Зміст
- Враховуйте подяку, якщо ви шукаєте щасливих стосунків
- Інші переваги вираження і переживання вдячності включають:
- Відірвавшись від шляху егоїзму
- Одягніть окуляри вдячності, щоб краще побачити свого чоловіка
- Вдячність змінить ваші стосунки та вашого чоловіка
Ви подякували своєму чоловікові останнім часом? Якщо ні, я закликаю вас сказати "Дякую" прямо зараз, оскільки G означає "Вдячність" в алфавіті відносин.
Алфавіт відносин - це створення Зака Брітла, ліцензованого радника з питань психічного здоров’я та сертифікованого терапевта Готмана, що базується у Сіетлі. Перші публікації Зака в блозі в Інституті Готмана привернули увагу, що з тих пір він був опублікований у книзі «Алфавіт відносин: Практичний посібник для кращого зв'язку для пар».
Алфавіт відносин дає буквам визначення на основі того, що, на думку автора, воно повинно означати у відносинах, як енциклопедія кохання, сама по собі.
Автор розпочав свій алфавіт з A, що стоїть за аргументи, B за зраду, C за презирство та критику тощо.
Вірна своїй формі, книга є корисним посібником, який допомагає парам працювати над неприємними стосунками. Серед «практичного посібника», який пропонується, - висловити подяку своєму чоловікові.
Враховуйте подяку, якщо ви шукаєте щасливих стосунків
Словник визначає вдячність як “якість вдячності; готовність виявляти вдячність і повертати доброту ». Крихкі та багато вчених з відносин розглядають вдячність як важливий фактор для того, щоб стосунки тривали, а ми - щасливішими.
Подяка має величезну користь для нашого загального добробуту. Мені ще не вірите? Дозвольте попросити вас подумати про час, коли ви робили комусь невеликий подарунок. Подумайте, що ви відчували, коли вони сказали «спасибі» після того, як отримали цей подарунок. Хіба це не було добре?
Тепер подумайте про час, коли ви отримаєте маленький подарунок. Подумайте, що ви відчували, коли отримали подарунок. Хіба ви не були змушені сказати "спасибі"?
Якщо ви відповідали обом "так", я думаю, що це прояв того, що, сказавши "спасибі" або отримавши "спасибі", ми відчуваємо загальне гарне почуття, коли відчуваємо вдячність.
Інші переваги вираження і переживання вдячності включають:
- Підвищення щастя та оптимізму
- Підвищена стійкість
- Підвищена самооцінка
- Зниження рівня тривожності
- Зниження ризику депресії
Давайте трохи відступимо і додамо це в контекст наших романтичних стосунків.
Сказати "спасибі" зміцнює наше партнерство з нашим чоловіком. Сказати "спасибі" означає "я бачу в тобі добро". Сказати «спасибі» - це слово «я тебе люблю», огорнене подякою.
Немає жодних причин, чому G не має означати вдячність в алфавіті відносин!
Відірвавшись від шляху егоїзму
В знак подяки нас примушують робити одну з найважливіших справ у стосунках. Зійти зі шляху егоїзму. Завдяки вдячності ми визнаємо, що отримуємо від наших стосунків такі подарунки: любов, турбота, співпереживання.
Чи можете ви уявити собі життя у світі, де вдячність - це цінність людей на першому місці? Утопія.
Уявляєте, що ви перебуваєте у стосунках, які цінують подяку? Якщо вам важко уявити, чому б вам не почати практикувати це для себе?
Знайдіть хвилину, щоб подякувати своєму чоловікові, і робіть це щодня. Вам не потрібно відразу думати про величезні речі або матеріальні подарунки - можливо, ви могли б почати з домашніх справ, які вони зробили, навіть якщо ви цього не попросили.
"Дякую, що мила посуд вчора ввечері. Я дуже ціную це ''.
Одягніть окуляри вдячності, щоб краще побачити свого чоловіка
Дрібниці мають значення у стосунках, але, щоб побачити ці дрібниці, ми повинні надіти келихи вдячності, щоб допомогти нам краще бачити. Бути цінованим допомагає збільшити нашу самоцінність і цінність як особистість.
Секрет того, чому вдячність діє у відносинах, полягає в тому, що ви цінуєте свого чоловіка як цінну людину. Що ви по -справжньому цінуєте їх і, в свою чергу, що відносини однаково цінні.
З огляду на всі ці хороші почуття, ми змушені більше тримати стосунки, більше віддавати стосункам, більше працювати над тим, щоб стосунки тривали. Просто тому, що ваша дружина цінується за кожне «спасибі».
Брітл навіть пожартував, що якби пари вправлялися вимовляти ці два слова, багато терапевтів із відносин були б виведені з ладу.
Вдячність надає нам спеціальні окуляри, які допомагають нам побачити нашу дружину на абсолютно новому рівні знань.
Вдячність змінить ваші стосунки та вашого чоловіка
За допомогою вдячності висвітлюються їх найкращі риси. Вдячність допомагає нагадати вам обом, чому ви вибрали один одного.
Почніть з подяки свого чоловіка за миття посуду і подивіться, як вдячність змінить ваші стосунки та чоловіка. Можливо, це не швидка зміна, але з часом дослідження гарантують більш задовільні стосунки для пар, які практикують вдячність.
Алфавіт відносин від Зака Брітла - це переконлива колекція знань про стосунки і це справді гарне місце для початку, якщо ви хочете приділити більше уваги роботі над своїми стосунками. Він дійсно виступає за своє слово як практичний посібник для кращого спілкування з вашим партнером.