Зміст
- Повага до себе-це знати, хто ти
- 1. Любіть і поважайте себе
- 2. Навчіться говорити ні
- 3. Навчіться не емоційно реагувати
- 4. Встановлення меж
- 5. Наберіться терпіння
Ви коли -небудь замислювалися, чому я такий народ, що подобається? Чому люди ходять по мені? Чому мій партнер користується мною? Чому у мене нездорові стосунки?
По -перше, як ви можете сказати, як хтось ставиться до вас?
Ну, ви можете сказати, як хтось поводиться з вами, за тим, як ви себе почуваєте. Наприклад, коли нам дарують квіти чи подарунок, ми починаємо відчувати себе щасливими, схвильованими чи радісними. Наше тіло може відчувати поколювання від хвилювання.
З іншого боку, коли ми перебуваємо у стосунках, де хтось постійно нас зневажає, ми відчуваємо себе розчарованим, сумним, ображеним чи нікчемним. Наше тіло може відреагувати тремтінням, втратою апетиту або навіть поганим самопочуттям. Це спосіб нашого тіла сказати нам, що щось не так.
Повага до себе-це знати, хто ти
Тож перше, що я б сказав клієнту, який шукає відповідь на вищезазначені запитання, - «чи поважаєш ти себе і любиш?» Розумієте, повага до себе-це знати, хто ти. То хто ти?
Ви така весела, комунікабельна людина? Ви хтось, хто все ще намагається з'ясувати своє місце в житті? Після того, як ми дізнаємось і впевнені в тому, ким ми є, ми можемо почати з’ясовувати, що нам потрібно у наших стосунках.
5 порад, як навчити свого партнера, як ви хочете, щоб до вас ставились
1. Любіть і поважайте себе
Знай, хто ти. Знайте характерні риси, які вам подобаються, знайте свої недоліки і любіть їх теж. Чим більше ви будете любити себе і ставитися до себе з повагою, інші будуть слідувати за вами.
2. Навчіться говорити ні
Це хитро. Я маю на увазі, коли я кажу навчитися говорити ні, іноді ми опиняємось у ситуаціях, коли ми завжди говоримо так.
Це може створити у людей враження, що вони можуть ходити по вас. Іноді сказати "ні" просто означає, що ви ставите себе на перше місце. Тепер я не маю на увазі, якщо друг потрапив у надзвичайну ситуацію і зателефонує вам, а ви відмовите йому, сказавши «ні».
Просто я говорю, що іноді вам доведеться поставити себе на перше місце і сказати ні. Це навчить інших, що ваш час цінний, і, в свою чергу, вони будуть більше поважати його.
3. Навчіться не емоційно реагувати
Повага до себе-це навчання спілкуванню нереактивним і неконфліктним способом.
Я глибоко переконаний, що ми маємо силу просто в тому, як ми реагуємо, щоб заспокоїти свого партнера і деескалацію ситуації. Чим ви більш спокійні та менш реактивні, тим більше самоповаги ви вибудовуєте для себе.
4. Встановлення меж
Як тільки ти дізнаєшся, хто ти і чого хочеш у відносинах, ти починаєш встановлювати свої стандарти.
Ці стандарти - це ті цінності, переконання та очікування, які ви маєте для себе у цих стосунках. Ці кордони встановлюють ці стандарти та самоповагу. Ви вчите людей, як ставитися до вас тим, з чим ви будете миритися.
5. Наберіться терпіння
Нарешті, зміни не відбуваються за одну ніч. Будьте терплячі до себе та процесу любові до себе та поваги. На це піде час, а ключ - всередині вас самих.