Зміст
- 1. Будь об’єктивним і терплячим
- 2. Отримати професійну допомогу
- 3. Плануйте найгірше
- 4. Займіться самообслуговуванням
- 5. Зрозумійте розлад вашого партнера
Біполярний розлад - це психічний стан, який вражає понад 4,4% дорослих американців у певний період свого життя. Життя з біполярним розладом може бути невимовно складним досвідом, який залежить від кожної людини.
Правильна діагностика може бути складною, оскільки багато людей звертаються лише за лікуванням депресивної сторони переживання. Сторона «вгору» іноді може бути досить приємною і навіть бажаною для деяких людей.
При цьому неправильний діагноз та лікування можуть сильно заважати догляду та навіть погіршити симптоми.
Це може призвести до розчарування та ізоляції, а іноді й до небезпечних симптомів, які завдають значних страждань людині, яка відчуває симптоми, - а також оточуючим людям, які також зазнають впливу.
Бути у відносинах з кимось біполярним Це може бути важко, а також може бути таким же корисним, як і будь -які інші стосунки з побратимами.
У цій статті будуть подані деякі поради щодо того, як найкраще підтримати партнера, який страждає на біполярний розлад.
Перш за все, щоб мати справу з біполярною людиною, важливо розвивати відкрите спілкування з підтримуючими та надійними членами сім’ї та друзями.
Часто ті, хто закоханий і живе з кимось із біполярним розладом, можуть відчувати себе безпорадними або боятися сказати неправильне.
Розвиток відкритого позитивного спілкування щодо потреб вашої родини може допомогти іншим бути корисними, коли вони вам найбільше потрібні.
Іноді лише мати друга, якому можна зателефонувати, щоб принести їжу та поспілкуватися у важкі часи, може змінити світ.
У біполярних відносинах важливо бути терплячим і уникати спокуси занадто глибоко зануритися у дослідження та клінічну інформацію, оскільки це може бути переважним.
Потенційно багато чого можна навчитися біполярному розладу з того, що ви бачили в засобах масової інформації, перш ніж почати дізнаватися про біполярну поведінку вашого партнера.
Також дивіться:
Спостереження за тим, як у вашого партнера епізод, може викликати тривогу і навіть викликати тривогу.
У разі симптомів люди з біполярним розладом можуть мати тривожні симптоми і можуть говорити і робити дуже нехарактерні речі. Деперсоналізувати буває важко, коли взаємодії відчуваються напруженими або непередбачуваними.
Не всім потрібна однакова підтримка, тому може бути корисно розробити «набір інструментів підтримки» в період балансу, щоб допомогти підружжю пережити більш важкі часи.
Цей набір інструментів повинен постійно вдосконалюватися, оновлюючись, коли ви відкриваєте для себе нові корисні речі (або редагуєте те, чого немає), щоб ви могли налаштувати його на найбільш корисні.
Ось кілька порад, які інші пари визначили як корисні для початку роботи.
Пам’ятайте - якщо в цьому списку є підказка, це не означає, що вона стане в нагоді вам та вашій ситуації.
Я рекомендую вам розглядати ці поради як варіанти меню для обговорення з вашим партнером та потенційно включення до вашого набору інструментів.
1. Будь об’єктивним і терплячим
Коли настрій вашого партнера починає змінюватися, вам може бути корисним відобразити те, що ви бачите і чуєте, максимально об’єктивно і терпляче.
В ідеалі ви будете говорити про це, коли не відчуваєте тривоги. Може бути корисним вкорінити цю розмову в почутті любові до свого партнера.
Прикладами цього можуть бути: «Я помітив, що ти останнім часом виглядаєш більш напруженим, ніж зазвичай. Ви говорили трохи нижче і швидше, ніж зазвичай, і деякі ваші вирази обличчя такі, якими я зазвичай не бачу, щоб ви ними користувалися ».
Або «Я помітив, що ви засинали пізніше і прокидалися перед будильником. Цього тижня ви також взялися за багато нових проектів і, здається, дуже підбадьорені. Як ти себе почуваєш? »
2. Отримати професійну допомогу
Переконаність, що ви отримуєте достатню професійну підтримку, також дійсно важлива у відносинах з біполярним розладом.
Вам і вашому партнеру потрібна підтримка, щоб допомогти вам орієнтуватися на емоційних американських гірках, які часто можуть супроводжуватися біполярним розладом.
Крім того, терапія пар може зняти стрес для вас обох, щоб самостійно вирішити проблеми у відносинах.
Не чекайте, поки настане криза, щоб зібрати команду професіоналів, яким ви довіряєте.
Ви хочете, щоб команда була на місці, щоб вони могли допомогти вам орієнтуватися у всьому процесі якомога майстерніше.
В ідеалі ви будете працювати разом як команда, коли ситуація стане складною. Для більшості людей з біполярним розладом це також передбачає план лікування.
3. Плануйте найгірше
Іноді симптоми біполярного розладу можуть швидко переходити від незначних до великих. Важливо, щоб ваш план передбачав, що робити, коли ситуація швидко загострюється.
Можливо, вам захочеться співпрацювати з лікарем, який прописує ліки, щоб визначити зміни в ліках, які необхідно ввести, коли ваш партнер відчуває гіпоманію або депресію, а також розробити план того, коли і коли це стане більшою проблемою, яка потенційно потребує госпіталізації.
Деякі люди тримають під рукою одну -дві дози сильних заспокійливих ліків, які вони можуть використовувати, якщо вони стають сильними симптомами або занадто параноїдні, наприклад, щоб довіряти плану або близьким людям, які намагаються з ними допомогти.
Ваш план повинен містити інформацію про найближчу швидку допомогу та про те, як звернутися до лікаря у неробочий час.
4. Займіться самообслуговуванням
Догляд за собою важливіший, ніж може здатися.
Підтримка партнера через біполярний розлад може бути виснажливою, і важливо знати, де встановлювати обмеження та робити перерви для самообслуговування.
Ігнорування власних потреб, хоча це легко зробити в умовах кризи, в кінцевому підсумку призводить до вигорання та потенційно образи.
План повинен містити задоволення потреб обох партнерів - не залишайте себе осторонь.
Фізичні вправи, посередництво, ремесла, а іноді і просто перерви можуть бути важливими способами, щоб уникнути падіння бака з паливом. І знайти хорошого терапевта для себе може бути одним із найкорисніших кроків, які ви можете зробити.
5. Зрозумійте розлад вашого партнера
Важливо також не вважати все біполярний розлад негативним чи «симптомом».
Людині, яка переживає гіпоманічний епізод, все може здатися чудовим і продуктивним. Багато великих творчих робіт з'явилися з епізодів гіпоманії.
Ви не очікували, що дівчина Вінсента Ван Гога скаже «О ні! Ти малюєш знову?!”
Як пара, важливо, щоб працювати разом відокремлювати хороші частини від більш небезпечних та розвивати мову, яка буде корисною для всіх залучених.
Зрештою, важливо, щоб ви і ваш партнер зберігали ваш зв'язок і піклувалися один про одного в центрі ваших відносин.
Коли ви відчуваєте зв’язок і врівноваженість, важливо скористатися цією можливістю, щоб бути присутнім і відкритим зі своїм партнером.
Довіра та зв’язок, які ви розвиваєте, коли вони не мають симптомів, допоможуть вам пережити важкі часи.