Зміст
- Що таке валідація?
- Перевірка живить любов
- Перевірка не призначена для людей зі слабкими нервами
- Як перевірити?
- Перевірка стає легшою з практикою
Відносини - смішні речі. З зовнішньої точки зору це може здатися дивною річчю взяти на себе відповідальність за благополуччя іншої людини через якусь невизначену зв’язок під назвою «Любов». Проте ми це робимо. Ми зазнаємо невдачі, і ми знову намагаємось; іноді неодноразово, шукаючи партнерства, яке викличе почуття любові та приналежності. І навіть тоді кохання не є постійним елементом. Без належного догляду він може в’янути і здуватися. На щастя, є наука, яку треба любити; і є реальний спосіб переконатися, що він не тільки залишається у ваших стосунках, але й зростає: Перевірка.
Що таке валідація?
Коли мене запитують про найважливіші речі, які пара може зробити, щоб залишатися на зв'язку, я зазвичай даю 3 відповіді: володіти своїми речами, співпереживати та підтверджувати. Хоча перші дві можуть мати власні статті, я хочу зосередитися на третій, оскільки вона часто є джерелом інших.
Що таке валідація? Це готовність визнати чужу (особливо вашого партнера в даному випадку) перспективу як суб’єктивно правдиву та об’єктивно дійсну. Це не погоджується з ними і не говорить, що вони мають рацію. Це просто визнання їхньої точки зору та слідування їхній внутрішній логіці.
Перевірка живить любов
Причина, на яку я вважаю, що можливість підтвердження є такою важливою навичкою для поглиблення вашого зв’язку з вашим партнером, досить проста. Щоб по -справжньому підтвердити когось, ви повинні бути готові його зрозуміти; і чим більше ви прагнете до розуміння, тим більше ваш партнер почуватиметься в безпеці, поділячи з вами свій світ. Чим вони почуваються безпечніше, тим легше буде поглибити любов у відносинах.
Хоча це вулиця з двостороннім рухом. Якщо один з партнерів виконує всю перевірку, а інший не докладає зусиль, можливо, настав час зробити певну роботу. Це вимагає від вас обох бути вразливими, що не завжди легко!
Перевірка не призначена для людей зі слабкими нервами
Перевірка - одна з тих навичок, яка звучить дійсно чудово, і з практикою вона може вивести любов у ваших стосунках на інший рівень; але це не завжди легке завдання. Потрібні дуже міцні та стійкі стосунки, щоб мати можливість виплисти до глибини душі та відчути, що ваш партнер дійсно думає про вас, не захищаючись.
Як перевірити?
Якщо я збираюся розповісти вам, наскільки важливо підтвердити свого партнера, мені, ймовірно, доведеться йти далі і розповідати вам, як це зробити, так? Ну ось воно:
- Переконайтеся, що ви розумієте, що вони говорять. Якщо ви точно не знаєте, про що вони говорять, попросіть роз’яснення. Обов’язково повідомте своєму партнеру, чого вам не вистачає. Іноді неправильне спілкування таке просте, як не чітко почути слово або не знати, що воно означає.
- Дотримуйтесь внутрішньої логіки їх висловлювання. Це не повинно мати об’єктивного сенсу, щоб бути важливим. Люди бояться помилок, хоча більшість із них об’єктивно не страшні. Якщо ви зможете пов’язати їх інтерпретацію того, що відбувається, з їхніми почуттями, то ви будете на шляху до їх підтвердження!
- Пам’ятайте, що це не про вас. Це особливо вірно, коли ви «проблема». Те, що ви сказали, зробили чи не зробили, надіслало повідомлення вашому партнерові, і він відповідає на це повідомлення. Пам’ятаючи про це, ви захистите себе від того, щоб стати захисним та викривити їхній досвід.
- Висловіть своє розуміння. Протягніть нитку від того, що пережив ваш партнер, через його інтерпретацію та до його емоцій. Це скаже їм, що ви розумієте, звідки вони приходять.
Перевірка стає легшою з практикою
Як і у більшості речей, здатність перевірити позицію свого партнера - це навик, який вимагає практики. Чим більше ви готові практикувати це, тим легше вам стане. І чим більше ви і ваш партнер перевірятимете один одного, тим глибшими будуть ваші стосунки!
Про важливість підтвердження свого партнера можна говорити ще багато, але тут я цього покину. Які способи, якими ви почувались підтвердженими у ваших стосунках?