Зміст
Зцілення після роману - це процес, який відбувається поетапно. Напевно, це не швидкий, миттєвий або простий процес. Якщо ви виявили, що у вашого партнера роман, ви, напевно, це вже зрозуміли. І ви, мабуть, стрибаєте між запереченням, невимовним гнівом, переважно вираженим (і часто вираженим) гнівом і невимовною печаллю. Все це нормально. Не бійся, ти це переживеш. Ось чотири етапи, які нам усім доведеться пройти, перш ніж ми знову зможемо вийти у світ без болю.
Етап відкриття
День, коли ви дізналися (безперечно) про цю справу, може бути найважчим, що ви можете згадати. Але це також момент, коли ви починаєте зцілюватися. Зрадливі партнери часто відчувають кишкове почуття, можливо, навіть дізнаються якісь підказки, а може, навіть намагаються змусити зраджуючого партнера зрадити. Але все це ніколи не готує вас до певного відкриття.
Це фаза шоку. Схоже, ніби ви стикаєтесь із шаблезубим тигром. Все ваше тіло готується до виживання неминучої небезпеки. І весь ваш розум зосереджений на одній речі, весь ваш світ стискається до тих слів «справа». І тоді ваші думки починають поспішати, щоб задати всі питання, мільйон питань, які, як ви сподіваєтесь, принесуть якесь полегшення.
Пов'язані: Як поводитися з шахраєм
Для більшості з нас відкриття одразу супроводжується невимовним гнівом. Ми відчуваємо лють, як ніколи раніше. І це зазвичай змінюється між нашим партнером та іншою людиною- зловмисником.Але лють - це далеко не все, що ми відчуваємо на цьому етапі. Також є невпевненість у собі, докори сумління, раптове падіння впевненості в собі і майже всі емоції в спектрі.
Стадія горя
Початковий етап інтенсивних і швидко мінливих емоцій через деякий час обмінюється на стадію, яка триває набагато довше. Це стадія горя. Не те, щоб горе не перепліталося з різними іншими емоціями, і ми часто опиняємось, переживаючи перші дні наших нових відносин.
Горе - невід’ємна частина нашого зцілення. Тому що немає кращого, не дозволивши собі сумувати про те, що ви втратили, а ви втратили багато, незалежно від відносин і майбутнього чи минулого. З романом часто весь ваш світ руйнується. Ваші переконання, ваше майбутнє, а також, ваше минуле, зараз усі піддаються сумніву.
Пов'язані: Як пережити депресію після невірності
Хоча це боляче, ви повинні дозволити собі відчути горе. Якщо на цьому етапі у вас немає підтримки вашого партнера -обману, це може бути складніше, але вам все одно доведеться подбати про власні потреби зараз. Плачте, кричіть, спите, плачте ще трохи, ви повинні відчути всю свою печаль і пережити це, тому не стримуйтесь. Отримайте підтримку, якщо зможете, від своїх друзів і сім’ї, або анонімно в Інтернеті.
Етап прийняття
Ми не будемо вам брехати. Подолання роману може зайняти роки. На це ми звертаємо увагу, тому що багато з обманутих партнерів перешкоджають своєму зціленню, очікуючи, що вони переможуть все в один момент. Не кажучи вже про те, що ви, напевно, відчуваєте, що більше не можете терпіти болю. Але, вірте, адже з кожним днем все стає краще, навіть якщо вони такими не здаються.
Пов'язані: Повернення довіри після невірності
Переживши весь свій гнів і горе, ви поступово почнете приймати те, що сталося. Це не означає, що ви обов'язково пробачите свого партнера. Або що ви думаєте, що ця справа не була такою великою, ні. Це означає, що ви прийдете до миру зі своїм минулим та змінами, і навчитесь включати те, що ви дізналися, у своє нове «я» та нове життя. Іншими словами, ви будете використовувати цю справу, щоб стати кращою версією себе.
Етап повторного підключення
Для пар, які вирішили попрацювати над своїми стосунками, після того, як обдурений партнер зцілиться, наступне-відновлення стосунків. Тепер вони знову зустрінуться, як нові люди. Такий, у якого більше немає таємниць (або принаймні не можуть приховати того, на що вони здатні), і той, що виріс із величезного болю і дізнався, що любов сильніша за це.
Пов'язані: Разом подолаємо наслідки невірності
Але, навіть якщо ви не будете намагатися відновити свої стосунки, останнім етапом процесу зцілення для вас також є відновлення зв’язку. Повторне з’єднання з собою, зі своєю незалежністю, своїми цінностями, любов’ю до себе. І відновлення зв’язку з іншими. Зі своїми друзями та родиною, а можливо, і з новим коханням попереду.