Зміст
- 1. Проведіть разом значущий час
- 2. Удосконалюйте свої навички аудіювання
- 3. І, говорячи про слухання, робіть це співчутливо
- 4. Висловлювати вдячність
- 5. Лягайте спати разом
- 6. Їжте разом, і робіть тільки це
- 7. Зробіть для себе сенс займатися коханням
- 8. Протягом дня дрібно торкайтеся бази
"Ми просто не так багато спілкуємось, як раніше". Чи впізнаєте ви свої стосунки у цій фразі? Нерідкі випадки, коли пари, які тривалий час перебували у шлюбі, відчувають падіння інтимної близькості, як фізичної, так і емоційної. Вашій увазі змагається багато речей: потреби сім’ї, проблеми роботи, зобов’язання громади, суспільне життя, яке потрібно організувати. Майже всі пари в якийсь момент на кривій своїх відносин виявляють, що вони нехтують однією з найприємніших переваг одруження: близькістю. І це становить реальний ризик, оскільки без інтимної близькості ваші стосунки можуть перерости в ситуацію, подібну до співмешканця. Ніхто з вас не підписався на це, тому давайте розглянемо деякі способи відновлення інтимної близькості у вашому шлюбі та збереження вашої зв’язку міцною та життєвою.
1. Проведіть разом значущий час
Часто близькість розривається, тому що пара перестала намагатися проводити час разом. Або вони думають, що перебування в одному будинку, але коли одна людина дивиться телевізор, а інша грає на комп’ютері, - це «час разом». Це не так. Проводити значний час разом означає займатися фізичною діяльністю, яка передбачає, що ви обидва прагнете до однієї мети. Спільне відвідування кіно не має сенсу - ви не активно займаєтесь тим, що дозволяє вам взаємодіяти зі своїм партнером. Як щодо того, щоб разом пройти кулінарний урок, а потім, коли ви освоїте певну страву, приготувавши її для друзів та родини? Це приклад значущої єдності - ви обидва набуваєте нової навички, і коли ви ділитесь цією майстерністю з іншими, це допомагає відновити почуття близькості, оскільки ви робили це разом.
2. Удосконалюйте свої навички аудіювання
Пам’ятаєте, як ви вперше зустрічалися, як ви трималися кожного слова свого партнера? Ви б ніколи не вийняли свій мобільний телефон, поки він розмовляв з вами, або записали весь список продуктів, одночасно прислухавшись йому до половини вуха. Поверніться до того способу зосередження уваги на своєму партнері. Коли він приходить додому і починає розповідати вам про свій день в офісі, припиніть те, що ви робите, поверніть своє тіло до нього і слухайте, що він говорить на 100%. Він буде відчувати себе підтвердженим, а ви - ближче до нього, все тому, що ви приділяли йому всю свою увагу.
3. І, говорячи про слухання, робіть це співчутливо
Коли ваш чоловік розмовляє з вами турботою чи занепокоєнням, у нас є природна тенденція намагатися виправити ситуацію за нього. Спробуйте співпереживати, а не вирішувати проблеми наступного разу, коли він прийде додому і поскаржиться на свій день. "Я розумію", або "Розкажи мені більше", або "Чим я можу допомогти?" є гарними фразами, які змусять вашого чоловіка продовжувати розмову. Часто, коли люди скаржаться, вони не шукають рішення. Вони просто прагнуть відчути почуття та підтримку. Збільште свою близькість, просто будучи доброю дошкою розуміння.
4. Висловлювати вдячність
Це може бути у багатьох формах, від маленького «дякую», коли ваш чоловік робить вам послугу, до несподіваного «я дуже вдячний за вашу присутність у моєму житті». Спробуйте висловити вдячність своєму подружжю хоча б раз на день і подивіться, як зростають ваші почуття близькості. Ви не тільки змушуєте свого чоловіка сяяти від задоволення від того, що вас впізнають, але ви робите внесок у свій власний запас вдячності, нагадуючи собі, що людина, на якій ви вийшли заміж, - велика людина.
5. Лягайте спати разом
Пари часто мають окремий час сну. Хтось із вас, можливо, захоче просидіти допізна, щоб закінчити домашні справи або розпочати виконання обов’язків на наступний день, або, можливо, є телевізійний серіал, від якого ви залежні, і вам потрібно потрапити у «ще один епізод», перш ніж здатись на вечір. Усі ці речі позбавляють вашу пару інтимності і з часом можуть поставити її під загрозу. Немає нічого кращого для посилення почуття близькості, ніж спільний час сну. Навіть якщо це буде просто спати, корисно разом збирати сіно. Якщо це призведе до чогось більшого, наприклад, до чудового заняття коханням, тим краще!
6. Їжте разом, і робіть тільки це
Якщо вечеря - це єдина їжа, яку ви можете з’їсти разом, зробіть це разом. Без перегляду телебачення (вийміть цей телевізор зі своєї обідньої зони!). Накрийте гарний стіл (залучіть дітей до виконання цього завдання, щоб вони відчували, що вони роблять внесок у сімейний досвід), і переконайтесь, що всі повністю присутні під час трапези. (Телефонів за столом немає.) Якщо це лише ви та ваш чоловік, налаштовуйтесь один на одного під час вечері, не поспішайте і не забудьте висловити вдячність за роботу, пов’язану із створенням цієї приємної хвилини.
7. Зробіть для себе сенс займатися коханням
Ніколи не сприймайте це як належне. Так багато пар вважають, що їм потрібно відкласти кохання через інші зобов’язання. Це помилка. Навіть якщо хтось із вас насправді не "відчуває це", рухайтеся вперед з ласками та зворушливими ... ви часто виявите, що ваше бажання випливає цілком природно, якщо ви лише трохи підштовхнете це. Заняття коханням - це остаточний інтимний акт, і збереження його в календарі допоможе відновити інтимну близькість у вашому шлюбі.
8. Протягом дня дрібно торкайтеся бази
Надсилання текстів, швидка реєстрація за допомогою телефонного дзвінка або обмін смішним мемом по електронній пошті-це невеликі способи нагадати своєму чоловікові про те, що вони у ваших думках.
Якщо ви відчуваєте почуття роз’єднаності у вашому шлюбі, варто спробувати деякі з наведених вище порад, щоб працювати над відновленням близькості з вашим партнером. Інтим є невід’ємним інгредієнтом для здоров’я та щастя ваших стосунків, і, доклавши трохи зусиль, його можна відновити.