Зміст
- Хороший терапевт ніколи б цього не допустив
- Повернення відносин у правильне русло
- 1. Перспектива
- 2. Особиста відповідальність
- 3. Практика
Багато пар бояться шлюбного консультування. Вони сприймають це як визнання поразки і визнання того, що з їхніми стосунками щось не так. З цим не завжди легко зіткнутися. Вони уявляють собі, що коли вони починають шлюбне консультування, терапевт збирається висвітлити всі вади у відносинах і звинуватити одного або обох партнерів. Це не виглядає апеляційним процесом.
Хороший терапевт ніколи б цього не допустив
Одна з перших речей, яку я запитую у парах під час їхнього першого сеансу: "Чи можете ви розповісти мені історію про те, як ви познайомилися?" Я ставлю це питання, тому що хочу, щоб вони почали згадувати та говорити про те, що їх приваблювало одне одного, щоб виділити те, що часто приховано від очей під час інтенсивних конфліктів. Тепер вони можуть почати черпати силу з більш позитивних, хоча, можливо, забутих аспектів їхніх стосунків.
Я також запитую: «Якби шлюб був саме таким, яким ви хотіли, і це був ваш останній сеанс, як би виглядали стосунки? Що б ви робили інакше? » Моя причина цього двояка. По -перше, я хочу, щоб вони почали приділяти більше уваги тому, чого вони хочуть, а не тому, чого вони не хочуть. А по -друге, я хочу дати їм можливість, показавши їм, що їх дії можуть змінити стосунки.
Повернення відносин у правильне русло
Кілька років тому я розробив свою Майстерню з ремонту шлюбу і представляю її кілька разів на рік. У цьому семінарі я навчаю пар деяким дійсно ефективним інструментам та прийомам, які допомагають їм відновити відносини. Сюди входять ефективні навички слухання та спілкування, методи визначення цілей та управління часом та інші практичні вказівки щодо відносин. Але перш ніж я почну впроваджувати ці навички, перший порядок роботи - це спонукати цих пар змінити свої моделі поведінки. Це непросте завдання і вимагає значного зміни парадигми.
Іншими словами, глибока корекція ставлення є важливою для успішного результату.
Я пояснюю своїм парам, що основою цього трансформаційного процесу, до якого вони починають, є їхній склад мислення. Для них важливо мати правильні настрої, щоб відбулися позитивні зміни.
Є 3 фундаментальних принципи, які є основою для цього важливого мислення.
Я називаю їх Силою 3 -х Р.
1. Перспектива
Хіба все життя не в перспективі? Я кажу своїм парам, що вважаю, що життя - це 99% перспектива. Те, на чому ви зосереджуєтесь, розширюється. Якщо ви зосередитесь на вадах свого партнера та ваших стосунках, це ви відчуєте. З іншого боку, якщо ви вирішите зосередитися на позитиві, це те, що ви побачите. Тепер я розумію, що коли відносини наповнюються інтенсивними конфліктами, розлад має тенденцію прикривати і затьмарювати все хороше. Ось чому я закликаю мої пари надіти кепки Шерлока Холмса і стати «силовими детективами» у своїх стосунках. Їм потрібно невпинно шукати та розширювати ці хороші речі. Це стає безпрограшним, тому що в процесі вони відчувають задоволення від того, що дружина почувається добре, і вони мають можливість повністю брати участь у позитивних змінах, що відбуваються.
2. Особиста відповідальність
Я маю цитату Ганді, обрамлену на стіні в моїй залі очікування, яка говорить: «Будь зміною, яку ти хочеш побачити у світі». Мені подобається налаштовувати це для своєї майстерні так: «Будь зміною, яку ти хочеш побачити у своїх стосунках». Я пояснюю своїм парам, що має сенс зосередити свою дорогоцінну енергію на тому, що ви можете зробити для позитивних змін, а не бажати і дивуватися, коли ваш партнер зміниться. Я нагадую їм, що їхня сила полягає у їх готовності бути такою зміною, яку вони хочуть бачити у своїх стосунках.
3. Практика
Я викладаю багато ефективних інструментів та прийомів у своїй майстерні, але я кажу своїм парам, що ці навички не принесуть їм користі, якщо вони не візьмуть їх з собою додому та не застосують на практиці. Подружжя не приходить до мене за допомогою у випадку поодинокого випадку. Вони звертаються, щоб вирішити давні, дисфункціональні звички. Тому що ми знаємо, що поведінка, яка практикується досить довго, стає зразком. Тоді, якщо ви будете послідовно практикувати це, це нарешті стане звичкою. Тому їм потрібно починати з позитивної поведінки і практикувати її досить довго, щоб це стало звичкою. Тепер вони перебувають у "зоні безглуздого розуму". Вони успішно включили у свої стосунки нову здорову звичку, і це стало автоматичним. Це, звичайно, передбачає послідовне повторення цієї позитивної поведінки. Подружжю потрібно практикувати те, що вони хочуть, а не те, чого вони не хочуть, поки те, що вони хочуть, не стане їх новою реальністю.
Лише після того, як вони повністю сприймуть цей радикальний зсув у перспективі, можуть статися реальні та тривалі зміни.
Ви можете знайти більше інформації про мою майстерню з ремонту шлюбу на моєму веб-сайті-www.christinewilke.com