Зміст
- Денніс Педжет
- Марк Садофф - ТПВ, BCD
- Анжела Скурту, доктор технічних наук, LMFT
- Д -р Деб Гіршхорн, к.т.н.
- Доктор Рае Маззі, доктор психологічних наук, CADC, BCB.
- Джастін Тобін, LCSW
- Мушумі hoseоше, MFT
- Агнес О, PsyD, LMFT
- Ліндсі Фрейзер, MA, LMFT, CST
- Розан Адамс, LCSW
- Фара Хусейн Бейг, LCSW
- Едвард Ріддік-CAMS-2, MD, MA, THM
Врятуйте свій шлюб від розлучення
Рівень розлучень у Сполучених Штатах Америки експоненціально зростає. В даний час близько 40-50 відсотків шлюбів закінчуються розлученням.
Інститут шлюбу досяг небезпечної межі, де лише половина загальної кількості шлюбів виживає протягом усього життя, а решта витісняється шляхом розлучення.
Існує безліч причин того, чому рівень розлучень зростає. Одна з найважливіших причин, чому не уникнути розлучення, - це Люди не докладають достатніх зусиль, щоб виправити частково розірвані шлюби.
Розлучення більше не є табу, і невдалі шлюби більше не стикаються з будь -яким тиском суспільства або загрозою відчуження. Хоча це дуже позитивний крок для суспільства, він зробив розлучення цілком нормальним явищем.
Більшість людей вважають, що розлучення легше і зручніше, ніж насправді виправляти шлюб і намагатися запобігти розлученню, вирішивши проблеми у стосунках.
Коли люди вступають у відносини, особливо у шлюб, вони вкладають у це величезну кількість свого часу, енергії та емоцій.
З роками всі відносини переживають важкі часи і завдають болю та болю людям, які беруть участь у цьому. Але чи розумно через це взагалі відмовитися від відносин?
Абсолютно ні! Час минає, і разом з цим усі труднощі також зникають, але це так важливо для захисту вашого шлюбу через цей час.
Не укладення шлюбу або припинення розлучення - це рішення для крайнього розбрату між партнерами, а не для тимчасової боротьби за стосунки.
Якщо ви вважаєте, що важкі часи та подружні проблеми доводять ваші стосунки до межі, ось кілька порад щодо шлюбу, щоб уникнути розлучення та як виправити розірваний шлюб.
Також дивіться:
У цій статті 12 експертів із відносин пропонують кілька чудових способів, як припинити розлучення або як запобігти розлученню, і як зберегти свій шлюб:
1) Не поспішайте розлучатися, не виконавши спочатку справу свого шлюбу Твітніть це
Денніс Педжет
Зареєстрований терапевтичний консультант
Візьміть на себе відповідальність за те, як ви поводитесь у шлюбі. Ви залучаєте експертів із відносин та втілюєте їхні поради в життя?
Чи ви уважно перебуваєте вдома та спілкуєтесь зі своїм партнером, який розлучається та вступає у стосунки? Ви витрачаєте час на розмову? Ви витрачаєте час на близькість?
Вам весело з вашим партнером? Ви створюєте індивідуальний простір для розвитку любові??
Поки ви не виконаєте важку роботу з внутрішнього осмислення та побудови нового шлюбу, це не час, і ви повинні припинити розлучення.
2) Дотримуйтесь 7 принципів, щоб вирішити конфлікти та запобігти розлученню: Твітніть це
Марк Садофф - ТПВ, BCD
Психотерапевт
- Витратьте час на вихід та поверніться протягом години
- Будьте першим, хто скаже: "Вибачте".
- Ваші «перші слова» описують те, що ви сказали чи зробили, що погіршило ситуацію
- Спочатку прагніть зрозуміти свого партнера, перш ніж шукати розуміння для себе
- Орієнтуйтесь на співчуття, а не на коректність
- Зверніться за допомогою, якщо ви не можете контролювати свої емоції чи поведінку
- Завжди пам’ятайте, що ви любите свого партнера
3) Поміркуйте, чи зробили ви все, щоб зберегти свій шлюб? Твітніть це
Анжела Скурту, доктор технічних наук, LMFT
Ліцензований шлюбний та сімейний терапевт
Один із способів врятувати стосунки та врятувати шлюб від розлучення: Ви вважаєте, що зробили все можливе, щоб врятувати цей шлюб? Якщо ні, то вам слід відвідати консультацію і подивитися.
Багато шлюбів закінчуються просто тому, що люди не знали, що вони могли зробити, щоб виправити ситуацію. Ніхто не має всіх відповідей. Може бути корисним поговорити зі стороннім партнером, який просто намагається допомогти.
Враховуючи це, в ідеалі люди б це зробили зверніться за консультацією задовго до розгляду питання про розлучення.
Цей вид лікування неймовірно важкий, і парам може бути дуже важко пережити ті образи, які виникають при розгляді питання про розлучення.
Я вважаю за краще бачити людей на ранніх стадіях, щоб дійсно допомогти їм покращити ситуацію.
4) Будь вразливим, говори від душі Твітніть це
Д -р Деб Гіршхорн, к.т.н.
Шлюбний та сімейний терапевт
Коли відносини охолоджуються, ми відчуваємо себе вразливими, тому що більше не «знаємо» цю іншу людину; кожен із нас ховається за своїм захистом.
Але чим більш вразливими ми відчуваємо, тим більше емоційно відступаємо, що ще більше охолоджує відносини.
Щоб знати, як зберегти шлюб на межі розлучення, нам потрібно припинити атакувати як захисний маневр і полюбити себе настільки, щоб бути готовими бути вразливими, тобто бути реальними один для одного.
Говорячи від щирого серця, можна знову відкрити двері та знизити захист.
5) У часи конфліктів згадайте, що вас об’єднало Твітніть це
Доктор Рае Маззі, доктор психологічних наук, CADC, BCB.
Клінічний психолог
Перш ніж прийняти рішення про розлучення, парам пропонується подумати, чому вони вперше прив'язалися один до одного.
Одним із способів врятувати шлюб від розлучення є rпригадати почуття, які колись об’єднали вас.
Уявіть собі чудову людину, яку ви спочатку любили і обожнювали. Якщо ви зможете отримати доступ до позитивних емоцій та спогадів, які були у вашого партнера, у вас буде можливість переоцінити своє рішення розлучитися.
6) Згадайте приємні спогади Твітніть це
Джастін Тобін, LCSW
Терапевт
Як врятувати шлюб від розлучення? Повторно створіть емоційний зв’язок зі своїм партнером, розмірковуючи про день свого весілля.
Повторіть свої обітниці, поговоріть з підтримкою, яку відчували присутні, а також з ласкавими словами (і незручними частинами) виступів та усіма частинами між ними.
І не залишайте спогади, наприклад, коли ваш дядько Боб демонстрував свої танцювальні рухи!
7) Прийняття через дружбу Твітніть це
Мушумі hoseоше, MFT
Секс -терапевт
Єдина порада, яку я настійно рекомендую парам щодо того, як зберегти та відновити шлюб від розлучення Прийняття через дружбу.
Навчитися приймати партнера таким, яким він є, щоб не намагатися постійно змінювати кого вони можуть стати ключем до збереження відносин. Протягом нашого життя ми змінюємось, зростаємо, еволюціонуємо. Це неминуче.
Однак це може загрожувати статус -кво відносин. Ми занадто міцно тримаємось за наших партнерів, за певний аспект наших відносин, динаміку влади, і будь -який зсув лякає.
Якщо ми відреагуємо і заблокуємо зростання нашого партнера, з часом це може зіпсувати та ушкодити нашого партнера та стосунки, що в кінцевому підсумку призведе до розлучення.
Визнаючи та бачачи свого партнера як друга, того, кого ми хочемо найкращого, когось, кого ми хочемо бачити щасливим та успішним, і усвідомлюючи, що, даючи нашим партнерам крила, ми також можемо літати, це може стати найвизвольнішим досвідом.
8) Перегляньте історію, яку ви створили разом Твітніть це
Агнес О, PsyD, LMFT
Клінічний психолог
Шлюб - це священний договір між двома людьми, який зобов’язується тривалими стосунками.
Однак насправді пари незмінно стикаються з деякими складними моментами у своїх постійних зусиллях зберегти інтимну обіцянку.
Якщо і коли необхідно розглянути питання про розірвання шлюбу, це можна трактувати як симптом розриву, що спричиняє сильний біль, що відчувається у відносинах.
Зіткнувшись з цими делікатними часами, важливо перш за все подумати про зцілення та одужання перед прийняттям будь -яких серйозних рішень.
Тож як зупинити розлучення і зберегти шлюб?
Я б закликав усі пари, які зіткнулися з такою скрутною ситуацією перегляньте історію, яку вони разом створили, поділилися та спілкувались під час своєї спільної подорожі.
Весілля - це створення історії, і кожна пара має унікальну можливість зробити це. Коли такий процес стає фрагментарним з будь -яких причин, парам було б критично спочатку засмутити втрату і вилікуватися від неї.
В цьому процесі можуть бути відкриті нові двері, щоб розкрити та повернути особисте значення, яке приписується кожному з їхніх унікальних акаунтів.
Яким би не було рішення після цього, всі пари заслуговують достатньо часу, щоб перерахувати та відзначити свій унікальний успіх, досягнутий разом, щоб знайти найбільш розумне рішення.
9) Порушити цикл негативних конфліктів Твітніть це
Ліндсі Фрейзер, MA, LMFT, CST
Ліцензований шлюбний та сімейний терапевт
Коли пара знаходиться на межі розлучення, зазвичай буває, що ми застрягаємо у конфліктному циклі, що призводить до зростання негативних емоцій щодо вашого чоловіка.
Один повторюваний цикл, який я часто бачу, - це коли один партнер критично налаштований, а інший захищається. Чим критичніше один партнер, тим сильніше захищається інша людина.
Проблема критичності полягає в тому, що ви атакуєте свого партнера внутрішньо. Щоразу, коли хтось відчуває, що його чи її персонаж піддається нападу, автоматичною реакцією є "захист".
Коли партнер стає захисним, це призводить до того, що інший партнер не відчуває почуття, що може призвести до більш критичних заяв. Тепер пара перебуває у нескінченному циклі негативу, який породжує ще більше ворожості!
Натомість я закликаю вас змінити цей цикл. Натомість подайте скаргу або не реагуйте захистом. Скарга зосереджується на поведінці та на тому, як вона вплинула на вас, а не на людину в цілому.
Замість того, щоб захищатися, зупиніться і запитайте свого партнера, з якою поведінкою він чи вона відчуває труднощі у відносинах і чи їхні слова схожі на напад.
Коли ти робити щось інше, це змушує вас обох подумати, перш ніж відреагувати, і коли ви думаєте, що у вас може бути інший результат.
10) Візьміть на себе зобов'язання з'єднатися в доброті Твітніть це
Розан Адамс, LCSW
Психотерапевт
Єдиною порадою, яку я б запропонував щодо того, що робити, коли ваша дружина хоче розлучення, було б взяти на себе зобов’язання бути доброзичливими. Часто, коли пари потрапляють до кабінету подружнього терапевта, вони повністю ставлять під сумнів майбутнє свого партнерства.
Їх взаємодія багата детальними описами того, як кожен завдавав шкоди один одному. Їхні скарги мають наскрізний відтінок критики та безнадійної гнівної відставки.
Поєднання неодноразових невирішених конфліктів, хронічної напруги та загальної недовіри, ймовірно, підірвало здатність пари до позитивного вирішення проблем та співпраці.
Спільні завдання стали можливостями для конфліктів та розчарувань. Спільні рішення стали місцями застряглих розбіжностей. Вони відчувають емоційну небезпеку в компанії один одного.
Прихильність, ніжність, співчуття та співпереживання зникли, і ці колись закохані пари тепер поводяться один з одним як далекі незнайомці або озлоблені вороги у нескінченному танці атака-відступ, напад-відхід.
Вони мають небагато останніх спогадів про спільні добрі моменти і, здається, готуються до постійної битви та дискусії. Яка позитивна сила є протиотрутою від такої токсичності у відносинах? Доброта.
Доброта визначається як «якість дружби, щедрості та уважності».
Коли до шлюбних стосунків підходять із зобов’язанням зв’язуватись у доброті, захисну, але руйнівну зброю гніву можна відмінити та замінити відкритістю, мужністю та взаємною турботою.
Доброта - цілюща. Доброта сприяє миру, знімає гіркоту і заспокоює страхи. Прихильність спілкуванню в доброті створює можливість знову запалити іскри романтичного, люблячого потягу.
Створення нової історії доброзичливих взаємодій дозволяє партнерам відновити довіру, а також припиняє розлучення.
Як виглядає прихильність до доброти?
- Будьте корисними та підтримуйте їх, навіть якщо це означає, що ви намагаєтесь зробити все можливе.
- Внесіть свій внесок у вирішення проблем та досягнення успіху.
- Висловлювати вдячність і вдячність.
- Робіть запити з терпінням, без вимог і критики.
- Будьте першим, хто запропонує жести спокою та ремонту.
- Візьміть на себе відповідальність за свої помилки і виправдайте справжнє.
- Зробіть щось просто тому, що це зробить вашого партнера щасливим.
- Слухайте, запам'ятовуйте і покажіть, що вам важливо те, що важливо для вашого партнера.
- Говоріть і дійте обережно.
- Підходьте до конфлікту та розбіжностей з готовністю цінувати точку зору іншого.
Прийняття зобов’язання зв’язуватись у доброті може бути недостатньо у всіх випадках для порятунку кожного шлюбу, але без зобов’язання зв’язатись у доброті не має реальних шансів зупинити розлучення.
На початку кохання може здатися легким і легким, але збереження любові в житті протягом усього життя вимагає відданості постійній якості дружнього, щедрого розгляду.
В одному могутньому, чарівному, цілющому слові доброта - ключ до того, щоб кохання тривало.
11)Саморефлексія та відповідальність Твітніть це
Фара Хусейн Бейг, LCSW
Ліцензований клінічний соціальний працівник
“Саморефлексія та відповідальність є життєво важливими для збереження шлюбу на межі розлучення.
Послідовне вивчення та володіння своїми думками та поведінкою та її вплив на шлюб необхідне для відновлення та зростання відносин.
Без цього оточення може призвести до вказування пальцями, образи і навіть непоправної шкоди ».
12) 3 поради щодо щасливого шлюбу Твітніть це
Едвард Ріддік-CAMS-2, MD, MA, THM
Шлюбний радник
- Зрозумійте інтерактивний цикл конфліктів і навчіться його розривати.
- Навчіться успішно вирішувати свої розбіжності та справжні проблеми у ваших стосунках із 100% чесністю та повагою
- Дізнайтесь, як виробити «звичку медового місяця» у ваших стосунках.
Я знаю, що це досить рот. Очевидно, що для розкриття кожної з цих дисциплін, що ґрунтуються на майстерності, знадобиться деякий час. Але ці дисципліни необхідні для створення щасливого шлюбу.
Дотримання цих порад, безумовно, зупинить подружні пари від розлучення або затягування розлучення, щоб зберегти шлюб через тривіальні подружні проблеми, і допоможе їм конструктивно вирішити свої конфлікти