Зміст
- Орієнтація на цифрові технології розриває реальні зв’язки, які поділяють люди
- Крайня залежність і надмірна залежність від технологій можуть призвести до невірності
- Помірність - це ключ до управління технологіями та соціальними медіа
- Зведіть до мінімуму свою взаємодію в Інтернеті з іншими
- Остаточний забір
Остання версія Статистичного посібника з діагностики психічного здоров'я (DSM) має нове позначення того, про що ми знаємо деякий час. DSM-5 має діагноз "Розлад Інтернет-ігор". Існують додаткові розширення щодо цього, які розглядаються для додавання у наступній редакції, такі як залежність від соціальних медіа та цифрових пристроїв.
Як радник пари, я бачу, що широке використання цифрових пристроїв стало причиною розриву зв’язків між парами та сім’ями. Які значущі зв’язки чи значущі стосунки ви можете розвивати, коли цифрові пристрої забирають ваш час та увагу? Один клієнт назвав соціальні медіа "вампіром, що смокче час". Я подумав, що це влучний опис надмірного використання технологій. Не дивно, що люди часто відчувають стрес і відчувають тиск на час; відчуття, що в день не вистачає годин, щоб зробити все необхідне для себе та своєї роботи, не кажучи вже про сім’ю. Як вони знайдуть час для зв’язку один з одним у будь -якому значущому способі?
Орієнтація на цифрові технології розриває реальні зв’язки, які поділяють люди
Коли він сидить із запізненням, транслює відео або грає в ігри, а вона у Facebook на своєму телефоні, вони можуть бути за милі в думках і намірах, навіть якщо сидять разом в одній кімнаті. Уявіть, що втрачені можливості зв’язатися один з одним! У них менше розмов, вони менше планують проводити час разом, а дві години, які вони, можливо, були інтимними або статево активними, були зайняті їх використанням технологій та часом, проведеним на цифрових пристроях. Нещодавно я був на вечері зі своєю дружиною в ресторані і спостерігав за цілою сім’єю за іншим столом, де всі на вечірці дивилися на мобільні телефони. Я насправді приурочив це. Протягом приблизно 15 хвилин між ними не промовляли жодного слова. Це стало для мене сумним нагадуванням про те, як ця залежність від цифрових технологій поширена в родині.
Крайня залежність і надмірна залежність від технологій можуть призвести до невірності
На крайньому кінці спектру є залежність, але є всі рівні використання та надмірного вживання, включаючи невірність. Це використання технологій також сприяло зростанню нового виду невірності. Смартфон і планшет нескінченно спрощують приватні розмови за допомогою чату та приватних повідомлень. Можна спілкуватися з третьою стороною і мати емоційний зв’язок, секс -чат, дивитися порнографію або секс -камери в прямому ефірі в межах двох футів від свого партнера, який там сидить. Я був збентежений тим, що дізнався, як часто це траплялося у парах, які приходили до мене в розпал кризи у відносинах. Для цікавого користувача достатньо лише натиснути на посилання, щоб спуститися в кролячу нору Інтернет -посилань, що в кінцевому підсумку може призвести до створення фантастичної всесвіту в Інтернеті, де їм доступно все і все. Небезпека полягає в тому, що це перетворюється на залежність, яка несе всю поведінку наркомана; таємниця, брехня, обман та змушення наркомана до будь -якої необхідності, щоб «виправити».
Коли ми стаємо все більш залежними від технологій роботи та особистої допомоги, чи є відповідь для тих, хто стає занадто залежним? Я вважаю, що є. Як пораду щодо стосунків, я рекомендую, зокрема, перерви в соціальних мережах, а іноді і “цифрову детоксикацію”, яка виявилася корисною для окремих людей та пар, які відчувають, що витрачають занадто багато часу на пристрої та технології.
Помірність - це ключ до управління технологіями та соціальними медіа
Як і у більшості звикаючих речовин, утримання або поміркованість є ключем до управління технологіями та соціальними медіа. Деякі вважають, що стриманість можлива в короткі періоди, тому цифровий детокс рекомендується проводити за встановленим графіком. Суб’єкт утримуватиметься від використання соціальних медіа та пристроїв, присвячуючи себе змістовному особистому спілкуванню зі своїми партнерами та членами сім’ї. Клієнт повідомляє, що після першого періоду детоксикації вони відчувають себе легше і менше піддаються стресу, і вражені тим, чого їм вдалося досягти без використання пристроїв та цифрових технологій. Подружжя, які дотримуються цих порад щодо стосунків, вільніше спілкуються один з одним і проводять цей «знайдений» час один з одним та своїми дітьми. Вони часто повертаються до використання своїх пристроїв після детоксикації з новим усвідомленням того негативного впливу, який використання цих пристроїв може мати на їхні стосунки та взаємодії у реальному світі.
Зведіть до мінімуму свою взаємодію в Інтернеті з іншими
Тим, хто помірковано користується пристроями, я раджу їм бути обережними до надмірного використання та звести до мінімуму свою взаємодію в Інтернеті з іншими, а замість цього зосередитися на радощах та задоволенні від того, щоб мати люблячого та уважного партнера. Я раджу їм більше займатися спільною діяльністю, створювати спогади, бути присутніми та зараз із партнерами.
Остаточний забір
Важливо підключитися емоційно і виховувати свої фізичні стосунки. Пам’ятайте цю важливу пораду щодо стосунків, що немає заміни для взаємодії між закоханими парами. Жоден цифровий пристрій або використання технологій не можуть принести задоволення та почуття любові та важливості, яких може надати спілкування з вашим партнером.