Зміст
- Як визначити пасивно-агресивну поведінку
- Натяк
- Дворучні компліменти
- Ігнорувати людей або нічого не говорити
- Відкладання речей
- Ведення підрахунку
- Випускати людей або говорити за їхніми спинами
- Пропускаючи похвалу
- Саботувати
Давайте прояснимо одну важливу річ, перш ніж навіть розпочати цю статтю; ми не маємо на увазі, що пасивно-агресивна поведінка робить вас поганою людиною. Але це означає, що якщо у вас є пасивно-агресивні риси, ви можете зробити інших навколо себе незручними.
Ви також можете саботувати свої мрії та цілі через свою поведінку. Ну, і життя було б для вас набагато радіснішим, якби ви могли вирішувати свої проблеми, коригувати свою реакцію та навчитися правильно висловлюватись.
Не стріляйте в месенджера; ми всі маємо свої хрести. Але якщо ви стурбовані тим, чи можете ви продемонструвати пасивно-агресивну поведінку, перевірте нижче деякі пасивно-агресивні симптоми, а потім все, що вам потрібно зробити, щоб їх виправити.
Щоб виправити закономірності, важливо помітити, що ви займаєтесь пасивно-агресивною поведінкою, а потім виправити її, щоб насолоджуватися більш повноцінним життям.
Як визначити пасивно-агресивну поведінку
Коли ви помітили симптоми пасивно-агресивної поведінки, запитайте себе, що викликало у вас таку поведінку? Чи могло це бути через те, що ви були злі або відчували захист (вставте будь -яку іншу емоцію) за коментар чи ситуацію, і якщо так, то чому?
Що викликало у вас гнів і чому? Або ви так поводилися на автопілоті?
Помічаючи ці речі, ви або усвідомлюєте, що вам потрібно пережити певну пригнічену емоцію, або, можливо, змінити деякі обмежуючі переконання.
Це також може лише підкреслити, що у вас є поведінкова звичка, яку потрібно змінити. Це можна легко зробити, виправляючи поведінку так, як ви її помічаєте - ваш розум швидко приживеться і прийме ваші нові практики, якщо ви станете послідовними у цьому.
Ось деякі (але не всі) ознаки пасивно-агресивної поведінки:
Натяк
Ви хочете речей, але не просите їх безпосередньо; натомість ви можете натякнути, сказавши задумливі речі про те, чого ви хочете.
Наприклад, у когось на роботі є нова сумочка, і ви кажете, що це чудова сумочка, я б хотіла її отримати, але я просто не заробляю достатньо грошей.
Ця форма пасивно-агресивної поведінки змусить одержувача почуватись винним чи поганим за такі приємні речі (або про те, про що ви думали).
Дворучні компліменти
Заздрість, розчарування або нерозуміння іноді можуть стояти за компліментами, які надаються двома руками або від руки. Ця форма пасивно-агресивного насильства змушує вас виглядати грубим, оскільки висловлювання було грубим.
Ваш друг може мати в них певну принадність, і ви можете сказати, що ви завжди смішні, коли говорите такі дурні речі. Або навіть: "чому ви завжди так робите?".
Або у друга з’явився новий автомобіль, і ви можете сказати, що це „добре для бюджету”, а потім почати розповідати про те, наскільки наступний автомобіль на престижному рівні такий потужний. Як правило, це пасивно-агресивна поведінка у чоловіків.
Ігнорувати людей або нічого не говорити
Деякі пасивно-агресивні кривдники використовують мовчання як інструмент. Вони могли б не вимовити ні слова, залишаючи незручну тишу. Але їхня енергія та вираз можуть говорити багато про що.
Так само ви можете не відповісти на дзвінок або змусити когось чекати довше, перш ніж ви з ним поговорите. Це зазвичай відбувається після сварки.
Звичайно, всім нам потрібен простір, щоб охолонути, але не розмовляти з кимось годинами, навіть не сказавши, що вам потрібен час, є пасивно-агресивним. І ці характеристики пасивно-агресивних людей важко виділити на початку.
Відкладання речей
Якщо ви відчуваєте, що відкладаєте щось робити, тому що ви не згодні, не хочете допомагати людині, причетній до того, що ви робите, або розчаровані в чомусь.
Зупиніться і запитайте себе, чи це форма пасивно-агресивної поведінки, тому що це цілком може бути!
Ведення підрахунку
Якщо хтось пропускає ваш день народження, ви пропускаєте його день народження або робите з цього велику справу.
Якщо хтось сказав те, на що ти образився місяцями тому, ти не дай йому забути, і ти змусиш його заплатити за це в десять разів.
Ви можете прагнути покарати людей за те, що, на вашу думку, вони зробили, але ви не зупиняєтесь. Якщо ви ініціюєте контакт з кимось, ви очікуватимете, що він наступного разу розпочне контакт, інакше виникнуть проблеми.
Це все форми пасивно-агресивної поведінки у відносинах.
Випускати людей або говорити за їхніми спинами
Це те, до чого в певний момент багато людей могли потрапити або навмисно, або тому, що мимоволі вступали в змову з пасивно-агресивною поведінкою.
Це, як правило, пасивно-агресивні жіночі риси!
Але якщо ви говорите негативно за чиєюсь спиною, або навмисно залишаєте їх осторонь (стримано чи інакше), або навіть якщо ви говорите або думаєте приємні речі за чиєюсь спиною, але ходите по розпеченому вугіллю, перш ніж ви скажете їм це в обличчя - все це приклади пасивно-агресивної поведінки.
Пропускаючи похвалу
Не хвалити когось там, де це належить, не радіти чиємусь успіху і давати їм зрозуміти чомусь-все це приклади пасивно-агресивної поведінки у відносинах.
Якщо ви конкурентоспроможні, це нормально засмучуватися, що ви програли, але це пасивно-агресивна поведінка, якщо ви дозволяєте людині, яку втратили, навмисно відчувати ваш біль.
Подивіться це відео:
Саботувати
Добре, тому ця форма пасивно-агресивної поведінки є більш екстремальною. Тим не менш, якщо ви когось налаштовуєте на проблеми, розчарування, якщо ви навмисно не повідомляєте людям, де знаходиться партія, або не повідомляєте їм про зміну термінів, то ви саботуєте, і це пасивно-агресивно.
Тепер, коли ви знаєте яскраві ознаки, спробуйте визначити, чи потрапили ви в пастку з агресивними відносинами.
Якщо у вас є пасивно-агресивні партнери, не поспішайте вказувати їм це. Пасивно-агресивні люди, можливо, не приймуть гру провини правильним кроком.
Якщо ви хочете, щоб ваші відносини з часом продовжувалися і налагоджувалися, вам потрібно відкрити лінії здорового спілкування. Ви можете спробувати розповісти своєму партнерові, наскільки негативно на вас впливають і як їхня поведінка шкодить у довгостроковій перспективі.
Не чекайте різких змін. Але, безумовно, можна працювати над пасивно-агресивною поведінкою. Ви також можете звернутися за професійною допомогою до консультантів або терапевтів, щоб попрацювати над негативними рисами поведінки.