Зміст
- 1. Встановіть чіткі межі і дотримуйтесь їх
- 2. Ніколи не погоджуйтесь робити свою дитину пішаком
- 3. Будь впевненим і спокійним, незважаючи ні на що
- 4. Будьте вдвічі більшою підтримкою унікальності вашої дитини
- 5. Дбайте про власні потреби
Спільне виховання батьків-це завжди виклик, але якщо ви також маєте справу з нарцисичним одним із батьків, все може стати шалено проблематичним. На жаль, природа нарцисизму така, що насправді немає справжньої перспективи співпраці.
Ви щойно пережили пекло розлучення. Нарциси, як відомо, важко розлучитися. Тепер вам належить вести абсолютно новий бій. Ви неодмінно відчуєте себе виснаженим і ніби смуті немає кінця.
Але врешті -решт ситуація покращиться.
Ось кілька порад, як пережити найскладніший період:
1. Встановіть чіткі межі і дотримуйтесь їх
Нарцис не зробить цього за вас. Насправді вони будуть робити зовсім протилежне.
Пам’ятайте, що коли нарциси прив’язуються до чогось чи когось, вони вважають їх продовженням свого власного світу. Не те щоб вони їх так сильно любили. Ні, вони там, щоб побудувати свою фантазію про власну цінність, саме тому від вас вимагали бути ідеальною, коли ви були одружені.
Отже, тепер, коли ви нарешті вийшли з такого шлюбу, вам потрібно відновити межі.
Це стосуватиметься не лише каналів та частоти вашого спілкування з колишнім, а також вашого колишнього та ваших дітей.
Готуйтеся до того, що ваш колишній самозакоханий порушує правила, але ви їх дотримуєтесь. Згодом вони відмовляться від спроб роздратувати вас.
2. Ніколи не погоджуйтесь робити свою дитину пішаком
Тепер ви напевно знаєте, як ваш нарцисичний колишній може змусити вас робити те, чого ви зазвичай ніколи не робили б.
Вони майстри-маніпулятори і не володіють чимось, чим ви займаєтесь-співпереживанням та почуттям добробуту інших.
Таким чином, вони будуть намагатися зробити все можливе, щоб домогтися свого, включаючи використання ваших дітей як пішаків у своїй грі.
Ти той, кому потрібно відмовлятися грати. Що б вони не робили, ви продовжуєте дотримуватися своїх принципів. Ніколи не використовуйте дитину для передачі повідомлень колишньому.
Не нарікайте на свого колишнього перед дитиною. Не піддавайтеся спокусі змагатися зі своїм колишнім за увагу вашої дитини. Просто шануйте свої власні цінності, і все вийде на вашу користь.
3. Будь впевненим і спокійним, незважаючи ні на що
Як ми вже говорили, нарцис може дожити, щоб ви всі були роздратовані. Вони можуть отримати справжнє задоволення, побачивши, як ви втрачаєте спокій. І оскільки вони маніпулятивні та опортуністичні, вони можуть використати вашу нормальну реакцію на свою абсурдну поведінку чи знущання, щоб зобразити вас як нестабільну.
З цієї причини вам слід пообіцяти зберегти спокій будь -якою ціною.
Коли ви відчуваєте, що збираєтесь занепокоїтися або розсердитися і вирватися, приділіть хвилину. Вибачте себе і поверніться до розмови, якщо буде потрібно, пізніше. В ідеалі, ви повинні вести розмову в письмовій формі, електронні листи були б ідеальними.
Таким чином, у вас буде час переглянути свої реакції, і ви все це задокументуєте, якщо виникне потреба показати, хто є образливим.
4. Будьте вдвічі більшою підтримкою унікальності вашої дитини
Батьки -нарциси надзвичайно важкі для своїх дітей. Вони негативно впливають на їх самооцінку, особистість та емоційний розвиток.
Більш того, багато дорослих пацієнтів психотерапевтів - діти самозакоханих батьків. Причина цього в тому, що нарцисичний батько зовсім не цікавиться дитиною, вони вважають її частиною свого грандіозного «я».
Ось чому ви завжди повинні підтримувати унікальність вашої дитини і давати їй зрозуміти, що це нічиє продовження. Вони індивідуальні, недосконалі, але красиві. І любили, що б вони не робили. Вони ніколи не порадують нарцисичних батьків. Але ви повинні переконатися, що вони удвічі люблять і підтримують вас.
5. Дбайте про власні потреби
Нарешті, ви не можете бути хорошим батьком, якщо ви вичерпали свої можливості.
Ми знаємо, наскільки руйнівним повинен був бути шлюб. Потім розлучення з нарцисом, що, як правило, є найгіршим видом розлучення. Тепер вам потрібно з’ясувати своє життя, поки ще б’єтесь зі своїм колишнім. Будь -яке розлучення важке, жорстке, коли в ньому беруть участь діти, а звільнитися від нарцисизму - справжній виклик.
Ось чому ви також повинні дбати про власні потреби.
Зверніться до терапевта, який допоможе вам відновити впевненість і знайти нову родзинку життя. Дослідіть свої старі інтереси, поверніться до свого хобі та знайдіть нові. Отримайте підтримку від своїх друзів та родини. Бережіть себе так, як ваш колишній повинен був піклуватися про вас. Випробування підійдуть до кінця.