Зміст
- Кохання - це внутрішня робота
- Мистецтво і магія створення любові
- «Гра« Зроби, полюби, зрости »
- Складіть список з 10 речей, які вам цінують у цій людині чи ситуації
- Ви можете відчути відчуття «вдячності» чи, можливо, кохання?
- Складіть список щонайменше з 10 речей, які вам подобаються
- Те, на чому ми зосереджуємося, розширюється
Багато з нас прагнуть мати більше любові у своєму житті, незалежно від того, чи є у нас партнер або інші близькі люди, які поруч з нами, чи ні.
Іноді ми можемо мати близьких нам людей, але все одно не відчуваємо, що між нами тече любов.
Іноді ми можемо мати віру в якусь Вищу Силу і тому знати, що ми по суті гідні любові, але все ж маємо проблеми дійсно відчувати зв’язок і бути глибоко коханими таким чином, що виховує нас.
Незалежно від того, усвідомлюємо ми це чи ні, більша частина наших страждань і відчуття, що з нашим життям щось не так, пов'язані з любов'ю - з тим, наскільки ми любимо і приймаємо себе, і наскільки відчуваємо зв'язок, любов і любов до інші люди.
Якщо нам не вистачає любові, ми можемо відчувати себе «поза», ніби ми не належимо, або, можемо страждати від ще більш серйозних психічних, емоційних та фізичних проблем, таких як депресія, тривога, залежності та інші хвороби. Отже, яким може бути рішення?
Кохання - це внутрішня робота
Ми схильні вважати, що любов - це те, що виходить поза нас, тому що, коли ми були крихітними немовлятами, ми сприймали всі види тонкої енергії, особливо енергію кохання, - або, ми сприймали її відсутність.
Коли ми були ще зовсім маленькими і зовсім безпорадними, незалежно від того, чи передавали нам кохання дорослі навколо нас, чи ні, дуже сильно впливало на те, як ми ставимось до себе та взагалі до життя.
Тоді ми не мали над цим контролю, і тому ми, як і раніше, вважаємо, що не можемо контролювати, скільки любові ми маємо у своєму житті, навіть будучи дорослими. Ми схильні вважати, що кількість любові, яка є у нашому житті, залежить від того, чи нам пощастить «знайти» її, як у романтичних фільмах, або від того, що роблять чи не роблять інші люди.
Але це не так. Ми можемо навчитися любити і збільшувати енергію любові у нашому житті, починаючи навіть у цей самий момент. Замість того, щоб бути тим, що ми пасивно «отримуємо» від інших людей, ми насправді маємо силу створювати любов самі, а отже, збільшуємо її присутність у нашому житті.
І - кількість любові, яку ми можемо отримати від інших людей, багато в чому залежить від того, скільки любові ми можемо відчути і створити для себе; тому ми повинні практикувати обидва типи любові - до інших та до ситуацій у нашому житті, але також, найголовніше, до себе.
Мистецтво і магія створення любові
Подумайте про себе як про Художника та Чарівника, який вивчає нове Мистецтво та нову Магію - Мистецтво та Магію Створення Любові!
Це вимагає трохи практики, але я впевнений, що якщо ви присвятите хоча б кілька хвилин свого часу і зосередьтесь на цьому щодня, то дуже швидко побачите деякі результати.
Це правда, що нам часто потрібен багаторівневий підхід, щоб допомогти нам зцілитися, коли ми страждаємо від глибоких проблем, пов'язаних з відсутністю любові, і важливо навчитися простягати руку і просити допомоги, коли нам дуже боляче .
Ми можемо зцілитися за допомогою комбінації зміни того, як ми почуваємось всередині, і вжиття заходів «зовні», наприклад, отримавши професійну допомогу та поговоривши з іншими, які можуть допомогти нам зрозуміти, що відбувається, вивчивши нові способи догляду себе через фізичні вправи та дієту тощо.
І ми також можемо робити власноруч дуже прості речі, які допоможуть нам почуватись краще і мати більше сил у пошуках щасливого, більш насиченого життя, наповненого коханням.
Я називаю ці маленькі "ігри" та вправи "магією любові", і я радий, що маю можливість поділитися ними з вами тут, на шлюбі.com!
Перший, який я вам покажу, може здатися дуже простим, і вам може бути цікаво, як це могло б допомогти, але я наполягаю на тому, щоб ви спробували і просто подивились, що станеться!
Це вимагає трохи «роботи», і якщо вам дуже боляче, я також закликаю вас отримати всю професійну допомогу, яка вам може знадобитися, щоб допомогти вашому бажанню зцілитися і почуватись краще.
Але прості «ігри», якими я поділюсь тут, також можуть дійсно допомогти, і, оскільки вони не вимагають нічого, крім трішки вашого часу та концентрації, ви можете робити їх де завгодно, у будь -який час, і вони абсолютно безкоштовні!
Тож давайте перейдемо до цього першого, я знаю, що вам сподобається!
«Гра« Зроби, полюби, зрости »
Візьміть ручку і аркуш паперу (а ще краще, знайдіть спеціальний маленький зошит, який ви можете присвятити своїм вправам «Магія кохання»).
Складіть список стосунків або ситуацій, які заподіюють вам найбільше болю і розчарування, де ви відчуваєте брак любові і де б вам хотілося, щоб їх було більше.
Після того, як ви складете свій список, вирішіть, на кого або на що ви хочете зосередитися в першу чергу.
Вибирайте щонайменше одну або двох людей або ситуації для кожного разу, коли ви сідаєте «грати» у цю гру.
Коли ви будете готові і вибрали людину чи ситуацію, до якої хотіли б привнести більше любові.
Складіть список з 10 речей, які вам цінують у цій людині чи ситуації
Вони не повинні бути "великими" речами.
Якщо ви думаєте про людину, ви навіть можете думати про такі дрібниці, як:
Мені подобається, як Джо посміхається, коли він щасливий.
або
Мені подобається колір волосся Луїзи.
Якщо ви пишете про ситуацію, наприклад, про те, де ви живете, або про свою стресову роботу, ви можете написати:
Мені подобається, як сонце тече у вікні.
або
Я ціную, що моя нинішня робота дозволяє мені утримувати себе.
Важливо те, що ви записуєте те, що вам ПО -справжньому подобається або цінується про людину чи ситуацію, на яку ви вирішили зосередитися.
Ви не можете підробити цю "гру" .... і, певна цінність цього полягає в тому, що вона допоможе вам зрозуміти, що вам дійсно подобається, а що не подобається!
Тому багато з нас навіть не знають, що нам подобається у нашому житті, які наші цінності, на що ми прагнемо ....
Ця маленька гра - це потужний спосіб зрозуміти себе, що насправді вважаємо важливим для нас, що є фундаментальним першим кроком.
Коли ви записуєте те, що цінуєте, уявіть собі в очах людину чи ситуацію та те, що ви цінуєте.
Спробуйте відчути відчуття у своєму тілі, коли зосередьтесь на цьому аспекті, який вам подобається і цінується.
Ви можете відчути відчуття «вдячності» чи, можливо, кохання?
Де ви це відчуваєте у своєму тілі? Чи холодно, чи тепло? Чи змушує вас відчувати себе порожнім чи ситим? Можливо, ви взагалі нічого не відчуваєте, але у вас виникають певні думки чи картини?
Намагайтеся не судити про те, що ви відчуваєте чи «бачите», просто візьміть їх до відома. Я пропоную вам записати, які відчуття ви відчуваєте, або хоча б взяти до уваги розум, щоб ви могли почати експериментувати з «створенням» цих відчуттів протягом усього дня.
Коли ви відчуваєте ці приємні відчуття, подивіться, чи зможете ви їх трохи посилити. Вкладіть у них трохи більше енергії і подивіться, чи вони розширюються. Зверніть увагу, як це відчувається!
Спочатку це може здатися трохи дивним, і вам може здатися, що вам цікаво "яка різниця ЦЕ матиме значення?!?!" але я хочу, щоб ви повірили мені на слово і просто спробували це зробити.
Коли ви закінчите робити це для іншої людини або ситуації, я хочу, щоб ви зробили те саме щодо 10 аспектів себе.
Складіть список щонайменше з 10 речей, які вам подобаються
І «відчуйте» свій шлях до них і посиліть їх.
Ви можете виявити, що ще важче знайти речі про себе, які вам подобаються і цінуються, і це нормально. Просто зверніть на це увагу і зробіть все, що в ваших силах.
Закінчивши, відкладіть зошит убік і займіться своїм днем.
Поверніться до нього наступного дня і робіть це щодня протягом наступних двох -чотирьох тижнів. Якщо ви пропустите день або навіть два -три, не турбуйтеся про це. Просто візьміть його і зробіть це ще раз.
В ідеалі це стане звичкою, яку ви почнете застосовувати до всіх аспектів свого життя, особливо коли вас щось турбує, включаючи вас самих.
Протягом дня, коли ви опиняєтесь на думках про негативні сторони себе, когось іншого чи якоїсь ситуації, спробуйте згадати те, що цінуєте, і повернути це відчуття любові до свого тіла та розширити його.
Практикуючи «грати» в цю просту гру, зверніть увагу на те, що відбувається як всередині вас, так і навколо вас.
Ви можете побачити деякі дуже тонкі зміни, у тому, як ви ставитесь до себе, до життя загалом та до людей навколо вас! Ви почнете бачити, що у вас є сила змінити своє мислення та почуття, а отже, відчувати своє життя на щоденному рівні.
Записуйте маленькі/великі речі, які можуть з’явитися для вас - адже, коли ви зростете у своїй здатності відчувати любов і вдячність до себе та інших, ви побачите, що ви приваблюєте все нові і нові ситуації, які приносять вам більше цього гарного почуття!
Те, на чому ми зосереджуємося, розширюється
Я з нетерпінням чекаю від вас відгуків про ваш досвід, і незабаром знову завітаю сюди для подальших кроків у створенні Love Magic для себе та інших!