Зміст
- Зверніть увагу на будь -яку незвичайну поведінку
- Навчіть себе дилемі
- Дайте безумовне прийняття
- Зверніться за допомогою до професіонала
- Не надмірно компенсуйте допомогу йому
- Регулярно стежте за своїм самопочуттям
Психологічний розлад у шлюбі може потенційно зруйнувати ваш шлюб. Якщо ви потрапили у складну ситуацію з подружжям з психічними вадами, простягніть руку і попросіть допомоги. Ця стаття розповість вам, як допомогти своєму чоловікові, якщо він психічно нестабільний.
Зверніть увагу на будь -яку незвичайну поведінку
Найбільш очевидні ознаки психічного захворювання демонструються поведінкою, і якщо останнім часом поведінка вашого чоловіка була нестандартною, то вам слід звернути увагу.
Візьміть, наприклад, цей приклад: ви неодноразово помічали, що ваш спокійний загартований чоловік мав істерики гніву, або ви, як правило, співрозмовник замовк, або, можливо, ваш колись близький чоловік останнім часом віддалився.
Його поведінка змінилася у порівнянні з тим, як він би поводився зазвичай, і якщо ця модель є послідовною, то за цим може стояти більша причина.
Не ігноруйте знаки і поговоріть з ним про те, що не так. Ви ніколи не знаєте, що психічний розлад може просто пройти, перебуваючи всередині людини непомітно, і саме це робить його ще більш небезпечним.
Навчіть себе дилемі
Шукайте достовірні джерела в Інтернеті, читайте статті про здоров'я та намагайтеся отримати з нього якомога більше інформації; це допоможе вам краще зрозуміти, що відчуває ваш чоловік, і ви будете краще підготовлені для боротьби з його симптомами.
Взаємодійте з людьми, які переживають таку ж ситуацію або подолали її, і отримайте уявлення про те, як ефективно впоратися в ці важкі часи.
Ви можете отримати багато корисної інформації про терапію, лікування або рекомендації для психологів, якщо просто спілкуєтесь з іншими людьми. Крім того, це також допоможе вам зберегти відчуття нормальності, знаючи, що ви не самотні в цьому. Знання про тип розладу, який має ваш чоловік, дозволить вам передбачити його реакцію на певні ситуації, і ви можете заздалегідь підготуватися, якщо ситуація погіршиться.
Дайте безумовне прийняття
Без жодної суди або вагань прийміть той факт, що ваш чоловік має психічну хворобу; не позначайте його як відповідальність або хвору людину, натомість будьте розуміючим, майте це на увазі, що негативна поведінка вашого чоловіка - це не його вчинки, він не має над цим контролю; всі ці симптоми виникають через те, що він психічно хворий.
Зробіть так, щоб він почувався безпечно і прийнято навколо вас; усуньте будь -які упередження або негативні перспективи, які у вас можуть виникнути, оскільки психічні захворювання стигматизовані і розцінюються як табу.
Якщо ви щиро хочете допомогти своєму чоловікові, то повністю стерте це примітивне мислення і прийміть правду з відкритим розумом. Дайте акцепт без жодних рядків.
Зверніться за допомогою до професіонала
Ваша любов, розуміння та підтримка є хорошими промоторами для лікування психічних проблем вашого чоловіка, але тільки вони не можуть його виправити; Є ряд ускладнень, які переходять у психологічні розлади, і з ними може впоратися тільки фахівець.
Запишіться на консультацію для пар, щоб ви обоє могли впоратися з емоційним напруженням, яке зазнає ця смута у вашому шлюбі; переконайтесь, що ваш чоловік регулярно відвідує клініку, щоб він міг регулярно вирішувати свої проблеми.
Якщо його хвороба вимагає прийому ліків, вчасно поповніть його рецепт і відстежте побічні ефекти. З часом і обережністю ви обоє почнете помітно помічати позитивні зміни, які ці зусилля матимуть у вашій ситуації.
Не надмірно компенсуйте допомогу йому
Часто ми захоплюємося, граючи роль вихователя, і в кінцевому підсумку ставимо вихованих повністю залежними від нас, залишаючи їх некомпетентними робити що -небудь самостійно. Ваші наміри - лише допомогти, але не переборщуйте, ви принесете більше шкоди, ніж користі.
Ваш чоловік повинен взяти на себе відповідальність за свою ситуацію, щоб він міг відновитися, але якщо ви будете продовжувати втручатися, він навіть не отримає можливості одужати.
Наступного разу дозвольте йому виконати власні доручення або виконати частину домашніх справ; час від часу допомагайте, але не робіть за нього свою роботу.
Регулярно стежте за своїм самопочуттям
Керування власними емоціями та когнітивним благополуччям має вирішальне значення, коли ви обтяжені таким розумово важким навантаженням; це, безумовно, негативно впливає на вас і може викликати стрес, занепокоєння та безнадійність.
Отже, важливо, щоб ви приділили трохи часу собі та регулювали свої емоції, і взяли себе в руки.
Ти лише людина, і з нею можна впоратися лише так багато. Хороша ідея записатися на терапію, щоб ви могли розкрити важкість, яку ви зберігали у собі, щоб почувати себе краще.