Як знайти найкращого експерта-терапевта

Автор: Louise Ward
Дата Створення: 4 Лютий 2021
Дата Оновлення: 28 Червень 2024
Anonim
Как девушке стать предпринимательницей ♀ Путь к успеху Ксении Крячко | ТЫ МОЖЕШЬ
Відеоролик: Как девушке стать предпринимательницей ♀ Путь к успеху Ксении Крячко | ТЫ МОЖЕШЬ

Зміст

Перший крок до самообслуговування

Отже, ви вирішили піти до терапевта, таким чином зробивши перший крок до самообслуговування.

Знайти найкращого терапевта для вас не складно, ну, теж не просто плавання. Ви, мабуть, проходили б усі кроки пошуку найкращого терапевта, наприклад ...

  • Крок 1- Попросіть родину або друга направити когось
  • Крок 2- Перевірте найкращих терапевтів поруч із вами в Google або перевірте відгуки про зазначених
  • Крок 3- Виберіть один з урахуванням ліцензії, досвіду, автономних та онлайн-оглядів, статевих уподобань (ви вже знаєте, яку стать вибрати), теоретичної орієнтації та переконань.
  • Крок 4- Перевірте професіоналізм їх веб-сайту, якщо ви шукаєте онлайн-терапевта.
  • Крок 5- Замовте зустріч онлайн або зателефонуйте безпосередньо.

Вибір терапевта здається легким, чи не так? Але, повірте, вам слід бути обережним. Адже це питання вашого власного психічного здоров’я.


Збентежений?

Гей, до чого тут експерти?

Огляд експертів - Пошук найкращого терапевта

Marriage.com містить список перевірених порад від чудових експертів, які допоможуть вам знайти найкращого терапевта.

ШЕРРІ ГАБА, LCSW Психотерапевт і лайф -тренер

  • Запитайте у друга для направлення або вашого страхового постачальника.
  • Розглянемо їх стать, професіоналізм веб -сайту, теоретична спрямованість, і визначте, який ваш досвід, коли ви призначаєте зустріч.
  • Чи мають вони досвід вирішення вашого конкретного питання?
  • Чи їхні розумні збори або вони беруть вашу страховку?
  • Чи вони ліцензований? І коли ви потрапили до них у кабінет терапії, які у вас інстинкти?
  • Шукайте щось спільне для вас обох. А якщо такої немає, пам’ятайте, що це ваша терапія, і ви заслуговуєте того, щоб знайти найкращого терапевта, який підходить саме вам.

Перевірте область практики вашого терапевта, переконайтесь у їх компетенції Твітніть це


ДОКТОР. ТРЕЙ КОЛ, ПСИД Психотерапевт

  • The реляційне з'єднання, а не тип підходу (тобто конкретна орієнтація, техніка тощо), який має найбільше значення терапевт.
  • Щоб створити цей контекст, підвищення своєї вразливості в присутності один одного важливо, тому знайдіть когось, з ким ви могли б бачити, як це робите.

Перед тим, як вибрати правильного терапевта, перевірте, чи це стосунок у стосунках

SARA NUAHN, ТПВ, LICSW, CBIS Терапевт
Досвід-
Одного разу до мого офісу увійшла клієнтка, і через годину, як я вважав, успішного прийому, вона підвелася, потиснула мені руку і сказала: «Ти прекрасна, і я відчуваю, що це була чудова година час, але ти мені не підходить. Спасибі за ваш час."
Коли вона виходила, я подумав: "добре тобі !!"
У мої перші дні це було б відображенням мене і моїх навичок, проте, коли я став більш досвідченим, я сприймаю це як форму розширення можливостей клієнта та самосвідомості, впевненості запитувати, що вам потрібно, коли терапія та справжня зміна - це мета.
Як кажуть, як шукати психотерапевта і того, з ким вони можуть відчувати себе комфортно, щоб не тільки відкритись, але й відчути підтримку, тому що в кінцевому підсумку у вас є все всередині вас!
  • Запитайте себе, що я сподіваюся досягти, звернувшись до терапевта? Що мені від них потрібно, які цілі я хочу відчувати підтримку у створенні та роботі над цим, і як я хочу почуватись, коли я залишаю сесію.
  • Зверніться до оточення, і те, що вам потрібно не лише від простору, а й від сеансу: це налаштування, яке створює спокій та зв’язок, або стрес.
  • Офіс надто стимулює чи дозволяє зосередитися? І чи є у терапевта місця для вас, щоб під’єднатися до ваших особистих цілей лікування, чи вони займають місце з цілями терапевта, постійного зворотного зв’язку чи мовчання?
  • Запитайте себе, що я відчуваю, коли я вхожу і виходжу з офісного приміщення, чи це пов'язано з навколишнім середовищем, терапевтом або тим, що ви сподіваєтесь вийти з сеансу, запитайте себе, що для вас найважливіше.

Зрештою, вибір терапевта - це особиста придатність, відчуття зв’язку з особистістю, стилем та оточенням. Усвідомлення своїх особистих цілей та готовності зростати.


Зверніться до терапевта, який запитує, вислуховує та підтримує твіт

МЕТТЮ РІППЕЙОН, МА Психотерапевт

  • «Найкращий» терапевт - це той, з ким ви відчуваєте себе досить спокійно, щоб дійсно відкритись. Дослідження показують, що найкращі результати терапії полягають у міжособистісних стосунках між вами та вашим терапевтом.
  • Знайдіть когось, з ким ви були б щасливі посидіти в маленькому човні під час грози.

Знайдіть ту міжособистісну відповідність між вами та вашим терапевтом Твітніть це

ДЖОВАННІ МАККАРРОН, BA Лайф -тренер

  • Знайдіть найкращого терапевта, знайшовши терапевт, який отримує результати!
  • Ви завжди можете поговорити з другом про певні питання, але найкращий терапевт вислухає вас і змінить ваше життя реальними РЕЗУЛЬТАТАМИ.

Все добре, що добре закінчується - Знайдіть терапевта, який дасть вам результати Твітніть це

MADELAINE WEISS, LICSW, MBA Психотерапевт і лайф -тренер

  • Рецепт успіху: Знайдіть одного або кількох терапевтів, які пропонують безкоштовний телефонний сеанс, тому ви можете задати будь -які питання, які вас цікавлять облікові дані, логістика, підхід, збори... і оцінити відповідність.
  • З правильним терапевтом ви повинні вийти почуття полегшення, надії та сподівання на майбутнє в подорож разом.

Перевірте аташе терапевта, що у вас там Твітніть це

ДАВІД О. САЕНЦ, к.т.н., EDM, LLC Лайф -тренер

Шукаєте хорошого терапевта? Що я говорю іншим:

  • Більшість людей рідко приходить у світ, коли справді опитує майбутнього терапевта. А. коротка розмова/консультація по телефону може дати вам багато інформації про те, хто вам найкраще підійде. Зателефонуйте перед тим, як призначити цю зустріч, як зазначено нижче.
  • Головне - знати, що ви і ваш терапевт можете з'єднати або з'єднати. Все інше - другорядне. Ви шукаєте затишку, глибоких стосунків, почуття гумору, їх здатності бути емоційно доступними та легкістю у розмові.
  • Техніка терапії не настільки важлива, як терапевтичні відносини між вами та людиною, з якою ви бачитесь.
  • Після того, як ви встановили, що зв’язок є, шукати компетентності. Чи знають вони свій матеріал? Чи вони в курсі останніх досліджень терапії, вашого стану, як ліки впливають на ваші думки, поведінку та емоції? Чи знають вони, як вирішити проблему, яка привела вас до них? Чи мають вони досвід вирішення цієї проблеми? Задайте ці питання заздалегідь.
  • Знайдіть a терапевт, якому дійсно подобається їх робота. Ніщо не є таким поразливим, як побачити того, хто день за днем ​​тягнеться разом, емоційно виснажений від побачення людей, або когось, хто не повністю зайнятий. Ви шукаєте людину, яка захоплена перебуванням у тому самому просторі, що і ви, і здатна додати цінність у ваше життя.
  • Уникайте «степфордських» терапевтів які переважно сидять там спокійно або завжди погоджуються з вами, або не кидають вам викликів і не заохочують вийти і спробувати нові способи мислення, почуттів та поведінки. Сподіваємось, ви шукаєте когось активного та директивного, коли це необхідно, але також знає, коли тихо сидіти та бути свідком вашої боротьби та болю.
  • Потрапивши на терапію, не бійтеся встановлювати тон і напрямок (наскільки це можливо). Якщо ви не можете сьогодні, попрацюйте над цим пізніше. Хороший терапевт, той, хто щиро дбає про те, що найкраще для вас, буде дивитися на вас, щоб керувати та давати напрямки. Вони зададуть відмінне запитання, яке змусить вас думати і дивитися на речі по -іншому, і кине виклик вам для досягнення ваших цілей. Іноді вам доведеться кидати виклик: інколи вам знадобиться хтось, хто вміє бути тихою присутністю у вашому болі та думках.

Майте терапевтичні стосунки, нехай терапевт задасть тон, який вас заспокоїть. Твітніть це

ЛІЗА ФОГЕЛЬ, LCSW-R Психотерапевт

  • Ставте запитання та уважно стежте за відповідь терапевта. Перевірте відгуки в Інтернеті.
  • Ви ніколи не можете точно знати, як ваш терапевт зв'язується з вами, поки ви їх не зустрінете, але ніколи не відчувай, що мусиш залишитися як тільки ви приділите їм свій час, якщо вам не комфортно.

Довіртесь своєму розуму, коли справа доходить до пошуку найкращого терапевта

ДЖОРДЖІНА КАННОН, КЛІНІЧНИЙ ГІПНОТЕРАПЕТ Радник

Як знайти свого ідеального терапевта.

  • Йти по магазинах, проведіть своє дослідження або список імен, від друзів, Інтернету тощо.
  • Домовтеся про час поговори з ними, або по телефону, або бажано особисто. Більшість із них пропонують безкоштовну консультацію на 15 або 30 хвилин, щоб перевірити, чи підходить вона.
  • Запитайте, як у них сесії структуровані, скільки часу, вартість, використані протоколи, скільки сеансів тощо.
  • Зверніть увагу, якщо вони вас слухають і задавати питання, або вони занадто зайняті тим, щоб сказати вам, наскільки вони розумні та успішні ?.
  • Нарешті, ти почуваєшся комфортно? з ними?

Чи можете ви довірити їм свої найглибші турботи та емоції?
Зробіть це - і у вас буде відповідь !!

Майте терапевтичні стосунки, нехай терапевт задасть тон, який вас заспокоїть. Твітніть це

ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. Гіпнотерапевт

  • Шукаючи терапевта, я думаю, що важливо мати на увазі не шукати найкращого терапевта, а зосередитись на знайти найкращого терапевта для ВАС.
  • Звичайно, важливо переконатися, що вони є досвідчений і кваліфікований у тій місцевості, де ти хочеш допомоги, але в кінці дня це абсолютно не має значення, якщо ти відчуваєш про них смішні чи незручні почуття.
  • Я вважаю, що якщо ви відчуваєте: комфортної енергії, коли ви поруч з ними, вони лікують вас професійна повага, не маючи ніяких дивних червоних прапорів або незручних почуттів щодо них, значить, ви знайшли найкраще.

"ТИ" має мати найбільше значення для вашого терапевта

ДЖАЙМЕ САЙБІЛ, М.А Психотерапевт

  • Перегляньте в Інтернеті профілі терапевтів щоб побачити, хто пропонує те, що вам потрібно, наприклад. Когнітивно-поведінкова терапія, ЕМДР, психотерапія, управління гнівом, терапія пар тощо.
  • Налаштуйте консультацію по телефону, щоб поспілкуватися і познайомитися. Зазвичай достатньо 15-20 хвилин, щоб зрозуміти їх особистість і чи хочете ви записатися на прийом.
  • Після першого сеансу, запитайте себе, чи він вам подобається і чи відчували ви себе комфортно. Якщо ви сказали «так», то, ймовірно, ви отримаєте певну цінність у проведенні часу з ним.
  • Пам’ятайте, що хтось може бути найкращим терапевтом для однієї людини, а не для іншої. The консультаційні відносини підходить між двома людьми. Крім того, терапевт може бути найкращим для вас протягом певного періоду вашого життя, а не в інший. Як тільки ви відчуєте, що більше не отримуєте ніякої цінності і взяли від нього все, що можете, настав час перейти до когось іншого.

Ваша інтуїція - найкраща пошукова система Tweet this

ЛІННА СОЧУК, РЕЄСТРОВАНИЙ ПСИХОТЕРАПЕТ Психотерапевт

  • Шукаючи терапевта, йдеться не стільки про те, щоб знайти «найкращого» терапевта, скільки про це знайти «правильного» терапевта.
  • Пошук терапевта - це знахідка підходить як для клієнта, так і для терапевта оскільки це дозволить підвищити безпеку, відкритість, дослідження та зв’язок.
  • Багато терапевти пропонують a безкоштовна консультація що завжди є хорошим способом хоча б скласти початкове враження та відчути, якими вони є. Ви отримуєте можливість відчути, що таке перебувати в їх присутності або почути їх голос по телефону, а потім помітити, як ви на них реагуєте і як вони реагують на вас.
  • Маючи a міцний терапевтичний зв'язок є ключем до побудови фундаменту довіри, а потім решта може випливати звідти. Це справжні стосунки, і це настільки неймовірно важливо, щоб «підгонка» та зв’язок були.

Перейдіть на безкоштовну консультацію, щоб перевірити правильну відповідь

КЕТРИН Е САРГЕНТ, MS, LMHC, NCC, RYT Радник

  • Перш за все, чому ви хочете піти на терапію? Над чим ви збираєтесь працювати або отримати допомогу? Це важливі питання, які потрібно задати собі, щоб знайти терапевта, який спеціалізується у вашій сфері потреб.
  • Далі, яке моє фінансове становище? Я шукаю когось у своїй страховій мережі? Чи можу я заплатити зі своєї кишені?

Після вирішення цих двох важливих питань починається пошук.

  • Якщо ви вирішите пройти через свою страхову мережу, я дуже раджу вам це зробити зверніться до страхової компанії (зазвичай це можна зробити через їх веб -сайт), щоб знайти провайдерів у вашій мережі у вашому регіоні.
  • Тоді, досліджуйте! Візьміть ці імена, розмістіть їх у пошуковій системі. Перевірте їх веб -сайт.
  • Прочитайте їх блоги, заяви, досвід та сфери знань. Нарешті, зверніться до терапевта.
  • Важливо, щоб інтерв'ю у терапевта на ваш вибір перед складанням графіка. Задавайте будь -які запитання, переконайтеся, що вони приймають ваш спосіб оплати, і якщо вони вам подобаються, плануйте геть!

Проаналізуйте свої потреби, а потім попрацюйте над пошуком найкращого терапевта

МЕРІ КЕЙ КОЧАРО, LMFT Пара терапевт

В принципі є два способи знайти хорошого терапевта у відносинах.

  • Перший спосіб - це попросіть у когось, кому ви довіряєте, направлення. Це може бути ваш лікар, адвокат, священнослужитель або друг, який займається терапією відносин і мав хороші результати.
  • Другий спосіб звузити пошук - це виходити в інтернет. Існує багато каталогів, які перевіряють облікові дані терапевта, перш ніж їх перерахувати.

На що звернути увагу?

  • Я рекомендую вам оберіть терапевта, який має диплом психолога або шлюбно -сімейної терапії з відповідною ліцензією штату, де ви живете. Крім того, розумно шукати тих, хто має вищу освіту, навчання, сертифікацію та досвід роботи з парами.
  • Багато терапевтів кажуть, що вони бачать пари, але ви хочете бути впевненими, що терапія відносин становить великий відсоток роботи, яку вони виконують. Шукайте а терапевт, який практикується в цій галузі не менше десяти років коли це можливо. Дослідження показують, що чим довше практикував терапевт, тим краще результати для клієнта. Досвід має значення.

Виберіть терапевта з дипломом, ліцензією, досвідом та навичками Твітніть це

ЄВА САДОВСЬКИЙ, РПЦ, МЗС Радник

Якщо ви шукаєте «найкращого терапевта»,

  • Зробіть своє дослідження спочатку
  • Читайте веб -сайти потенційних терапевтів, їх блог/статті, якщо вони є,
  • Зустрічайте їх або по телефону, або найкраще особисто, щоб перевірити, чи добре ви відповідаєте.
  • Багато терапевти пропонують a безкоштовний короткий вступний сеанс перед початком терапії. Скористайтеся цим, і
  • Не відчувайте себе змушеним негайно призначити нову зустріч просто тому, що вони запропонували вам вільний час. Ідіть додому і подумайте про це, перш ніж щось робити. Зрештою, це ваше життя, ваша робота та ваші гроші.

Відвідайте перше ознайомче вступне заняття з обраним вами терапевтом. Твітніть це

MYRON DUBERRY, MA, BSC Тимчасовий зареєстрований психолог

  • Важливішим за будь -який використовуваний метод чи підхід стосунки між вами та вашим терапевтом.
  • Усі різні, тому найкращий терапевт - це той, з яким вам просто подобається спілкуватися і ви можете підлаштувати під ваші потреби. Робіть покупки, якщо можете, і знайдіть той, який найкраще підходить саме вам.

Найкращий для вас терапевт пристосується до ваших потреб Твітніть це

ШЕННОН ФРОЙД, ТПВ, РСВ Радник
Спроба знайти відповідну форму професіоналу, який допомагає, безумовно, може бути важкою. Водночас мати когось, хто допоможе вам зорієнтуватися у труднощах, які можуть виникнути у ваших стосунках, може бути неймовірно корисним. Отже, як дізнатися, що консультант чи підходить вам і вашому партнеру, чи лише вам самим? Почніть із того, щоб задати собі такі запитання:
  • Що таке питання, над якими я хочу працювати на? Хто люди, знайомі з цими питаннями?
  • Чи я маю особливі міркування?

Приклади-

Я транс, і я хочу, щоб мій консультант був знайомий з нюансами та боротьбою, характерними для трансгендерного населення.

Або,

Я єврей, і я хочу, щоб мій терапевт принаймні знав, що Ханука - одне з найбільших свят у році для євреїв.

Або,

У мене є діти, і я хочу терапевта, який знає про труднощі народження дітей, намагається керувати кар’єрою та стосунки зі своїм партнером.

  • Якщо ви відвідуєте консультанта/терапевта пари, переконайтеся, що вони пройшли спеціальне навчання парам/шлюбній терапії. Вони повинні знати про Терапія, орієнтована на емоції, який є методом консультування для пар.
  • У мене проблеми з психічним здоров'ям; - це консультант, знайомий з цими проблемами психічного здоров'я? Наприклад, деякі консультанти особливо знайомі з лікуванням травм, горя чи роботою зі старшим населенням. Яке спеціальне навчання має мій консультант?
  • Ми з моїм партнером відчуваємо труднощі з концентрацією уваги, коли сперечаємось, або ми конфліктуємо. Як буде терапевт розглядає це на сеансі?
  • Найголовніше, це дійсно про те, як що ви відчуваєте під час розмови з професійним помічником. Вам нелегко спілкуватися з ними? Майте на увазі, що для того, щоб відкритись для них, може знадобитися деякий час. Якщо ви боретеся з цією частиною речей, що міг би зробити терапевт, щоб підтримати вас у цьому процесі?

Зверніться до психотерапевта, орієнтованого на емоції, який знає, як вирішувати проблеми

EVA L SHAW, PHD, RCC, DCCРадник

  • Дуже важливо, щоб ви і ваш терапевт могли побудувати зв’язок довіри та поваги. Потрібно мати з’єднання.
  • Або по телефону, або на вашому першому прийомі, терапевт задасть вам питання, щоб дізнатися про вас та вашу історію. Складіть контрольний список усіх проблем, які у вас є. Поділіться з ними по одному.
  • Ви як клієнт маєте повне право задавати лікарю відповідні питання що ви хочете знати. Деякі можуть бути такими: "з якими питаннями клієнта ви працюєте", "де ви навчалися" та "коли закінчили навчання" або "чи належите ви до професійної організації, яка надає вам авторитет". Ви можете задавати будь -які питання, які вам подобаються, і терапевт повинен це поважати.
  • Будьте обережні, не задавайте особистих питань оскільки терапевти не діляться великою кількістю особистої інформації з клієнтами, оскільки вам пора бути в офісі, щоб поговорити про вас, але питання типу: ви одружені чи у вас є діти - це нормально, якщо це стосується вашого випадку .
  • Задавайте питання, щоб допомогти вам почувати себе комфортніше, не просіть тих, хто втручається у конфіденційність лікаря, і не ображайтесь, якщо вона вважає за краще не відповідати. Тоді ви можете прийняти рішення, якщо це саме той консультант, з яким ви хочете працювати над своїми особистими питаннями.

Задавайте питання і допомагайте терапевту зміцнити вашу довіру Твітніть це

LIZ VERNA ATR, LCAT Ліцензований арт -терапевт

  • Опитайте кількох кандидатів мати контекст для порівняння.
  • Терапевт працює з вами, ретельно їх розмір і зверніть увагу на те, яке відчуття спілкування з ними. Хороший терапевт обгортає вас бульбашкою безпеки, чує кожне ваше слово і відповідає коментарями, які здригаються у ваших грудях, як стріла, що влучає в ціль.
  • Будь -яке питання, будь -який сумнів, менше - навіть якщо ви не можете поясніть чому - означає, що це не найкращий матч.
  • Вибір терапевта-це потужний крок до розширення можливостей та самообслуговування, скористайтеся можливістю цінуйте свої потреби та комфорт.

Інтерв'юйте, порівнюйте та вибирайте найкраще для себе Твітніть це

Наступний крок до самообслуговування

Намагайтеся не пропустити жодної поради від нашої групи експертів щодо того, як знайти для вас хорошого терапевта.

Оскільки на вибір так багато психотерапевтів, як ніколи важливо визначити, хто для вас найкращий терапевт.

Знову ж таки, дуже важко виміряти ефективність психотерапії і те, що робить «хорошого» терапевта, більшість експертів, які аналізують тему, погоджуються з одним фактором: переважна частина успіху в терапії залежить від стосунків між терапевтом і психотерапевтом. клієнта.

Ніщо інше, ні рівень освіти, ні використовувані методи, ні тривалість терапії не мають такого ж ефекту, як особистість терапевта та зв'язок між ними та клієнтами.

Просто виконайте правильні кроки. Скористайтеся допомогою цих порад і подивіться, наскільки легко було б знайти найкращого терапевта для вас.