Зміст
- Як боротися з проблемами у відносинах
- 1. Перестаньте сперечатися
- 2. Керуйте своїми емоціями
- 3. Вирішити проблеми стосунків
- 4. Придумайте резолюцію
- Змінюйте свою точку зору з розумом
Бути у відносинах може змушує вас відчувати себе на вершині світу. Мати когось там любити та підтримувати - дивовижно. На жаль, коли виникає проблема, вона може гальмувати речі. Проблеми у відносинах трапляються.
Знову і знову вказували дослідники та експерти спілкування відіграє першочергову роль у збалансуванні рівнянь відносин між партнерами. І, один з значні проблеми відносин можуть бути пов'язані з поганим або відсутністю спілкування.
З одного боку, відмінне спілкування може зняти суперечки між парами та інші проблеми шлюбних відносин. Але, з іншого боку, зневажливе спілкування здатне порушити здоров’я та благополуччя подружжя, викликаючи тим самим нові проблеми у стосунках.
Дослідник шлюбу Джон Готман вважає зневажливе спілкування відповідальним за заподіяння непоправної шкоди через труднощі у відносинах, які врешті -решт закінчуються розлученням.
І найдивовижніше - погані стосунки можуть призвести до погіршення здоров’я.
Виникають розбіжності і допускаються помилки, але те, як ви вирішуєте вирішувати проблеми стосунків, - це справді важливо.
Яка б проблема не була, ось вона як слід вирішувати проблеми відносин. Перегляньте наведені нижче поради, щоб впоратися з проблемами шлюбу.
Також прочитайте - Як вирішити проблеми у ваших стосунках
Як боротися з проблемами у відносинах
Кожна пара унікальна, тож кожен шлюб чи стосунки мають розповідати окрему історію.
Динаміка відносин різна, так само і проблеми стосунків.
Це факт, що чим довше залишаються дві людини один з одним, тим імовірніше вони повинні часто блокувати роги з кожним днем. Але любов і прихильність одного відчуває інший, цього достатньо усунути проблеми у відносинах.
Також прочитайте - Як вирішити проблеми у стосунках, не розлучаючись
Але, вони повинні вивчіть трюк про те, як вирішувати проблеми відносин як профі.
Тепер є певні проблеми у шлюбі, які з часом можуть загостритися. Такі питання, як -
- Відсутність сексуальної близькості/хімії між партнерами
- Обман і вивчення інших варіантів поза шлюбом
- Різні звички витрат
- Невирішені справи минулого
- Невміння спілкуватися тощо
Але пари можуть працювати разом над спільною метою налагодити ситуацію, дотримуючись деяких корисних порад щодо проблем у стосунках.
1. Перестаньте сперечатися
Сперечки нічого не вирішують.
Згідно з опитуванням 2019 року, 20% пар сказали, що сварилися зі своїм партнером з приводу грошових питань принаймні раз на тиждень.
Такі аргументи може перетворити дрібні проблеми у відносинах на великі. Щоб правильно впоратися зі складною ситуацією, перше, що вам потрібно зробити перестає сперечатися. Замість того, щоб сперечатися, пара повинна поводьтесь з дилемою спокійно.
Але інша сторона медалі стверджує, що пара, яка воює разом, залишається разом. Чотири рази автор бестселерів NYT Джозеф Гренні каже: «Успіх відносин визначається способом обговорення делікатних питань».
Отже, бачите, сперечатися не так вже й погано, якщо це зробити належним чином. Натомість ми можемо це сказати так - спілкуйтесь чесно і спокійно.
2. Керуйте своїми емоціями
Одна з основних проблем відносин, яка виникає, - це коли партнери не можуть керувати їх емоції.
Дослідження щодо регулювання емоцій під час взаємодії у конфлікті відносин говорить, що негативні емоції, які відчуває один партнер, безпосередньо пов’язані з негативними емоціями іншого партнера.
Негативні відповіді під час розмови, ймовірно, привернуть однаково негативні вирази інших.
Тому, перш ніж безпосередньо вирішувати питання (проблеми), приділіть деякий час, щоб контролювати емоції.
Погодитися припинити сварку і насправді це зробити - це дві абсолютно різні речі. Приділіть трохи часу, щоб охолонути і заспокоїтися
Вибір зробити це дуже розумно.
Ти хочеш зіткнутися з ситуацією з рівною головою.
3. Вирішити проблеми стосунків
Як тільки емоції під контролем, вирішувати проблеми відносин з здорове спілкування, по одному. Так ви вирішуєте питання шлюбу.
Єдиний спосіб почати - це обговорити це. Дослідження говорять про чотири різні види спілкування у відносинах; кожен з них має свою справедливу частку переваг та витрат. Тепер це має зрозуміти пара який тип найкраще підійде в вирішення конфліктів у стосунках.
Обидві сторони мають що сказати, і це треба сказати. Це час бути відкритим зі своїм партнером і висловлювати свої почуття, не проявляючи неповаги чи сварок.
4. Придумайте резолюцію
Витративши час на розмову, почати працювати над спільною метою, тобто дозволу.
У якийсь момент хтось повинен сказати: «Давайте вирішимо це, щоб ми могли рухатися вперед». Якщо це щось дурне, погляньте на ситуацію в перспективі і відпустіть її. Що стосується більш серйозних ситуацій, знайти рішення що найкраще працює для обох сторін.
Експерти, такі як психолог і тренер по побаченнях, Саманта Родман, каже: "Коли ви добре висипаєтесь, ви можете набагато легше побачити позицію свого партнера і співпереживати, а це означає, що миритися нарешті можливо".
Але інші дослідники виявили, що чоловіки менш компетентні придушувати негативну пам’ять після сну, ніж перед сном.
Якщо ви приймете правильне рішення, перш ніж лягти в ліжко, це може врятувати ваші відносини від схилу. Це, мабуть, буде передбачають зміни так зобов’язатися вжити заходів. Це допоможе вирішити проблеми у стосунках, а ваш шлюб зростатиме та міцнітиме.
Змінюйте свою точку зору з розумом
Прийнявши рішення, настав час вітаємо позитив у відносини. Вийдіть на побачення, потисніть на дивані або насолоджуйтесь інтимним вечором у спальні.
Якщо ви вирішуєте проблеми відносин здоровим способом, макіяж - це чудово.
Зміна точки зору трішки і розумно впоратися з труднощами можна відіграють вирішальну роль для збереження вашого шлюбу та його радикального покращення.