Зміст
- 1. Навчіть себе спочатку
- 2. Проводьте час разом якомога більше
- 3. Підтримуйте позитивне спілкування
- 4. Регулярно практикуйте догляд за собою
- 5. Уникайте звинувачення один одного
- 6. Уникайте вживання алкоголю або наркотиків
- 7. Приділіть належну увагу своїм дітям
Жити з подружжям із психічними захворюваннями у шлюбі досить складно. Відомий клінічний психолог та автор книги «Доступні батьки: радикальний оптимізм у вихованні підлітків та підлітків», доктор філософії Джон Даффі. додав -
"Рівень стресу часто переходить у кризовий режим, при якому боротьба з хворобою стає, попри все, єдиною функцією відносин".
Інший відомий чиказький психотерапевт та тренер з відносин Джеффрі Самбер, магістр, LCPC, також висловив свою думку про психічні захворювання та стосунки: «Психічне захворювання має спосіб бажання керувати рухом стосунків, а не окремих партнерів».
Але він також сказав: «Неправда, що психічні захворювання можуть зруйнувати стосунки. Люди руйнують відносини ».
Зазвичай люди люблять говорити про те, як їх психічні захворювання впливають на їхню сім’ю, особливо на батьків чи дитину. Але це набагато серйозніша справа. Психічні захворювання можуть негативно вплинути на подружнє життя людини і вивести його на кризовий рівень.
Люди, які зіткнулися з психічним захворюванням, можуть мати негативний вплив на психічне здоров'я дружини і навпаки.
Переживаючи ці виклики, люди можуть зробити стрибок віри і навчитися підтримувати здорові стосунки, впоравшись із подружжям із психічними захворюваннями.
Способи збереження здорового шлюбу під час спілкування з психічно хворим чоловіком
1. Навчіть себе спочатку
На сьогоднішній день багато людей не поінформовані про основи психічних захворювань або вірять у недостовірну інформацію.
Перш ніж дізнатися, як боротися з психічними захворюваннями у подружжя, першим кроком є пошук високоякісного психолога та медичного експерта. Після цього виконайте пошук відповідного вмісту та інформації в Інтернеті про конкретний діагноз.
Вибирайте із законних веб -сайтів з хорошою репутацією та рекомендації вашого психотерапевта.
Симптоми психічного захворювання для звичайної людини дуже важко розпізнати. Легко вважати свого чоловіка ледачою, дратівливою, розсіяною та нераціональною людиною.
Деякі з цих «недоліків характеру» є симптомами. Але щоб виявити ці симптоми, потрібно знати основи психічних захворювань.
Найефективніше лікування буде включати терапію та прийом ліків. Ви можете звернутися до фахівця з питань психічного здоров’я, щоб отримати освіту. Ви повинні стати невід’ємною частиною плану лікування вашого чоловіка.
Ви можете відвідати такі іони, як Національний альянс з питань психічних захворювань (NAMI), Альянс підтримки депресії та біполярних відчуттів (DBSA) або Америка з питань психічного здоров'я (MHA). Це одні з найкращих джерел практичної інформації, ресурсів та підтримки.
2. Проводьте час разом якомога більше
Якщо ви одружені з кимось із психічними захворюваннями, стрес буде поширеною проблемою, яка вплине на ваші стосунки.
Незалежно від рівня стресу, який ви відчуваєте; ти повинен мати почуття турботи та підтримки один одного. Люблячий зв'язок, який може створити відносини, які мають тенденцію до виживання.
Ви можете посидіти разом кілька хвилин і обговорити свої вимоги та наміри на найближчі дні. Скажіть своєму подружжю, наскільки ви піклуєтесь про нього. Скажіть йому/їй, наскільки ви цінуєте навіть найменші речі про нього/неї.
Це допоможе вам розслабити свого чоловіка, а ваші стосунки - здоровими.
Проблеми з психічним здоров'ям можуть завдати шкоди вашому нормальному статевому життю. Це може статися, коли ви психічний пацієнт; Ваш чоловік регулярно приймає ліки. Якщо ви відчуваєте порушення свого нормального статевого життя через ліки, обговоріть це з вашим партнером та вашим лікарем.
Переконайтеся, що ви не приймаєте ліки, які не призначені вашим лікарем. Також не припиняйте призначення ліків без дозволу лікаря.
Звичайне статеве життя важливо для заспокоєння вашого тіла та розуму. Секс покращує вашу імунну систему і зміцнює ваш розум. Скорочення статевого життя може викликати психічні проблеми, і ваше тіло негативно реагує на психічні захворювання.
"Те, що потребує психічного здоров'я, - це більше сонячного світла, більше відвертості, більше безсоромної розмови". - Гленн Клоуз
3. Підтримуйте позитивне спілкування
Згідно з моїм досвідом, пари, які щодня висловлюють свої емоції, промовляючи кілька чудових слів, таких як «я тебе люблю» або «я сумую за тобою», за допомогою повідомлень або за допомогою телефонних дзвінків або прямої розмови, вони можуть підтримувати кращу хімію у своїх стосунках.
Зберігайте шлюб так само молода пара. Намагайтеся якомога більше спілкуватися з чоловіком.
Якщо ваш чоловік працює на повний робочий день, вам слід також стежити за тим, чи не страждає він від депресії на робочому місці чи ні. Існує кілька причин, за якими людину може вразити депресія на робочому місці.
За даними Mental Health America, кожен 20 -й працівник страждає від депресії на роботі в будь -який момент часу. Отже, є ймовірність, що у вашого чоловіка також проблеми з психічним здоров'ям через проблеми на робочому місці.
Отже, яке рішення цієї проблеми?
Знайдіть вільний час, принаймні двічі на тиждень, та йдіть на побачення разом. Ти єдиний, хто може втішити його/її від цієї біди.
Ви можете піти на музичний концерт, подивитися фільм разом або пообідати в дорогому ресторані, що його/її радує. Не дозволяйте психічним хворобам зруйнувати ваш шлюб.
4. Регулярно практикуйте догляд за собою
Це важливий аспект, з яким вам слід розібратися, якщо у вас є психічно хворий чоловік. Догляд за собою важливий, якщо у вас є чоловік із проблемами психічного здоров'я. Якщо ви змістите свою увагу з фізичного здоров’я та гігієни, ви поставите під загрозу обидва свої життя.
Почніть з основ- пийте багато води, висипайтеся, займайтеся регулярними фізичними навантаженнями, такими як біг підтюпцем, їзда на велосипеді, біг, аеробіка тощо.
Вам також потрібно вживати здорову їжу, уникати шкідливої їжі, проводити час з друзями чи близькими, відпочити від повсякденного життя та вирушити у відпустку.
Ви також можете займіться різною творчістю чи захопленням.
"Найсильніші люди - це ті, хто виграє битви, про які ми нічого не знаємо". - Невідомий
5. Уникайте звинувачення один одного
Звинувачення один одного в якихось простих причинах може вийти за межі меж і може зробити психічну хворобу важкою. Це поступово зробить ваші відносини нездоровими. Я пропоную вам виховувати розуміння в обох.
Дайте зрозуміти все, прийміть те, що зробили, і рухайтеся вперед. Не засуджуйте, знайте все, а потім реагуйте.
Ви можете обговорити запитання про хворобу та послухати, що скаже ваша дружина. Ви можете не погодитися з відповідями, але ви повинні розуміти, що ваш чоловік хворий.
Запальний аргумент може зробити його/її неспокійним. Ви повинні зрозуміти його/її, як би важко це не було.
6. Уникайте вживання алкоголю або наркотиків
Багато пар, які стикаються з серйозним сімейним стресом або травмою, можуть почати вживати алкоголь або вживати наркотики. Ви та ваш чоловік також можете потрапити в цю залежність.
Ви можете прийняти ці речовини, щоб уникнути психічного стресу чи емоцій.
Ці звички не тільки шкодять вашому здоров’ю, але також можуть зруйнувати ваше подружнє життя. Якщо вам важко утриматися від вживання алкоголю та наркотиків, спробуйте йогу, глибоке дихання, регулярні вправиі т.д. Повірте, це спрацює.
7. Приділіть належну увагу своїм дітям
Діти, природно, можуть вважати, що вирішувати проблеми батьків - їхній обов’язок. Але вони практично не можуть виправити ваші психічні проблеми. Отже, ви повинні дати їм зрозуміти свої обмеження.
Ви повинні повідомити їм, що лікування психічних захворювань не є їхньою відповідальністю.
Якщо вам важко поговорити з ними про психічні захворювання, ви можете звернутися за допомогою до професіонала. Експерт з дитячої психології може допомогти вам краще передати своє повідомлення.
Зв'яжіться зі своїми дітьми. Дайте їм зрозуміти, що вони все ще можуть покластися на вас у важкі часи. Краще, якщо ви проводите достатньо часу у сімейних справах.
«Психічне здоров'я ... це не місце призначення, а процес. Йдеться про те, як ви їдете, а не куди їдете ». - Ноам Шпансер, доктор філософії