Зміст
- Що відбувається у взаємозалежних відносинах?
- Боротьба із співзалежністю
- Усвідомлення власної цінності, щоб позбутися співзалежних тенденцій
- Позитивні твердження
Танець співзалежності - це танець страху, невпевненості, сорому і образи. Ці важкі почуття розвиваються в результаті дитячих переживань, і ми несемо їх із собою в доросле життя. Стати здоровою дорослою людиною означає відмовитися від усіх токсичних уроків з дитинства і навчитися жити самостійно, щоб одного разу жити взаємозалежно.
Співзалежні прагнуть, щоб хтось виховував їх так, як ніколи їхні батьки. Їх відчайдушний страх перед відторгненням виплив із дитинства, яке перекинулося на доросле життя. В результаті вони намагаються чіплятися за свого партнера. Їх мета - зробити когось настільки залежним від них, що вони ніколи не зможуть вийти. Отже, вони залучають егоцентричних партнерів-людей, які не хочуть докладати жодних зусиль до відносин.
Що відбувається у взаємозалежних відносинах?
У взаємозалежних відносинах жодна людина ніколи не отримає того, що їй потрібно. Одна людина намагається контролювати відносини, роблячи все, а інша намагається контролювати відносини, будучи пасивною і погрожуючи піти, якщо вони не домовляться. Немає гідності для обох, якщо обидва партнери не можуть розлучитися, коли очевидно, що відносини більше не працюють. Ні те, ні інше не є автентичним; обидва перетворюються на те, ким вони вважають себе такими, щоб підтримувати стосунки.
Боротьба із співзалежністю
Звільнення співзалежності - це розкриття вашого автентичного Я, оповитого соромом і страхом. Звільняючи рани дитинства, ви звільняєтесь від необхідності контролювати інших - і їх здатність керувати вами. Ви ніколи не можете перетворити когось на людину, якою ви її хочете, навіть якщо ви робите все для неї. Коли ви звільняєте свої старі рани, ви звільняєтесь від необхідності спробувати.
Ваш партнер ніколи не може дати вам все, чого ви не отримували в дитинстві. Важливо визнати занедбаність або відмову, з якими ви зіткнулися в дитинстві, але водночас відпустити цю, схожу на дитину частину себе. Подумайте про те, щоб прийняти і вилікувати ці рани, а не використовувати їх як поштовх до пошуку чи збереження нездорових стосунків.
Усвідомлення власної цінності, щоб позбутися співзалежних тенденцій
Нам потрібно навчити себе танцю сили, мужності та рішучості. Це танець про шанування власних цінностей і відпущення відчаю; коли ви знаєте свою цінність, ви більше здатні бути автономними і менш вразливими до впадання у співзалежні стосунки.
Пов'язані: Визнання та подолання співзалежності у відносинах
Мета - знайти відкриті, чесні та співчутливі стосунки зі здоровими кордонами, де обидві людини піклуються про власні потреби та потреби свого партнера.
Позитивні твердження
Позитивні твердження дійсно можуть допомогти у цьому процесі. Афірмації - це заяви, які описують хороші речі, які ви хочете зробити у своєму житті. Ви описуєте їх як позитивну заяву, яка вже відбувається зараз. Потім ви повторюєте їх знову і знову.
Вони ефективні, тому що історії, які ви розповідаєте собі (свідомо чи несвідомо), - це істини, у які ви вірите. Позитивні афірмації - це інструмент свідомо змінити ваше мислення про себе та своє життя. Це тому, що те, як ви описуєте щось, має великий вплив на те, як ви це переживаєте.
Ці позитивні підтвердження можуть допомогти вам відчути себе досить сильними і гідними, щоб почати відмовлятися від цих токсичних уроків дитинства.
- Єдине, що я втрачаю, коли відпускаю, - це страх.
- Я могутніший за все, що мене лякає.
- Я відпускаю своє співзалежне минуле і вільний жити позитивно в сьогоденні.
- Я не своє співзалежне минуле.
- Відпустити не означає здаватися.