Зміст
"Як ми з колишнім можемо впоратися з емоційними проблемами після розлучення або розлучення?"
Хороша новина полягає в тому, що ви вже зрозуміли, що нездорово таїти гнів і образу, коли подолання розлучення або розлучення.
Ви активно шукаєте рішення, як впоратися з розлученням. Якщо ви співпрацюєте з батьками, розлучення особливо важливо.
Дозволити минулим невдалим відносинам або біль від розлучення вплинути на ваше майбутнє може завдати шкоди вашому благополуччю.
Розрив відносин може бути тривалим процесом, і може бути багато емоційного багажу або емоційних стадій розлучення, які потрібно пережити.
Найкраще розлучитися з шлюбом чи стосунками на хороших відносинах, не зважаючи на повагу.
Дозвольте мені вам допомогти як боротися з розлученням або як пережити розлучення і допомогти вам зрозуміти причини припинення ваших стосунків, те, що ви внесли в них, і як впоратися з емоціями, які з ними виникають.
Скористайтеся наступними порадами щодо розлучення щодо того, як пережити розлучення та подолати розлучення.
Це нормально сумувати
Зцілення від розлучення ніколи не буває легким, тому що це розлучення відбувається у хвилях горя через втрату кохання, товариства, спільного досвіду, надій, планів та інтелектуальної, емоційної та фінансової підтримки.
Така втрата перешкоджає людині піддатися горем, але пам’ятайте - засмучення через розлучення чи розлучення має важливе значення для зцілення від втрати.
Ось що ви повинні зробити, коли горе знайде вас:
Не воюйте the почуття
Ви зіткнетеся віч -на -віч з багатьма суперечливими почуттями, і якими б заплутаними вони не здавалися, ви повинні дозволити їм піти своїм шляхом.
Придушення їх лише спричинить емоційні та психічні рубці.
Поділіться своїми почуттями
Поділіться своїми почуттями з людьми, яким довіряєте, або знайдіть людей, з якими можна поговорити про свої почуття. Поділитися своїм почуттям, безумовно, допоможе вам зцілитися, оскільки ви зрозумієте, що не тільки ви відчуваєте цей біль.
Зосередьтеся на русі далі
Один з найскладніших етапів розлучення чи розлучення - це зупинитися на минулих почуттях та емоціях. За цей час ви надмірно аналізуєте кожне найважливіше спогад про свої минулі стосунки.
Це відхиляє вас від кінцевої мети рухатися далі у вашому житті. Навіть незважаючи на те, що роздуми над своїми минулими стосунками є дуже важливими, вам потрібно навчитися, щоб вони також пішли.
Тримайтеся подалі від боротьби за владу
Після розлуки, незалежно від дружби, завжди траплялися моменти, коли ви опинялися в боротьбі за владу так само, як раніше, коли були разом.
Уникайте суперечок і боротьби за владу з колишнім дуже важливі для того, щоб ви могли відійти від цих відносин.
Навіть незважаючи на те, що відстоювати свої позиції у бажанні, дуже важливо, ви повинні стежити за своїми емоціями і не дозволяти їм затьмарити ваше судження.
Боротьба за владу або гарячі суперечки після розставання в основному викликані невирішеними почуттями і образами, які один або обидва з вас гнівались протягом ваших стосунків.
Такі аргументи можуть здатися віддушиною для вашого гніву, але вони є першопричиною збереження в житті нещасного шлюбу.
Тому уникайте спокуси поставити свого колишнього на його місце або назвати останнє слово в суперечці. Вдихніть і заспокойте свій розум і пам’ятайте, що насправді ви більше не разом і можете позбутися від болю.
Спробуйте приборкати свій гнів, визнавши біль і шукаючи спосіб впоратися з цим болем, і врешті -решт рухатися далі.
Бережіть себе емоційно і фізично.
Слідкуйте за своїм психічним та емоційним здоров’ям. Знайдіть час для тренувань, добре поїжте, вийдіть, побалуйте себе. Намагайтеся не приймати важливих рішень або різко змінювати свої життєві плани.
Встановіть розпорядок дня, їжте вчасно, лягайте спати вчасно, відвідуйте спортзал або знайдіть якісь види відпочинку, які допоможуть вам рухатися далі.
Ваші емоції, безумовно, отримають від вас найкраще, але не потрапляють у цикл жалю. Швидше чекайте на те, що ви можете зробити, щоб покращити своє життя.
Прийміть помилки, які ви могли допустити у своїх минулих стосунках, але не б’йте себе.
Боротьба з почуттям провини або гнівом необхідна, але ви не повинні дозволяти їй споживати вас. Пробачте себе і прагніть бути кращим, ніж ви були досі.
Переживання через розлучення або розлучення може завдати величезної психічної та фізичної шкоди людині.
Якою б справедливою чи несправедливою не могла бути причина розлучення, це змінює ваш погляд на світ, оскільки щось таке священне і цінне зараз заплямоване брехнею, обманом чи несумісністю.
Важливо пам’ятати, коли впоратися з розлученням Поважати свої емоції та витрачати час на їх вивчення, не виходити із себе через будь-який жорсткий режим невпевненості у собі та огиди до себе.
Дайте собі відпочинок і пошукайте нові можливості та переконайтесь, що ви дбаєте про себе як емоційно, так і фізично.
Нарешті вміння оцінити відносини такими, якими вони були, і попрощатися з ними буде корисним у довгостроковій перспективі. Ви можете рухатися вперед у майбутні відносини без жалю та шкоди з минулого.