Зміст
- 1. Підвищення почуття позитиву щодо вашої другої половинки
- 2. Ендорфіни змушують вас почувати себе добре
- 3. Якісний час
- 4. Дає вам про що поговорити
- 5. Зменшує напругу
- 6. Зниження почуття стресу та тривоги
- 7. Досягайте цілей разом
Ми всі знаємо, наскільки хороші вправи практично для всіх аспектів нашого життя. Він зміцнює здоров'я мозку, покращує імунітет, покращує травлення та покращує якість сну. Але чи замислювалися ви коли -небудь, як спільні вправи покращать ваші стосунки?
Вправи з вашим партнером можуть різко поліпшити ваші стосунки різними способами. Ось ось як ви можете отримати користь від співпраці зі своїм партнером:
1. Підвищення почуття позитиву щодо вашої другої половинки
Коли ви робите з партнером те, що вам подобається, вам ще більше подобаються ваші стосунки з цією людиною. Це відбувається завдяки силі асоціації.
Це схоже на те, що під час спілкування з тобою хтось тримає чашку гарячої кави підсвідомо викликає у них відчуття, ніби ти гарна людина.
Подібним чином, киваючи головою, коли хтось розмовляє з вами, ви відчуєте, що ви знаходитесь на одній сторінці з ними.
2. Ендорфіни змушують вас почувати себе добре
Вправи викликають викид ендорфінів. Ендорфіни виділяються під час фізичних навантажень з двох основних причин.
По -перше, вони діють як болезаспокійливі засоби природи, щоб зменшити сприйняття болю. Виділення ендорфінів було необхідним для виживання в наші перші дні, тому що зменшення болю допомогло б нам уникнути хижака або зловити здобич, за якою ми переслідували.
По -друге, ендорфіни піднімають настрій, стимулюючи гормон щастя дофамін. Дофамін, відомий як гормон винагороди, змушує нас відчувати себе добре під час певної діяльності. Це також заохочує навчання.
Якби ми опинилися в ситуації, коли нам потрібно було б попрацювати, мозок мав би дізнатися про те, що сталося, щоб ми могли приймати розумніші рішення в майбутньому.
Посилене навчання під час тренування нагадало нам, в яких областях слід звернути увагу на хижаків або де ми знайшли свою останню їжу.
Коротше кажучи, ендорфіни змушують вас почувати себе добре. Коли ви відчуваєте себе добре, коли щось робите з нашою другою половинкою, ви пов'язуєте з ними позитивні емоції.
Регулярні вправи з партнером допоможуть вам регулярно насолоджуватися їх компанією. Ви помітите, що просто перебуваючи поруч із ними, ви почуватиметесь добре.
3. Якісний час
Однією з найбільших причин того, що відносини виходять з ладу після неправильного спілкування, є брак якісного часу, проведеного один з одним.
Оскільки наші основні цілі змінюються від залицяння до партнера до виховання дітей або роботи, спрямованої на забезпечення сім’ї, забути наше перше кохання стає занадто легко.
The користь від роботи в парі для щоденного тренування переконайтеся, що ви проводите час наодинці з цією людиною.
4. Дає вам про що поговорити
Взаєморозуміння та актуальність - це дві важливі складові значної, змістовної розмови. Спочатку ці два компоненти легко зустріти в нових відносинах.
Обидві сторони зацікавлені у знайомстві зі своїми партнерами. Значна частина розмови орієнтована на наміри один одного - те, що цікавить обох людей.
По мірі життя Джон може занадто багато говорити про свій новий проект на роботі, тоді як Джейн хоче обговорити найновішу соціальну динаміку на своїй роботі зараз, коли нові слухачі приєдналися до команди.
Без достатнього контексту чи відповідності Джон і Джейн можуть втратити інтерес до поточного трудового життя один одного. Навіть якщо вони цього не роблять, ви можете говорити про свою роботу лише до того, як вона стане повторюваною.
Джону та Джейн потрібно щось обговорити, що стосується їх обох - те, чим вони обидва активно займаються разом.
Початок нового рутинного тренування також зблизить Джона і Джейн, тому що Джон навчиться цінувати те, що Джейн ніколи не здається, тоді як Джейн побачить, що Джон сильніший, ніж він виглядає.
5. Зменшує напругу
Я вважаю, що відносини, які не мають тертя, не є реальними відносинами. Що я маю на увазі? Чим ближче ви до когось наближаєтесь, тим більша ймовірність того, що ви знайдете сфери, де потрібно йти на компроміс.
Не кожна людина однакова, і відмінності в певних принципах можуть призвести до розчарування. Вони можуть включати, який підхід слід використовувати під час виховання дітей, як витратити додаткові гроші або як має виглядати будинок.
Ефект ендорфінів, що знімає біль, покращує настрій та підвищує концентрацію, допоможе парам швидше прийти до рішення.
Проблеми здаватимуться менш драматичними, негативні емоції розпливуться, і обом сторонам буде легше зрозуміти, як інші ставляться до цього питання.
Зростання енергії та зниження напруги від тренувань є значним причина, чому пари повинні спітніти разом.
6. Зниження почуття стресу та тривоги
Ще одна важлива причина, чому фізичні вправи зменшать можливу напругу між двома людьми, - це їх унікальний вплив на кортизол. Кортизол, відомий як гормон стресу, виділяється, коли мозок відчуває біду або небезпеку.
Одна з його основних ролей - підготувати організм до збільшення фізичної продуктивності, щоб уникнути загрози або розібратися з наявною ситуацією. Коли кортизол виділяється, але фізичні вправи не слідують, організм припускає, що загроза все ще під рукою, і підтримує організм підготовленим до фізичних навантажень.
Ось що викликає вузли в м’язах спини або головний біль від надмірного стресу. Вправи допомагають регулювати рівень кортизолу, оскільки вони побічно повідомляють організму про те, що ситуація вирішена, і тіло може повернутися до свого природного, розслабленого стану.
Ось чому вправи є таким чудовим зняттям стресу.
Вправи разом можуть зменшити напругу, що відчувається між двома людьми. Крім того, зняття стресу з вашим партнером не дасть вам уявити, що вам потрібно відпочити від нього чи неї, щоб повернутися до стану розслаблення.
Отже, вправи з вашим партнером покращать почуття розслаблення та задоволення від вашої другої половинки, зменшуючи при цьому почуття розчарування чи негараздів щодо цієї людини.
7. Досягайте цілей разом
Ніщо так не зближує людей, як спільна мета для досягнення - разом. Ось чому спортивні команди часто ближчі, ніж ті, що вони є, до членів їх сімей.
Коли ви та ваш чоловік працюєте над досягненням тієї ж мети, ви, швидше за все, захочете допомогти їм просунутися далі, тому що це безпосередньо вплине на те, наскільки ви успішні.
Це не тільки викликає у вас особистий інтерес до добробуту вашого партнера і змушує вас щодня відчувати співчуття до них. Але це також як фізичні вправи можуть покращити ваші стосунки.
Висновок
Пара вправ може покращити ваші стосунки та подарувати вам та вашому партнеру почуття товариства. Ви почнете сприймати їх як свого найбільшого шанувальника і прихильника на все життя, а не когось, з ким вам складно ужитися. Чим більше перешкод вам доведеться зіткнутися в парі, тим більше ви зв’яжетесь як єдине ціле.
Не забудьте знайти заняття, яке вам сподобається, і підтримуйте обидві цілі. Можливо, вам доведеться спробувати різноманітні речі, перш ніж ви знайдете ідеальну форму.
Деякі пари найкраще справляються з ранньою ранковою пробіжкою, інші ж вважають за краще кинути виклик іншій парі на корті для сквошу або потанцювати в місцевій студії. Ви дійсно можете покращити своє фізичне та соціальне життя одночасно!