Зміст
Якщо ви один з 15 до 20% населення, яке вважається високочутливим, усі стосунки стануть для вас проблемою ... особливо стосунки з вашим чоловіком.
Що саме відбувається з високочутливими людьми
Ви відчуваєте бумеранг навколо хаотичних людей, гучних звуків та яскравого світла. Ви віддаєте перевагу розкопкам важкого роману, аніж неглибокій розмові. І ви дуже реагуєте на помітні або неоднозначні коментарі вашого чоловіка.
Ви народилися такими, і хоча ви можете намагатися бути «такими, як усі», ви чудово усвідомлюєте та реагуєте, коли ваш партнер ображає ваші почуття або неправильно вас розуміє. І для відновлення потрібно набагато більше часу, ніж для більшості людей.
В результаті багато високочутливих людей намагаються переконати себе, що їм потрібно бути менш чутливими. Вони відмовляють себе від образи, відволікають увагу або заперечують, наскільки вони засмучені, і зрештою виявляють, що це не працює. Це служить лише для того, щоб утримати їх у гніві, а іноді навіть у депресії.
Рішення
Прийміть, що вам боляче, будьте співчутливими до себе і, коли будете готові, запросіть свого партнера поговорити про це. Ключове слово тут - комунікація. Не звинувачуйте, не соромтеся і не нападайте на свого чоловіка, який може навіть не уявляти, що ви відчуваєте чи чому. Адже більшість високочутливих людей співпрацюють з тими, хто більш пізнавальний та менш емоційний. Ці партнери пропонують баланс для вашої чутливості, але вони не завжди розуміють, як вони викликають ваші засмучення.
Запросіть свого партнера до діалогу, де ви можете висловитись. Ви можете спочатку говорити, а потім чекати на їхню відповідь. Якщо ваш партнер сперечається або дискутує з тим, що ви відчуваєте, просто дайте йому зрозуміти, що ваші почуття не викликають дискусій і що вас не можна від них відмовити. Попросіть їх просто послухати. Потім, якщо вони зможуть це зробити, дайте їм можливість висловити свої почуття у відповідь.
Одним із способів розпочати розмову може бути: "Я не думаю, що ви мали на увазі, що я товста, але мені стало боляче, коли ви сказали, що мої штани виглядають занадто тісними". Чекайте відповіді.
Ви повинні бути сильними, щоб зробити це, і не звертати уваги на коментар «ви просто надто чутливі», який надходить або з вашої голови, або від вашого партнера, який закочує очі. Ви не надто чутливі. Ви отримали травми і прагнете виправити свою травму.
Понад 27 років як терапевт я бачив, як багато чутливих людей сперечаються зі своїм чоловіком, вимагаючи від них вислухати і зрозуміти їх ... але марно. Ці люди прагнуть відчути себе зрозумілими та визнаними, але їх партнери просто цього не розуміють. Сперечки та дискусії з вашим більш пізнавальним чоловіком просто призводять до додаткового стресу, нерозуміння та відволікають вас від справжньої проблеми ... вашого болю.
Вашому подружжю складно зрозуміти ваш дуже чутливий досвід так само, як вам зрозуміти їхній. Зрештою, вони підходять і реагують на світ інакше, ніж ви, і якби ви зробили для них цей коментар, вони, швидше за все, просто підірвуть це.
Будьте відкритими
Зрозумійте це тільки тому, що ви партнер не може зрозумітитвій біль, не означає, що вонине люблю і не піклуюся про тебе глибоко. Це означає лише, що їх темперамент і мозок працюють інакше, ніж ваш.
Одним словом, якщо ви сприймаєте свою чутливість без осуду і висловлюєтесь за свої кривди, ваш чоловік може почати розуміти складності того, що ви переживаєте. Сподіваємось, це зробить вас обох більш співчутливими до вашої надзвичайно чутливої натури.