Зміст
- Переплутати - це нормально
- Вплив на психічне здоров'я
- 9 способів шукати самопрощення
- 1. Визнайте проблему
- 2. Будьте терплячими та співпереживаючими
- 3. Вибачтеся за свою помилку
- 4. Не чіпляйтесь за кліше
- 5. Обробіть свої емоції
- 6. Зверніться до терапії, поради та соціальної підтримки
- 7. Практикуйте самоконсультації та любов до себе
- 8. Налагодьте свої стосунки
- 9. Працюйте над внутрішнім спокоєм
Потрібна сміливість і мужність, щоб підготувати свій розум пробачити себе.
Прощення - це мистецтво, поступовий процес і подорож до свого спасіння для досягнення душевного спокою.
Це навик, яким ви повинні оволодіти, подорожуючи дорожньою картою свого життя та стикаючись із важкими часами, вирішальними моментами та критичними ситуаціями.
«Який нещасний той, хто не може собі пробачити» ~ Публілій Сірус
Переплутати - це нормально
Без прощення людина сама знищить своє життя і заповнить негативні емоції в грудях, поки вони не вибухнуть і не змусять все втратити.
Утримувати провину, бути жертвою результатів і бути вразливим до кліше - це легко, але потрібна мужність, щоб рухатися далі, зберігати надію, переробляти та переробляти свої дії, щоб виправити зруйновані стосунки.
"Хтось прощає в тій мірі, в якій любить". ~ Франсуа де Ла Рошфуко
Вплив на психічне здоров'я
Прощення знімає величезну психічну напругу і спрямовує вас до здорового психічного та фізичного життя, одночасно підвищуючи ваш моральний дух. Вона вчить вас виявляти співчуття і доброту до себе та оточуючих.
Це ефективна стратегія боротьби зі стресом, яка охоплює принципи любові та доброти, а спорядження розпочинає шлях до здоров’я.
«Спочатку будь ніжним до себе, якщо хочеш бути ніжним до інших». ~ Лама Єше
9 способів шукати самопрощення
Нижче описано різні способи, які практикуються у всьому світі, які спрямовують вас до самопрощення.
1. Визнайте проблему
Перший крок - визначити та визнати проблему, яка вас турбує. Знай, що ти і тільки ти можеш врятувати себе.
Тому важливо врахувати сфери, над якими потрібно працювати, щоб у майбутньому не повторити свою помилку.
2. Будьте терплячими та співпереживаючими
Емпатія - корінь доброти і людяності.
Ми, як люди, є досконало недоліками, які прагнуть досконалості у всьому. На жаль, сама думка про досконалість викликає у нас тривогу, тому що ми здатні лише на досконалість, а не на досконалість.
Ми можемо досягти успіху, навчаючись, вдосконалюючись і залишаючись терплячими з собою.
3. Вибачтеся за свою помилку
Після того, як ви допустили помилку, її не можна відмінити.
Але можливість застосування коригувальних дій, які можуть повторити, змінити або компенсувати проблему, залишається незмінною. Дайте собі та своїм близьким знати, що вам глибоко і щиро шкода, і ви просите вибачення за шкоду, за яку ви несете відповідальність.
Гарантуйте, що наступного разу ви будете обережними та відповідальними.
4. Не чіпляйтесь за кліше
Важливо знати, що життя триває серед хаосу та бід.
Єдиний спосіб рухатися вперед - це дати трохи віри, навчитися і продовжувати рости. Ваші минулі дії більше не визначають вас, якщо ви з них навчилися.
Отже, наступного разу, коли ви проходитимете подібну подію, ви б вирішили діяти інакше і таким чином внести позитивний внесок.
5. Обробіть свої емоції
Відпочиньте від усього, щоб нормалізувати себе. Коли ви приймаєте свої недоліки, ви засвоюєте разом з ними жаль, докори сумління і почуття провини і перетворюєтесь на розумну істоту.
Крім того, це допомагає вашим емоціям заспокоїтися, щоб ви могли мислити раціонально. Обробка ваших емоцій може зайняти деякий час, але це досить багатообіцяюче.
6. Зверніться до терапії, поради та соціальної підтримки
У критичні моменти, коли більше нічого не працює для вас, і ви в кінцевому підсумку шкодуєте і звинувачуєте себе, необхідно поділитися своїми думками та висловити свій психічний стан своїм близьким.
Пройдіть терапію, медитуйте, помоліться та зверніться до соціальної допомоги, яка допоможе вам відновитись.
7. Практикуйте самоконсультації та любов до себе
Самостійне консультування стане в нагоді, коли ви втомилися від своїх соціальних контактів, і, здається, нічого не допомагає.
Догляд за собою та самоконсультування-це форма самодопомоги, яка викликає впевненість у собі та допомагає вам неухильно стежити за своїм життям.
8. Налагодьте свої стосунки
Кожна подія приносить уроки у твоєму житті.
Знати, що це навчальний досвід, який допоміг вам набути мудрості та почуття відповідальності, варто виправити ваші розірвані стосунки.
Відносини потребують часу, турботи та довіри, і їх можна виправити, якщо ви щиро вибачитесь перед іншою людиною, попрацюєте над собою і продовжите намагатися.
9. Працюйте над внутрішнім спокоєм
Ви можете набути внутрішнього спокою, залишаючись пильними та формуючи себе у найкращу версію.
Не забувайте медитувати, займатися спортом, проводити якісний час з друзями та родиною та підтримувати баланс між роботою та грою у житті.