Зміст
- Перелічіть усі свої проблеми, але зосередьтеся на своїй ролі в них
- Рекомендовано - Зберегти мій шлюбний курс
- Навчіться конструктивно спілкуватися
- Усуньте серйозних порушників угод
- Попрацюйте над позитивними сторонами вашого шлюбу
Пара зазвичай відвідує психотерапевта з питанням, як вирішити проблеми у шлюбі, поки не пізно. У деяких випадках, на жаль, це вже так. Але, для багатьох, поки вони пам’ятають кращі часи, які вони провели разом, є надія. Сподіваються не просто на порятунок шлюбу, а на перетворення його на те, що вони уявляли собі як ідеальні стосунки, коли промовляли обітниці. Отже, як ці пари врятують свій шлюб від руїн? Ось чотири кроки, які ви повинні зробити, намагаючись вирішити проблеми у шлюбі, поки не пізно.
Перелічіть усі свої проблеми, але зосередьтеся на своїй ролі в них
Усі пари б'ються. Ті, хто ніколи не вступає в розбіжності, ймовірно, мають серйозну проблему відсутності відкритості. Але для переважної більшості людей, які все -таки стикаються з розбіжностями, існують належні та неадекватні способи вирішення цих питань. Отже, на цьому етапі вам потрібно використати свої проблеми та повернути їх на свою користь.
Як вам це вдається? Складіть список, для початку. Запишіть усі питання, з якими ви боретесь, інакше б ви билися (якби тільки ви не уникали згадувати про них у першу чергу, боячись битися).І будьте настільки чесними, наскільки ви можете бути, оскільки це може мати значення між тим, як це зробити і зазнати невдачі.
Дуже важливим аспектом цього процесу буде концентрація на власній ролі у цих проблемах. Ми не кажемо, що це твоя провина, зовсім не так. Але на цьому етапі ви почнете освоювати ще один важливий навик - перестати звинувачувати інших і зосередитися на тому, що ви можете контролювати і що можете покращити. Іншими словами, кожному партнеру потрібно навчитися спрямовувати свої зусилля всередину, щоб процес мав шанс на успіх. Звинувачувати один одного в проблемах і не брати на себе відповідальність за свою частку провини цілком може бути однією з причин того, що шлюб дійшов до цього.
Рекомендовано - Зберегти мій шлюбний курс
Навчіться конструктивно спілкуватися
Останнє, про що було сказано, - це наступна частина процесу - вирішення проблем шлюбу за чотири етапи, а це конструктивне спілкування. Шлюби, як правило, зазнають невдач, оскільки співвідношення між позитивними та негативними взаємодіями занадто близько (або переважає погане). Всілякі звинувачення, крики, образи, сарказм, гнів і образа - все це відноситься до другої категорії, і всі вони повинні піти.
Чому? Окрім величезного потенціалу лукавих зауважень та відкритої ворожості, щоб зруйнувати довіру та готовність виявляти прихильність одержувача, вони абсолютно неконструктивні. Вони нічого не говорять про те, що ти відчуваєш і чого хочеш, нічого не вирішують. Поки ви продовжуєте гавкати один на одного, ви марнуєте час, який могли б присвятити вирішенню проблем у шлюбі.
Тому, замість такого непрактичного підходу до свого часу та стосунків, спробуйте проявити себе ефективно. Так, вам може знадобитися попрактикуватися і значно змінити спосіб спілкування з партнером. Але те, що ви досі робили, насправді не працювало, чи не так? Щоразу, коли під рукою є делікатна тема, вам слід використовувати такий шаблон: висловити свої почуття, висловити своє занепокоєння та сприйняття речей, запропонувати рішення та запитати думку партнера щодо запропонованого рішення.
Усуньте серйозних порушників угод
Після того, як ви звернетесь до щоденних закликів до суперечки, вам слід присвятити свою увагу основним порушникам у вашому шлюбі. Зазвичай це гнів, зрада та залежність. Багато шлюбів не долають цих величезних проблем. Але ті, хто це робить, роблять це, припиняючи такий шлюб і починаючи новий. Новий із тим самим партнером, але без жодних із цих надзвичайно шкідливих і шкідливих звичок.
Попрацюйте над позитивними сторонами вашого шлюбу
Коли шлюб досягає точки неповернення, коли партнери повинні вирішити, чи будуть вони йти тим же шляхом або змінити свій шлях, більшість пар вже зовсім забули про хороші сторони своїх відносин. Вони впали в безодню гіркоти і гніву.
Однак, коли ви хочете врятувати шлюб, вам слід пам’ятати про хороше в цьому. І більше того. Потрібно повністю зосередитися на них. Вам слід докласти зусиль, щоб усунути всі старі та зношені проблеми та почати заново, спираючись на сильні сторони вашого шлюбу.