Зміст
- Емоційна залежність проти кохання
- Кохання: це емоція?
- Питання для розгадування загадки - емоційна залежність проти кохання
- Q1. Ви щасливі, коли ви разом?
- Q2. Ви також задоволені своїм часом "я"?
- Q3. Ідея розлучення наповнює вас страхом?
- Q4. Ваш світ став більшим - це кохання?
- Як бути емоційно незалежним?
- 1. Перевір себе
- 2. Творіть власне щастя
- 3. Виділіть час наодинці
- 4. Позитивна саморозмова
Більшість із нас завжди конфліктують між собою, розпізнаючи свої справжні емоції.
Боротьба за владу емоційної залежності проти кохання змусила багатьох закоханих повірити, що їхні почуття до партнера - це любов, коли насправді це випадок емоційної залежності.
Дослідження показує, що емоційна залежність - це не що інше, як прояв залежної поведінки в міжособистісних відносинах емоційно залежна людиназайняти підлегле становище зберегти прихильність свого романтичного партнера. Така людина/особи в кінцевому підсумку втратили свою особисту ідентичність повністю.
Коли ми закохуємось, ми також прив’язуємося до цієї людини.
Тепер любов проти прихильності тягне за собою це кожен зв'язок має два типи прихильності - здорові та нездорові прихильності.
Але ці здорові прихильності є частиною нормальний процес любовного зв’язку, а потім є нездорові прихильності, які вказують на тип залежності від людини, який не створює найкращих умов для розквіту любовних відносин.
Давайте розглянемо, що означає бути емоційно залежним від людини, і як це виглядає у любовних стосунках.
Емоційна залежність проти кохання
Що ж це означає, коли ми говоримо про емоційну прихильність? Між емоційною прихильністю та емоційною залежністю існує тонка межа відмінностей.
Любов - це емоція? Добре! Кохання - це глибока емоція, і закохана людина/люди схильні відчувати емоційну прихильність до свого партнера. Бути емоційно прив'язаним до когось не означає, що ви залежите від них для затвердження.
Любовна залежність або емоційна залежність виникає, коли ви починаєте покладатися на них, щоб дати вам відчуття власної ідентичності.
Емоційно залежні відносини не вважаються здоровою формою прихильності, тому що ви не володієте власним почуттям самостійності чи незалежності. Ви стаєте емоційно залежними від свого партнера і будете робити все, щоб зберегти стосунки, навіть якщо вони не щасливі, тому що ви боїтеся залишитися наодинці.
Кохання: це емоція?
Як згадувалося раніше, кохання - це емоція. Любов переповнює нас почуттями, тому в цьому сенсі це дійсно відчувається на емоційному рівні. Але тому, що любов бере початок у мозку, є а нейронауковий елемент до нього.
Дослідники намагалися дослідити науку, що стоїть за коханням, але не змогли зрозуміти причину, чому ми любимо одну людину, а не іншу. Але вони висувають гіпотезу, що ми шукаємо партнерів, які нагадують нам про те, що ми пережили в ранньому дитинстві.
Тож якщо ми виросли в нещасному домі, ми схильні тяжіти до партнерів, які віддзеркалюють цей досвід, намагаючись виправити це як доросла людина.
Навпаки, якщо ми виросли в щасливому домі, ми будемо шукати партнерів, які відображають це щастя.
The потяг до емоційного кохання мотивується задоволеннямТаким чином, любов - це емоція, яка доставляє нам величезне задоволення. Але ніколи не забувайте, що за цією емоцією є хімічні речовини, зокрема дофамін і серотонін, які заповнюють наш мозок, коли ми бачимо або думаємо про об’єкт нашої любові.
Ті хімікати змушують нас почуватись добре.
Питання для розгадування загадки - емоційна залежність проти кохання
Як ми можемо відрізняти здорове кохання від нездорової прихильності? Іноді лінія відмінності є розмитою. Але якщо вам цікаво, задайте собі такі питання -
Q1. Ви щасливі, коли ви разом?
Відповідь Якщо ваш спільний час проводиться сміхом, розмовляючи про майбутні проекти або просто охолоджуючись, тримаючись за руки, це кохання.
Але, якщо ваш спільний час витрачається на сварки чи уникнення один одного, і ви весь час перебираєте голову, коли ваш партнер дратує вас, це, ймовірно, емоційна залежність.
Q2. Ви також задоволені своїм часом "я"?
Відповідь Якщо вам подобається проводити час окремо від партнера, використовуйте його для збагатити ваше особисте благополуччя, бачишся з друзями, займаєшся спортом, і все це з любов’ю думаєш про наступний раз, коли ти будеш з партнером, це кохання.
Якщо час у відставці наповнює вас страхом, і ви уявляєте, що ваш партнер збирається знайти когось іншого, поки ви розлучені, покинувши вас, це емоційна залежність. Не найкраще місце для вашої голови, чи не так?
Q3. Ідея розлучення наповнює вас страхом?
Відповідь Якщо ідея розлучення наповнює вас страхом, занепокоєнням і страхом, тому що ви просто не можете зіткнутися з життям поодинці, це емоційна залежність.
Якщо ви дивитесь на потенційний розрив як на правильну справу, тому що відносини просто не налагоджуються, незважаючи на те, що ви обидва працюєте над цим, це означає, що ви працюєте з місця кохання.
Q4. Ваш світ став більшим - це кохання?
Відповідь Якщо ти завдяки вашим стосункам світ став більшим, це любов.
Якщо, навпаки, ваш світ став меншим - ви робите лише справи зі своїм партнером, ізолюючись від спілкування з друзями чи сторонніми інтересами, - ви емоційно залежні.
Ваш стосунки дають вам надлишок спокою, щастя і блаженство, що означає, що це любов. Навпаки, ваші стосунки викликають у вас стрес, ревнощі та невпевненість у собі, тоді це означає лише, що ви емоційно залежні.
Ви визначили себе емоційно залежним. Тепер, як стати емоційно незалежним?
Як бути емоційно незалежним?
Ось кілька кроків на шляху до того, щоб стати емоційно незалежним і стати здоровим!
1. Перевір себе
Візьміть чесного подивіться на свої минулі та теперішні стосунки та зверніть увагу на поведінку.
Чи всі вони вказують на емоційну залежність? Запитайте себе, чому ви шукаєте схвалення інших, чому ви так боїтеся бути самотніми? Чи нагадує це вам щось з дитинства?
2. Творіть власне щастя
Почати робити речі поза вашими стосунками, і не просіть у партнера дозволу.
Не має значення, схвалює він ваш проект чи ні; важливо те, що ви починаєте додавати у своє життя заходи, які змушують вас почувати себе добре та покращують ваше самопочуття. Вам не потрібно починати з великого - спробуйте щодня додавати невелику прогулянку на вулиці. Сам.
3. Виділіть час наодинці
Людям, залежним від кохання, важко залишатися наодинці.
Так кожен день приділяйте трохи часу самоті, час, коли ви просто сидите в самосвідомості. Ви можете використати цей час для медитації або просто послухати свій світ ... якщо ви зможете це зробити на вулиці, тим краще!
Якщо ви починаєте відчувати страх, зверніть увагу на своє дихання спробувати розслабитися. Мета полягає в тому, щоб усвідомити, що самотність - це не страшне місце.
4. Позитивна саморозмова
Щодня робіть собі нові мантри, щоб розповідати собі. "Я запеклий". «Я золотий». "Я здатний і сильний" "Я заслуговую на добру любов".
Ці повідомлення про себе допоможуть вам позбавитися від того, щоб покладатися на когось іншого заради власного щастя, і покладатися на себе.