Зміст
Коли подружжя одружується, розлучення - це навіть не останнє, що спадає на думку нікому. Шлюб - це союз і обіцянка. Це не відбувається з наміром розлучитися в майбутньому. Ви берете обітниці на все життя і докладаєте зусиль, щоб підтримувати прекрасні стосунки до кінця часів.
На жаль, люди розпадаються. З різними переходами в житті парам важко триматися разом і вирішувати, що інститут їм не підходить. Вони вирішують скасувати шлюб і припинити вести своє життя як одне ціле. Вони вирішили пережити розлучення. Коли пара вирішує, що хоче розлучення, причин для розлучення може бути багато:
- Невірність
- Фінансова несумісність
- Алкоголізм та наркотики
- Домашнє насилля
- Культурні відмінності
- Відсутність підтримки сім'ї
- Відсутність шлюбної освіти
- Шлюб молодшого віку
- Відсутність близькості
- Постійні сварки та суперечки
Причин, чому вони вважають за краще розлучатися, може бути безліч, виняткових для кожного з відносин. Кожна пара неодмінно намагається працювати над ситуацією хоча б деякий час, перш ніж впоратися з розлученням.
Боротьба з розлученням - це один з найбільш стресових переживань у житті, який сильно вплине на вас. Незалежно від того, одружені ви п'ять чи 50 років, ви відчуєте глибокий смуток і розчарування. Можливо, стрес від розлучення та тривога від розлучення можуть змусити вас відчути себе невдахою. Ніхто не одружується з наміром розлучитися, але, на жаль, це результат багатьох сучасних шлюбів.
Вирішити питання розлучення легше, ніж зробити. Проте, скасування поганого шлюбу завжди краще, ніж залишатися в ньому і страждати. Розірватися з розлученням означає боротися з емоційним стресом і фізичним болем. Отже, як боротися з розлученням? Як пережити розлучення та стрес?
Боротьба після розлучення - це повільний процес. Однак із правильними способами вирішення питання розлучення ситуація стає кращою та легшою. Дізнайтесь, як впоратися з розлученням нижче:
Дозвольте собі відчути біль
Психічно прийняти реальність розлучення набагато легше, ніж емоційно прийняти її. Емоційне прийняття може зайняти час. Це може викликати значний біль і психологічний стрес. Важливо, щоб переживати емоції, а не намагатися поховати їх під шквалом активності та заперечення.
Ми всі схильні уникати болю, тому легко прийняти ставлення Скарлетт О'Хари
Я подумаю про це завтра
Це нормально сумувати. Дозвольте собі відчувати, а не блокувати всі свої емоції. Ця розлука може призвести до симптомів стресу при розлученні. Однак важливо розуміти, що горе є частиною процесу одужання. Скільки б болю та тривоги після розлучення ви не відчували, це не триватиме вічно.
Пов'язане читання: Як подати безперечний розлучення
Прийняти реальність
Будь реалістичним. Як правило, ми схильні маскувати ті речі, які нам не подобалися щодо нашого партнера, і пам’ятаємо лише те, що нам подобалося. Уникайте спокуси розгладити стосунки. Натомість прийміть реальність того, що були проблеми, і в майбутньому розлучення може стати вигідним. Ваше життя може бути таким, яким ви його зробите, а ваші нинішні боротьби - лише сходинка до кращого життя.
Прийняття реальності та звільнення від цієї некерованої ситуації може зайняти час. Порада - зосередьтесь на тому, що ви можете зробити з собою. Вихід з минулого - ключ.
Зміни способу життя
Можливо, важко прийняти, що колишні друзі кинули вас, але це може статися. Зрозумійте, що вони також можуть нашкодити, і впоратися з проблемами, про які ви не знаєте. Не сприймайте їх дії особисто і рухайтесь далі. Видаліть спогади, які нагадують вам про вашого колишнього чоловіка, сформулюйте нові звички та розвиньте здорові, нові інтереси.
Якщо є діти, докладіть усіх зусиль, щоб утримати їх від розлучення. Наскільки б спокусливо не було використовувати їх для помсти, такий тип поведінки не відповідає інтересам дітей. Розлучення може завдати шкоди всім учасникам, особливо дітям, які можуть бути ще занадто маленькими, щоб усвідомити ситуацію і повністю звинувачувати себе в ній. Формуйте здорові звички, які підуть на користь і вам, і дітям.
- Виховуйте себе фізично
Залишатися у формі часто недооцінюється - переваги збереження фізичної сили та активності знищують також емоційний та психологічний стрес. Плануйте регулярні вправи, щоб краще відновлюватися. Підніміть себе фізично та емоційно деякою фізичною активністю
- Виховуйте себе емоційно
Побалуйте себе під час цього процесу розлучення. Вирушайте в пригоду, почитайте книгу, вивчіть форму танцю. Зробіть усе, від чого вас утримував шлюб. Насолоджуйтесь правильним харчуванням. Уникайте шкідливих звичок, таких як алкоголь, як засіб боротьби зі стресовим синдромом при розлученні.
Пов'язане читання: Скільки коштує розлучення?
Зробити перерву
Зробіть паузу у своєму іншому напруженому графіку. Намагайтеся не приймати серйозних життєвих рішень, поки ви ще маєте справу з розлученням. Тривога і розлучення йдуть рука об руку. Так, просто знайдіть час, щоб розслабити свій розум і поглинути почуття. Дайте собі час і використовуйте логічні міркування, щоб прийняти будь -яке рішення. Вивчіть усі негативні почуття і спробуйте їх змінити.
Допомога доступна
Не намагайтеся боротися з емоціями розлучення та в цей стресовий час, не звертаючись за допомогою. Проведіть час з родиною та друзями. Також зверніться до терапевта, щоб впоратися з розлученням. Повідомлення своїх думок третій особі, яка є експертом, допоможе вам у правильному напрямку.
Відео нижче показує, що розлучення може затьмарити вас негативом. Сейді Бьорнстад інформує про встановлення ясності в тому, як формувати життя після розлучення.
Витратьте час, необхідний вам та дітям на одужання, і докладіть максимум зусиль, щоб максимально його використати. Це стане чудовим прикладом для дітей та полегшить спілкування з колишнім чоловіком. Це теж пройде, і вам стане краще.
Кара Мастерсон
Кара Мастерсон - незалежний письменник з Юти. Вона любить теніс і проводить час з сім'єю. Знайдіть її у Facebook та Twitter.