Зміст
- 1. Зміцніть сильні сторони за допомогою позитивної психології
- 2. Інсайт -терапія
- 3. Вивчення “методу Готмана”
- 4. Терапія стосунків Імаго
- 5. Діяльність та робочі листи
- Цілі методів консультування щодо шлюбу
- 1. Визначте проблеми
- 2. Зосередьтеся на коханні
- 3. Удосконалювати комунікативні навички
- 4. Визначте тригери та вирішіть проблему
- 5. Поставте цілі
Багато пар отримують користь від відвідування шлюбного консультанта. Цей досвід вчить їх спілкуватися, визначати проблемні зони та проявляти співпереживання. Для тих, хто вважає за краще не показувати свій приватний бізнес перед консультантом, існує багато методів консультування щодо шлюбу, які ви можете створити, щоб створити здорові стосунки.
Чи приречені мої стосунки? Це те, що багато сімейних пар запитують себе, коли вони просто не можуть спілкуватися. Формування ваших відносин відіграє ключову роль у кожній техніці консультування щодо шлюбу.
Якщо ви хочете навчитися справедливо сперечатися, ділитися своїми почуттями з чоловіком або розповідати про свої потреби, ці методи консультування щодо шлюбу є кроком у правильному напрямку.
1. Зміцніть сильні сторони за допомогою позитивної психології
Подружжя можуть пережити стрес, роботу, тривогу та технології. Деякі можуть навіть мати проблеми з виявленням позитивних чи щасливих моментів у шлюбі через ці фактори.
Позитивна психологія - це розроблення методу, щоб підкреслити ваші позитивні емоції та жити моментом. Журналювання та запис щасливих вражень є значною частиною цього методу.
Запис досвіду та визначення того, що зробило його позитивним чи щасливим, допоможе вам визначити свої позитивні моменти у шлюбі, коли вони відбуваються. Це також дає уявлення про думки, дії та діяльність, які дійсно роблять вас щасливими.
2. Інсайт -терапія
Одним із методів консультування щодо шлюбу, який може використати консультант, є орієнтована на розуміння терапія. Ця техніка покликана змінити уявлення пар про свої стосунки та поглянути один на одного в об’єктивному світлі.
Через достатньо часу консультант зможе побачити мотивацію ваших думок і дій. Часто ваша поведінка може бути пов’язана з невирішеним конфліктом та особистими переконаннями.
Знання того, чому ви поводитесь певним чином у ваших стосунках, допоможе вам і вашому партнеру зрозуміти причини ваших реакцій та поведінки один до одного.
3. Вивчення “методу Готмана”
Метод готманської терапії подружніх пар зосереджується на чотирьох чинниках шлюбу, які часто призводять до розлучення: перекриття чи закриття один одного, презирство, критика та захист.
Ця методика консультування щодо шлюбу зосереджена на вихованні процесу злучення. Парам рекомендується будувати карти любові, щоб краще розуміти один одного, а також регулярно висловлювати захоплення та прихильність один до одного.
Подружжя також практикують візуальні та фізичні методи прихильності, наприклад, повертаючись один до одного під час розмови та створюючи спільне значення у своєму житті.
Якщо вони зроблені правильно, ці методи повинні зблизити пари, допомогти їм побудувати дружні стосунки, побудувати спільне спільне життя та продуктивно вирішити конфлікти.
4. Терапія стосунків Імаго
Цей метод заохочує одружених партнерів досліджувати несвідомі складові свого процесу мислення, щоб допомогти встановити зв’язок один з одним. Існує переконання, що існує міцний зв’язок між досвідом з дитинства і тим, як люди поводяться у дорослих стосунках.
Експертиза конфліктів відіграє велику роль у цій техніці консультування щодо шлюбу.
Терапія стосунків Імаго йде до коріння конфліктів та негативних емоцій, пов’язаних з дитинством, щоб з’ясувати, чому у вас з чоловіком виникають проблеми у спілкуванні.
Подружжя дізнається, що конфлікт - це не кінець щастя або причина обурення у шлюбі, а навпаки, це нормальна частина будь -яких відносин.
5. Діяльність та робочі листи
Якщо ви хочете займатись методикою шлюбного консультування вдома, у вас є безліч робочих листів з парами та заходів, які допоможуть покращити ваші стосунки. Радники пропонують регулярно щось робити разом, наприклад, хобі чи ніч на побачення, щоб полегшити зв’язки та спілкування.
Програма «Позитивна психологія» пропонує розпочати свою зв’язкову діяльність, поділившись зі своїм чоловіком «криголомним» фактом про себе, таким як улюблений колір чи їжа. Далі, поділіться однією правдою про себе і проходьте туди -сюди, ставлячи та відповідаючи на запитання.Ці прості ігри допоможуть вам зв’язатися, поділитися та краще пізнати один одного.
Цілі методів консультування щодо шлюбу
Коли йдеться про щасливий, здоровий шлюб, завжди є місце для покращення. Метою шлюбного консультування є зблизити вас і вашого партнера та навчитись ефективно спілкуватися. Практикуючи методики шлюбного консультування, пам’ятайте про такі ідеї:
1. Визначте проблеми
Одна з найбільших цілей методів консультування щодо шлюбу - допомогти вам та вашому чоловікові виявити проблеми у стосунках. Чи виникають у вас проблеми з консультацією з чоловіком перед прийняттям великих рішень? Чи достатньо часу ви проводите разом? Це потенційні проблеми, які можуть завдати шкоди вашому шлюбу.
2. Зосередьтеся на коханні
Коли проблеми стають великими, це може витіснити все хороше, що ви колись бачили у ваших стосунках. Практика цих методів для здорового шлюбу дозволяє вам обом зосередитися на позитивних якостях один одного.
3. Удосконалювати комунікативні навички
Ви регулярно спілкуєтесь? Ви ефективно слухаєте? Спілкування - запорука щасливих, здорових відносин. Однією з головних цілей методів консультування щодо шлюбу є зменшення емоційного уникнення та зближення пар.
Поговоріть про смішні речі, які відбуваються протягом дня, обговорюйте мрії, плани на майбутнє та проблеми у стосунках. Якою б не була тема, просто переконайтесь, що ви регулярно розмовляєте зі своїм чоловіком (а не з ними).
4. Визначте тригери та вирішіть проблему
Ви точно знаєте, що відштовхує вашого партнера. Іноді достатньо лише певного погляду чи фрази, щоб закинути партнера. Застосування цих методів консультування щодо шлюбу допоможе вам зрозуміти, що викликає у вас та вашого чоловіка дружину, і навчитися ефективно та з повагою вирішувати проблеми.
5. Поставте цілі
Будь -які стосунки повинні мати цілі, незалежно від того, одружені ви 10 місяців чи 10 років. Кожна пара повинна ставити цілі як великі, так і малі, починаючи від створення сім’ї або купівлі будинку до того, як навчитися чітко спілкуватись або зі звичайним вечором на побачення.
Знання, як керувати конфліктом та відкрити лінії спілкування, є важливим як для чоловіків, так і для дружин. Дотримуйтесь цих методів консультування щодо шлюбу, щоб мати більш щасливі та здорові стосунки.