Зміст
- Оцінка поділу
- Початковий шок: Впоратися з душевним болем
- Наступний крок: ремонтні роботи
- По дорозі: оцініть, як у вас справи
Ви одружені кілька років і вважаєте свій союз міцним і люблячим. Але одного разу ваш чоловік приходить до вас зі зізнанням, що у них був роман.
Вони клянуться, що це скінчилося, і що вони хочуть залишитися у шлюбі. Але ваш світ зруйнований справою вашого чоловіка. І ти не знаєш, чи зможеш коли -небудь знову їм довіряти.
Життя після роману здається болісним, і здається, що біль невірності ніколи не минає. Але що, якщо ви хочете залишитися зі своїм чоловіком, незважаючи на біль?
Як поводитись із романом у шлюбі? І як подолати біль невірності?
Справитися з романом вашого чоловіка - ні приємно, ні легко. Дізнатися, що ваш чоловік був близьким з іншою людиною, є травматичною новиною і потребує часу, щоб її обробити.
Оцінка поділу
Вашою першою реакцією на роман вашого чоловіка може стати бажання піти з відносин і не працювати над примиренням. Це велике рішення, над яким слід дуже ретельно подумати.
Деякі речі, на які слід звернути увагу при переліку плюсів і мінусів відходу, це:
- Чи були ви щасливі у шлюбі до роману вашого чоловіка?
- Ви з нетерпінням чекали зустрічі з дружиною наприкінці робочого дня та у вихідні?
- Ви відчували, що вони - ваш найкращий друг?
- Чи поділяли ви ті самі цілі та цінності для свого спільного життя?
- Знайдіть час, щоб подумати про стан свого емоційного зв’язку з чоловіком. Чи є там ще іскра? Ви хочете попрацювати над її відновленням?
Якщо відповідь на ці питання - так, і ви хочете працювати над усуненням порушення, то як впоратися зі справою? Або як впоратися з невірністю?
Отже, давайте розглянемо деякі стратегії вирішення справи вашого чоловіка, проходження повз неї та переходу до нової норми у вашому шлюбі.
Початковий шок: Впоратися з душевним болем
Протягом кількох днів і тижнів після новин про роман вашого чоловіка ви будете циклічно переживати такі почуття, як:
- Гнів: Яка жахлива людина! Як вони могли зробити щось таке аморальне?
- Невіра: Це не могло зі мною статися. Романи трапляються тільки з іншими парами.
- Невпевненість у собі: Звичайно, мій чоловік шукав руки іншої людини. Я більше не виглядаю добре. Я набрав вагу з того часу, як ми одружилися. Мені нудно.
- Оніміння: Звичайне відчуття оніміння при зіткненні з травматичними новинами. Це спосіб захисту мозку; вона "вимикається", щоб болюча новина могла оброблятися повільно, по частках, а не переповнювати вас.
Як ви справляєтесь з цією хвилею почуттів? Як позбутися обману і залишитися разом?
По -перше, дозвольте собі відчути всі ці негативні почуття, перш ніж почати процес зцілення після роману. Якщо це означає залишатися вдома, щоб ви могли поплакати в приват, це те, що вам слід зробити.
Важливо створити та спиратися на надійну систему підтримки, яка допоможе вам пережити цей складний час, коли ви будете готові до одужання після роману.
Включіть у свою систему підтримки шлюбного радника, щоб у вас був безпечний, нейтральний простір, щоб висловити всі ці почуття та отримати відгук від когось, хто має досвід, щоб допомогти вам орієнтуватися в ситуації.
Ви можете обрати на самоті консультацію щодо шлюбу на самому початку. Це може бути сприятливим рішенням, оскільки воно дозволить вам вільно виступати під час сеансів, не турбуючись про реакцію вашого чоловіка на те, що є спільним у сприятливому середовищі кабінету терапевта.
Вони також можуть допомогти вам обґрунтувати свій вибір і прийняти рішення, що робити далі.
У майбутньому ви можете розглянути можливість звернутися до шлюбного консультанта та звернутися за допомогою до невірності в парі, щоб разом пережити роман.
Наступний крок: ремонтні роботи
Ви і ваш чоловік погоджуєтесь, що хочете працювати над шлюбом і відновити довіру. Це має бути цілком спільним рішенням, оскільки відновлення відносин - це довгий шлях, і вам обом потрібно подорожувати разом, щоб цей успіх був успішним.
Це ще один крок, на якому ви хочете залучити експертні навички терапевта, які допоможуть вам продуктивно спілкуватися. Як ви починаєте боротися з романом?
- Розмова:
Побалуйте багато спілкування разом.
Вам захочеться присвятити час цим розмовам. Вам потрібно розпакувати деякі важливі питання, такі як причини роману вашого чоловіка.
Чого вони могли пропустити у відносинах? Чи можуть вони визначити конкретні проблеми? На що ви обидва можете вказати сфери, над якими вам потрібно працювати?
- Необхідність знати про справу
Це здається неінтуїтивним, але знання певних подробиць роману вашого чоловіка насправді допомагає вам краще впоратися з наслідками.
Не володіючи деякими подробицями, вам залишається міркувати, одержимі та уявляти сценарії, які можуть статися, а можуть і не статися. Хоча ваш чоловік може неохоче говорити про те, що він зробив, вам необхідно мати необхідну інформацію, щоб закрити справу і рухатися далі.
Обов’язково ретельно вибирайте те, що ви хочете знати, оскільки інформація, яку ви чуєте, може бути досить шкідливою. Якщо ви щось питаєте, пам’ятайте, чому ви питаєте. Прагніть запитати лише ту кількість інформації, яка вам абсолютно необхідна, щоб рухатися далі.
- Підійдіть цього разу до пари
Відновлення вашого шлюбу потрібно вирішувати разом як пара.
Це дасть вам відчуття сили та власності над ситуацією. Якщо тільки один із вас вкладає зусилля, необхідні для того, щоб вилікувати біль, це не спрацює, і ви, швидше за все, почуєтесь ображеними до свого чоловіка, якщо ви людина, яка виконує важку роботу.
- Позначте точки, над якими слід працювати
Ваші розмови мають містити окремі моменти, які ви визначили як проблеми, які слід покращити, із чіткими пропозиціями щодо цих покращень.
Якщо ваш чоловік заявив: «У мене був роман, тому що ви ніколи не звертали на мене уваги», відповідна пропозиція покращити ситуацію може бути такою: «Буду рада, якщо ми зможемо класти дітей спати щоночі раніше, щоб ми з вами мали час разом, як дорослі ».
«Я не знаю, як я можу тобі знову довіряти», можна відповісти: «Я завжди дам тобі знати, де я. Якщо мене немає вдома, я завжди буду доступний за мобільним телефоном ... усе, що я можу зробити, щоб відновити довіру, яку я зламав ».
- Пропозиції мають бути чіткими
Пропозиція відновити стосунки має бути здійсненною і стосуватися питань, які призвели до роману подружжя.
Також дивіться,
По дорозі: оцініть, як у вас справи
Ваш терапевт дасть вам розклад контрольних показників або регулярних дат, коли ви та ваш чоловік / дружина захочете зробити паузу, щоб оцінити ваші справи з відновлення відносин.
Вони можуть допомогти вам у розробці вашої власної дорожньої карти для покращення шкідливого шлюбу, а ви як пара працюєте над тим, як подолати невірність, щоб відновити свої відносини.
Продовжуйте зустрічатися зі своїм терапевтом навіть після того, як вам здасться, що ви все зрозуміли. Розгляньте ці сеанси як "налаштування відносин", щоб ви могли тримати все безперебійно, коли ви поклали справу в минулому і продовжили.