Зміст
- 1. Приділіть час собі
- 2. Складіть список
- 3. Знову під’єднайтесь до системи підтримки
- 4. Ідіть повільно в романтиці
- 5. Спілкуйтеся зі своїм партнером
- 6. Ваш партнер - це не ваш колишній
- 7. Довіряйте своїм інстинктам
- 8. Змініть свій світогляд
Відносини впливають на нас на глибокому рівні, тому не дивно, що коли стосунки йдуть не так, це може ускладнити вразливість з кимось новим і негайно почати будувати довіру після поганих стосунків. Коли партнер порушує вашу довіру або зраджує вас через зраду, це може ускладнити віру в романтичного партнера. Ви можете розвивати проблеми з довірою, поки ще виліковуєтесь від поганих стосунків.
Одужання від токсичних відносин - найкраще, що ви можете зробити для себе. Але відхід від отруйного партнера може викликати почуття побоювання щодо початку нових відносин. Навіть якщо ви хочете любити та довіряти комусь іншому, це означає, що це важка битва.
Навчитися знову довіряти після поганих відносин може бути нелегким для обох партнерів, але, доклавши трохи зусиль, ви зможете створити успішні нові стосунки. Не дозволяйте тому, що сталося в минулому, впливає на ваші майбутні стосунки.
Але як знову вибудувати довіру у відносинах? Ось 8 кроків для формування довіри після поганих відносин.
1. Приділіть час собі
Покинути погані стосунки важко, але зміцнити довіру після поганих стосунків важче. Такі партнери можуть пошкодити ваше его, ваше психічне здоров'я та вашу здатність довіряти. Разумно виділити трохи часу на себе після того, як вийшли з поганих стосунків, перш ніж переслідувати чергові романтичні інтереси.
Не поспішаючи, ви отримуєте можливість пізнати себе. Ви можете використати цей час, щоб засмутити свої минулі стосунки, зайнятися хобі, відновити стосунки з друзями, подорожувати, зосередитися на кар’єрі або просто використати час для відпочинку.
2. Складіть список
Тепер, коли у вас були погані стосунки, ви краще знаєте, що будете і не терпітимете в нових відносинах.
Багатьом здається корисним скласти список позитивних якостей, які вони хотіли б бачити у майбутнього романтичного партнера, а також перелік поведінки, звичок та характеристик, які ви не терпіть від когось.
3. Знову під’єднайтесь до системи підтримки
Підтримувати стосунки з друзями та родиною може бути важко, якщо у вас погані стосунки. Можливо, ваш колишній зайняв більшу частину вашого часу, що відлучило вас від системи підтримки. Це поширене явище у токсичних відносинах, оскільки змушує вас повністю залежати від свого колишнього.
Тепер, коли ви звільнилися від їхнього поганого впливу, прийшов час відновити зв’язок зі своїми близькими. Ці стосунки допоможуть вам зцілитися після розриву відносин, а також навчать вас, що є люди, яким можна довіряти, щоб, рухаючись вперед, ви легко зміцнили довіру до нових відносин.
Вони виступатимуть як сильна система підтримки, щоб пережити вас через усі випробування, які можуть виникнути у вашому житті.
4. Ідіть повільно в романтиці
Те, що ви зараз самотні, не означає, що вам доведеться переходити до нових відносин. Якщо ви не готові до відносин, не переслідуйте когось як відскок. Це не справедливо ні по відношенню до вас, ні по відношенню до вашої прихильності.
Коли ви готові бути з кимось новим, не поспішайте. Вибудовування довіри після поганих відносин може вимагати неодноразових зусиль з різними партнерами, перш ніж ви знайдете когось, з ким варто серйозно зайнятися. Будьте обережні з новим партнером і використовуйте голову, а також серце, поки не зможете їм довіряти.
5. Спілкуйтеся зі своїм партнером
Незалежно від того, починаєте ви нові стосунки або були з кимось роками, спілкування стане вашим найважливішим інструментом для збереження міцних стосунків. Якщо ви починаєте нові стосунки, вам слід відкрито розповісти своєму партнерові про свої останні стосунки.
Розкажіть їм, як ваш партнер ставився до вас, як ви це відчували, і чесно поясніть своєму партнерові, як вас деякий час може викликати певна поведінка чи фрази.
Відкритість щодо ваших питань довіри допоможе вашому партнеру працювати з вами, щоб зміцнити довіру та міцну основу для ваших відносин, а не працювати проти вас.
6. Ваш партнер - це не ваш колишній
Якщо ви хочете навчитися будувати довіру після поганих стосунків, вам потрібно буде нагадати собі, що ваш партнер - не ваш колишній. Вони нічого не зробили, щоб змусити вас поставити під сумнів їх вірність чи прихильність до вас.
Це той факт, що вам, можливо, доведеться кілька разів вдаритись у свій розум і навчитися, як довіряти комусь у стосунках, перш ніж ваша голова і ваше серце бачать речі однаково.
7. Довіряйте своїм інстинктам
Якщо ви хочете навчитися будувати довіру після поганих відносин, ви повинні спочатку навчитися довіряти собі. Погані стосунки зазвичай не починаються так. Спочатку ви могли бути дуже задоволені своїм партнером. Можливо, ви навіть думали, що вони вам добре підійдуть. Але з часом стосунки стали токсичними для вас обох.
У період отруєння у ваших стосунках ви, швидше за все, відчували, що щось не так. Вам не сподобалося, як до Вас ставляться, або визнаєте, що Ваша поведінка не є здоровою. Можливо, ви ігнорували ці почуття, оскільки хотіли врятувати стосунки.
Цього разу навчіться довіряти своїм почуттям і рухатися вперед за своїми інстинктами. Якщо щось не так, зателефонуйте своєму партнерові. Цього разу зверніть пильну увагу на червоні прапори.
З іншого боку, якщо ваша кишка говорить вам, що ваш новий партнер гідний вашої довіри, йдіть з цим. Не карайте їх за помилки минулого партнера, якщо для цього немає підстав.
8. Змініть свій світогляд
Якщо ви продовжуєте говорити собі, що всі жінки брехуни або що всі чоловіки зраджують, ви можете почати в це вірити. Якщо ви хочете навчитися довіряти комусь новому, вам доведеться змінити свій погляд на стосунки. Не дозволяйте одному яблуку зіпсувати весь пучок, навіть якщо це яблуко було особливо гнилим.
Нехай ваш новий партнер покаже вам, що це людина, якій можна довіряти, і що вони мають на увазі ваші найкращі інтереси.
Поведінка, яку ви відчули у токсичних відносинах, може викликати у вас почуття недовіри до нового партнера, але чи можна навчитися довіряти своєму партнеру після невдалих стосунків?
Відповідь на це питання дійсно проста. Виділивши час на себе, відкрите спілкування з новим партнером та багато терпіння, ви зможете навчитися формувати довіру після поганих стосунків.