Зміст
- Усвідомлення себе та емоційний інтелект можна використовувати як взаємозамінні
- 1. Працюйте над своїм самовдосконаленням
- 2. Рости через критику та зворотний зв'язок
- 3. Проявіть доброту та співпереживання
- 4. Навчіться активно слухати
- 5. Практикуйте вдячність
Як тренер з життя, люди часто запитують мене, що означає самосвідомість. Ну, проста відповідь на те, що самосвідомість означає мати ясність у тому, як ви сприймаєте свою особистість-це включає ваші думки, сильні сторони, недоліки, емоції, переконання, страхи та мотивацію.
Це дозволяє вам зрозуміти сприйняття іншими людьми вас, як ви реагуєте і реагуєте на них у будь -який момент.
Усвідомлення себе та емоційний інтелект можна використовувати як взаємозамінні
Вони обидва означають нашу здатність розрізняти або ідентифікувати свої емоції. Вони також допомагають нам керувати своїми емоціями та емоціями інших людей, керуючи своїми думками та поведінкою. Думки та слова, які ми використовуємо, мають великий вплив на те, як ми ставимось до себе.
Ключ до повного усвідомлення себе-приділити абсолютну увагу собі.
Багато з нас вважають, що ми усвідомлюємо себе, але наявність відносного масштабу може бути дуже корисним.
Хороший приклад для використання - це людина, яка потрапила в автокатастрофу. При ударі ви відчули б відчуття повної усвідомленості. Як ви б помітили свій процес мислення, деталі події ніби все відбувалося у повільному темпі.
Правда полягає в тому, що на практиці ми можемо навчитися набувати таких видів підвищеної свідомості, які дозволять нам вносити позитивні зміни у свої переконання та поведінку.
Погане самопочуття може мати дуже негативний вплив на те, як ми бачимо та ставимося до інших. Це фактично може призвести до того, що ми приймемо погані рішення у наших стосунках, не будемо мати тривалих стосунків або просто взагалі уникнемо будь -яких відносин.
За все життя у мене було багато невдалих відносин. Однак під час своєї подорожі самосвідомості я дізнався кілька речей, якими хотів би поділитися з вами, як ви можете покращити власні стосунки, будучи самосвідомим.
Як поліпшити та пожвавити ваші стосунки, будучи самосвідомим?
1. Працюйте над своїм самовдосконаленням
Якщо ви вірите в себе, інші повірять у вас, впевненість починається з впевненості в собі.
Дуже важливо, щоб ми працювали над розвитком здорової самооцінки, оскільки це є ключовим для підтримки та підтримки будь-яких відносин. Знайдіть час, щоб краще пізнати себе. Дізнайтеся про свої симпатії та антипатії. Ваші основні цінності, тригери, надії, мрії, таланти та подарунки. Дізнайтеся, що вас збуджує, а що викликає страх і нервозність.
Протягом багатьох років я використовував багато різних прийомів для підвищення моєї впевненості в собі. Вони спрацювали для мене надзвичайно, і тепер я рекомендую те ж саме деяким своїм клієнтам.
Почніть щоденник
Записати свої сильні та слабкі сторони - це чудовий спосіб озирнутися назад і побачити, наскільки далеко ви зайшли. Крім того, для оцінки вашого прогресу та визначення подальших кроків, які потрібно вжити, щоб ще більше покращитись. Оскільки для мене це також був лікувальний процес, я дуже рекомендую його.
Використовуйте афірмації
Позитивні твердження-це чудовий інструмент, який допоможе вам підвищити самооцінку, тому що те, що ви говорите про себе, має прямий вплив на ваше почуття. Ось деякі з моїх улюблених:
- Я унікальний, оригінальний і єдиний у своєму роді
- Я розумна жінка і вірю в себе
- Я заслуговую на успіх і щастя
Перегляньте тут більш потужні твердження, які можуть допомогти вам підвищити впевненість у собі.
Практикуйте щастя
Багато років тому я прийняв свідоме рішення, що не дозволю вчинкам інших людей визначати моє щастя. Я дуже радий, що я це зробив, тому що я навчився подобатися собі та своїй компанії.
Я зрозумів, що щастя - це вибір, і воно приходить зсередини.
Я насолоджуюся маленькими приємними моментами, такими як гра в хованки зі своїми синами, пікнік просто заради цього тощо. Чим щасливіші ми в собі, тим кращими стають наші особисті та професійні стосунки.
2. Рости через критику та зворотний зв'язок
Конфлікти у відносинах неминучі. Усвідомлення себе дозволяє вам більш активно та конструктивно обробляти критику та відгуки. Незгоди не слід розглядати як ознаку неприємностей і можуть допомогти зміцнити стосунки, якщо їх вирішити належним чином.
Особисто, Я дізнався, що всі відгуки необхідні для зростання.
Наприклад, я використовую свої розбіжності з чоловіком, щоб допомогти мені краще його зрозуміти.
3. Проявіть доброту та співпереживання
Мені дуже подобається вислів: «чини з іншими так, як ти зробив би з тобою». Правда в тому, що ми не досконалі, як і люди, з якими ми маємо справу у своєму житті. Це допомагає, коли ми беремо до уваги погляд інших людей у будь -якій ситуації.
Маючи таке розуміння, ми можемо глибше зв’язатися з ними і навіть у підсумку дізнатися щось про себе.
Доброзичливість по відношенню до інших - це чудовий засіб зміцнення впевненості в собі. Чим більше ми його розширюємо, тим більше відчуваємо себе добре. Ми також маємо велику ймовірність, що це відповість взаємністю.
Робіть компліменти людям, навчіться виділяти їх сильні сторони.
4. Навчіться активно слухати
Ви коли -небудь потрапляли в ситуацію, коли ви намагаєтесь довести свою думку, а інша людина зайнята чимось іншим, наприклад, дивлячись на свій телефон або дивлячись телевізор?
Як дуже засмучує! Ми можемо уникнути таких ситуацій, ставши активними слухачами, і це відбувається, коли ми усвідомлюємо себе. Слухання саме по собі - це твердий жест. Слухаючи, ви показуєте людині, яка говорить, що її думка важлива. Щоб ви цінували їх почуття та емоції.
Це також чудовий спосіб зняти напругу в будь -якому неприємному наверненні.
5. Практикуйте вдячність
Усвідомлення себе прищеплює нам практику вдячності. Коли ми станемо вдячнішими за людей у нашому житті, ми навчимося не сприймати їх як належне.
Коли люди відчувають, що їх цінують, вони часто хочуть бути кращими у своїх стосунках.
Візьміть під час розповісти своєму партнерові, колегам та друзям про все, що вони роблять для вас, за що ви вдячні.
Хоча існує багато інших способів, за допомогою яких самосвідомість може покращити наші стосунки. 5 перерахованих вище допоможуть вам на шляху до тривалих, міцних і змістовних відносин.
Ми дуже хотіли б почути деякі способи, за допомогою яких самосвідомість допомогла вам покращити ваші стосунки. Будь ласка, залиште свої коментарі нижче.