Зміст
- Попередньо домовтесь про межі
- Будьте обережні, кому ви говорите
- Створіть мережу підтримки
- Приділіть трохи часу
- Ведіть щоденник
- Отримайте професійну допомогу
- Намагайтеся бути добрими
- Не поспішайте (і нехай ваш партнер візьме їхнє)
Якщо ви турбуєтесь про свій шлюб, але не впевнені, чи розлучення - це правильний шлях уперед, ви можете прийняти рішення про пробну розлуку. Іноді невеликий проміжок часу стає найкращим способом просування вашого шлюбу. Хоча це непростий шлях, і ось чому.
Тимчасова розлука в шлюбі викликає всілякі емоції. Можливо, це і не розлучення, але це дуже схоже. Бути окремо від свого чоловіка - це одночасно і страшно, і хвилююче, що саме по собі викликає багато сумнівів та почуття провини. Тоді є практичний аспект - чи продовжите ви жити разом? А як щодо догляду за дитиною? Як ви дізнаєтесь, що період розлуки закінчиться і настав час приймати рішення?
Для деяких розлучених пар це пробне розлучення є рятувальним колом, що дозволяє їм повернутися до свого шлюбу оновленим і готовим до того, щоб він запрацював. Для інших це дає їм необхідне підтвердження того, що прийшов час відмовитися. Як би там не було, розлука в шлюбі все ще залишається проблемою.
Зробіть ваш період розлуки максимально плавним з нашими порадами про розлучення для сімейних пар.
Попередньо домовтесь про межі
Ваше пробне розлучення пройде набагато більш гладко, якщо ви та ваш чоловік (дружина) знайдете час, щоб заздалегідь розкрити подробиці. Якщо ви серйозно намагаєтесь розлучитися у шлюбі, то вам потрібно з’ясувати, де ви обидва.
Пошук відповідей на такі питання може допомогти:
- Чи продовжите ви жити разом?
- На які результати ви обоє сподіваєтесь після розлуки?
- Що вам і вашому партнеру потрібно від цього?
Для деяких пар, розлучених за взаємною домовленістю, це пробне розлучення включатиме життя окремо і навіть побачення знову. Для інших це неприйнятно. Визначте разом, як виглядає розлука у вашому шлюбі.
Будьте обережні, кому ви говорите
Якщо ви почнете розповідати людям про своє розставання, ви можете поспорити, що кожен матиме свою думку і запропонуватиме різні поради щодо розлуки. Цілком природно говорити деяким людям, яким ви дійсно довіряєте, але уникайте того, щоб зробити це відомим людям.
Тримайте своє розлучення з соціальними мережами та поза вечірками, збирайтеся разом і ліниві кавові побачення з друзями. Це ваш час, щоб зрозуміти, чого ви хочете, і який шлях уперед найкращий для вас.
Занадто великий внесок інших може швидко затьмарити ваше судження. Але ви завжди можете відвідувати консультації щодо шлюбу під час розлуки та отримати професійну допомогу, щоб подолати важкі часи.
Створіть мережу підтримки
Хороша мережа підтримки значно спростить навігацію у вашому розлученні. Важливо пам’ятати про те, кому ви говорите, але мати пару близьких довірених - це гарна ідея.
Повідомте своїм найближчим друзям або родині, що зараз ви переживаєте важкі часи і вам може знадобитися невелика підтримка. Не бійтеся приймати пропозиції допомоги або будь -які поради щодо розлучення подружжя. Іноді вам потрібна невелика допомога або слух.
Приділіть трохи часу
Одним з основних моментів розлучення у шлюбі є спілкування з тим, ким ви є насправді. Відкриття того, ким ви перебуваєте поза шлюбом, є ключовим для того, щоб виявити, ким ви хочете бути у шлюбі, чи навіть хочете продовжувати з ним.
Не наповнюйте свої дні робочими чи світськими подіями. Залишайте у своєму розкладі багато часу на самоті, щоб просто бути з вами. Спробуйте розслаблюючі заходи, такі як йога або медитація, або навіть організуйте вихідні, щоб дати собі час подумати.
Ведіть щоденник
Щоденник допоможе вам пропрацювати свої почуття та думки, коли вони виникають. Якщо вас турбує конфіденційність, спробуйте приватний веб -сайт для ведення журналу (ви швидко знайдете їх).
Щоденне ведення журналу допомагає вам побачити, як ви насправді почуваєтесь, і є корисним інструментом для виявлення та боротьби зі своїми почуттями під час періоду розлуки.
Отримайте професійну допомогу
Розгляньте індивідуальну терапію або терапію для подружжя, щоб підтримати вас під час розлучення у шлюбі. Іноді ваш шлюб можна врятувати, але тільки за умови, що ви обидва готові вирішити важливі проблеми та охоче відвідуєте консультації щодо шлюбу, перебуваючи в розлуці.
Протягом цього часу також може бути корисним звернутися до індивідуальної терапії.
Терапія допомагає вам глибше зануритися у свої почуття та потреби, а також виявити давні болі чи проблеми, які потребують уваги. Спільне відвідування терапії може бути саме тим, що вам обом потрібно, щоб рухатися вперед здоровішим способом.
Намагайтеся бути добрими
Емоції піднімаються під час розлучення у шлюбі. Цілком природно пробігати гаму емоцій від болю до люті та ревнощів, і іноді вам захочеться кинутись. Проте постарайтеся цього не робити. Чим жорстокіше ваше розлучення, тим менша ймовірність того, що він закінчиться примиренням.
Слідкуйте за своїми реакціями та ставитесь до свого партнера з турботою та повагою. Ви не вороги один одному. Тим не менш, якщо вони дійсно натискають на ваші кнопки, подбайте про себе, відступивши, поки справи не заспокояться. Інакше ви можете звернутися за юридичною консультацією до розлучення, якщо між вами погіршиться ситуація.
Не поспішайте (і нехай ваш партнер візьме їхнє)
Цілком природно відчувати нетерпіння під час розлучення у шлюбі. Зрештою, ви хочете знати, що це означатиме для вашого шлюбу.
Поспішання не допоможе в довгостроковій перспективі. Однак розлука повинна протікати своїм шляхом. Приділіть стільки часу, скільки вам потрібно, щоб з'ясувати справи, і дозвольте своєму партнеру зробити те ж саме.
Одна порада про розлучення для сімейних пар - немає гарантії, що розлука закінчиться примиренням. Зробіть все можливе, щоб виховувати себе та отримувати необхідну допомогу та підтримку, щоб, незважаючи ні на що, ви прийняли найкраще рішення для свого майбутнього.