Зміст
- Знайдіть час для себе
- Ініціюйте прояви кохання
- Розкажіть по -новому
- Покращити спілкування
- Вивчіть нові способи поєднати практику та здобуйте нові навички
Ваші романтичні стосунки стали застарілими і рутинними? Ви відчуваєте, що у вас дружний (чи не дуже) співмешканець? Скористайтеся кількома наведеними нижче порадами, щоб знову розпалити справи.
Деякі типові ознаки того, що справи пішли нанівець: відсутність пристрасті та нудьга, відчуття самотності у шлюбі, відсутність почуття спілкування (про що говорити) чи зв’язку, а також зростаючі розбіжності, про які ви не турбуєтесь .
Перестаньте ігнорувати цей повільний розпад і докладіть певних зусиль, щоб подолати ці загальні проблеми. Ми обманюємо себе, що з часом все стане краще, поки нічого не зміниться. Вони не будуть; вам потрібно вжити певних заходів.
Ось кілька порад, щоб повернути трохи життя у ваші стосунки.
Знайдіть час для себе
Перший звучить нелогічно, але це не так.
Коли ви починали зустрічатися, ви були двома різними людьми з різними інтересами та особистостями. Ми часто намагаємось «стати одним» і втрачаємо стосунки. Ви все ще дві окремі особистості, і важливо проводити час подалі один від одного, займаючись хобі, відвідуючи подію з другом або беручи участь у групі, яка вам цікава. Це дає вам щось нове, про що можна поговорити зі своїм партнером, коли ви знову приєднуєтесь. Важливо зберегти свою унікальність. Пам’ятайте, що застояний ставок вирощує водорості, але течуча річка підтримує воду свіжою. Принесіть до столу щось нове, про що можна поговорити.
Ініціюйте прояви кохання
Чи знаєте ви мову кохання свого партнера? У книзі Гері Чепмена, П’ять мов кохання, він каже, що ми отримуємо любов через такі дії: служіння, подарунки, слова підтвердження, якісний час та фізичний дотик. Важливо знати мову кохання свого партнера, але прихильність і секс зазвичай певною мірою бажані обома сторонами.
З плином часу у відносинах ми обмінюємо метеликів на товариство, але це не означає, що ми не можемо знову розпалити пристрасть або мати задоволене романтичне життя. Будучи цілеспрямованим у любовному зв’язку, ви можете зберегти полум’я. Обійми та поцілунки, привіт і прощання кожен день - важливий початок, але також плануйте час для сексу, якщо ви занадто зайняті. Поговоріть один з одним про те, чого ви хочете! Я не можу сказати вам, скільки разів пари говорять мені, що вони не розмовляють, натякають або вважають, що повинні це знати. Якщо вам потрібна допомога з цим, зверніться до терапевта.
Розкажіть по -новому
Увечері вийдіть з однієї рутини і змістовно зв’яжіться один з одним. Спробуйте вести розмову, яка не включає роботу, рахунки, дітей, домашні справи тощо. Вимкніть телевізор і пограйте в карти. Або встановіть таймер на 10 хвилин, і кожен з вас відповість на це питання, поки інший слухає. «Який із ваших найкращих спогадів про наш спільний час?»
Замість того, щоб переривати або запускати прямо на вашу сторону, спробуйте перефразувати те, що сказав ваш партнер, передавши їм це. Потім уточніть у них, чи правильно ви зрозуміли. Це називається активним слуханням, і багато пар відчувають себе набагато більш пов'язаними, коли практикують це.
Покращити спілкування
Спробуйте цю формулу під час спілкування зі своїм партнером. Партнеру, який слухає, дійсно потрібно просто слухати (активне слухання) і не захищатися. Шукайте розуміння.
Коли ........
Про що я думав .......
Я відчував...........
Що б я хотів ..........
Прикладом може бути:
Коли ти прийшов учора ввечері, не привітався і пішов прямо до свого офісу, я думав, що ти сердишся на мене або я зробив щось не так. Спочатку я злився, а потім почав хвилюватися про те, як пройде наш вечір. Наступного разу ти можеш просто привітатись і повідомити мені, що тобі потрібно було негайно прийняти конференц -дзвінок.
Вивчіть нові способи поєднати практику та здобуйте нові навички
Якщо ви хочете поглибити зв’язок зі своїм партнером, ніколи не буває рано чи пізно зустрітися з терапевтом для пар. Не чекайте, коли прийдете на консультацію для пар, поки тривалі конфлікти та розриви стосунків завдають шкоди та шкоди. Навпаки, коли ситуація починає погіршуватися або у вас виникають проблеми у спілкуванні, терапія для пар може стати чудовим ресурсом для того, щоб повернутись у правильне русло. Подумайте про консультування подружжя як про спосіб освоїти нові навички, будуючи своє партнерство та зменшуючи конфлікт. Так само, як ви, можливо, захочете покращити свою тенісну службу, отримавши уроки, ми можемо дізнатися нові способи налагодити хороші стосунки за допомогою консультування. Якщо ви турбуєтесь про інвестиції, подумайте, що в середньому розлучення може становити тисячі або десятки тисяч доларів, а також багато стресу і болю.