Зміст
- Бути присутнім
- Виберіть нейтральний грунт
- Слідкуй за своїми манерами
- Поділіться для догляду
- Залиште минуле позаду
Ви коли -небудь дивилися на свого партнера і дивувалися, чи вони взагалі почули одне ваше слово? Ви навіть говорите однією мовою? Якщо ви такі, як більшість пар, у вас були такі моменти, коли ви просто не спілкувалися. Це не має нічого спільного з вашою любов'ю один до одного, але має відношення до ваших стосунків.
Спілкування - це те, як ваш партнер знає вас, чого ви хочете і потребуєте і що для вас важливо. Для хорошого спілкування потрібно більше, ніж просто перебування у стосунках. Ви говорите чи спілкуєтесь? Чи ви змістовно з'єднуєтесь та ділитесь таким чином, щоб зачепити це інтимне емоційне місце, де панує справжнє розуміння?
Відчуття від’єднання від партнера або труднощі бути почутими - хороший показник того, що вашому спілкуванню може знадобитися допомога. Якщо ви зараз киваєте головою, то ці випробувані та справжні стратегії спілкування для пар для вас!
Бути присутнім
Немає нічого гіршого, ніж намагатися поговорити з тим, хто відволікається або не зацікавлений. Бути присутнім означає, що ви приділяєте своєму партнеру повну та нероздільну увагу, ви слухаєте та відповідаєте змістовно. Присутність передає повагу і посилає повідомлення, що «ти для мене важливий».
Бути присутнім означає бути там фізично і психічно. Відкладіть мобільний телефон, вимкніть телевізор, при потребі відправте дітей до бабусі на вечір. Коли ваш партнер відчуває, що ви присутні в даний момент з ним, ви набагато частіше почуєте і почуєте.
Виберіть нейтральний грунт
Іноді зміна обстановки може стати підставою для більш змістовної розмови. Це може бути особливо вірно, якщо у вашому звичайному середовищі було багато розладів. Старі тригери, спогади чи відволікаючі фактори можуть ускладнити спробувати новий підхід.
Подумайте про те, щоб піти кудись нейтрально, де вам обом буде комфортно. Це може бути парк, улюблена кав’ярня чи тихе місце, якими ви обидва ділитесь. Деякі пари вважають, що «гуляти і говорити» особливо корисно. Найважливіше - знайти приємне місце, де можна розслабитися і з’єднатися.
Слідкуй за своїми манерами
Крик не змушує вашого партнера чути вас краще. Так само показують їм в обличчя, кличуть ім'я або стукають по столу. Насправді, така поведінка збільшує ймовірність того, що ваш партнер налаштовує вас. Чому? Така поведінка передає збудження, агресію або ігнорування. Як люди, ми уникаємо того, що здається небезпечним.
Ваш партнер, швидше за все, виявить бажання поговорити, якщо ви будете контролювати ситуацію. Ви хочете, щоб ваш партнер знав, що обговорювати проблему з вами безпечно. Ось бонус: коли ви спокійні, це спонукає вашого партнера зберігати спокій. Важко кричати на когось спокійного і контрольованого.
Думай перш ніж говорити. Некрасиві зауваження, докорінені до глибини душі і сказані, неможливо віднести назад. Вони запам’ятаються у свідомості вашого партнера ще довго після того, як суперечка закінчиться. Дотримання своїх манер під час подружніх конфліктів має вирішальне значення для уникнення неприємної ситуації і, безумовно, є однією з найважливіших стратегій спілкування для пар.
І, не бійтеся визнати свою помилку. Визнання помилок - не ознака слабкості. Навпаки, це ознака сили і цілісності.
Поділіться для догляду
Іноді вам може бути так багато сказати, ви відчуваєте потребу терміново все розкрити. Ваш партнер може відчувати те ж саме. Під час будь -якого значущого обміну важливо, щоб кожна людина відчувала, що у неї є можливість говорити, слухати та відповідати. Це не може статися, коли ви обидва хочете домінувати в розмові. Відповідь - поділитися.
Є багато способів поділитися своїм вільним часом. Деякі пари по черзі або встановлюють певний час, щоб поділитися, перш ніж зробити перерву, щоб дозволити своєму партнеру поділитися. Інші обмежують час, протягом якого вони щось обговорюють або записують свої думки заради іншої людини. Експериментуйте, щоб побачити, що вам найбільше підходить.
Залиште минуле позаду
Встояти перед спокусою! Якщо старе питання не було проблемою 24 години тому, чому воно актуальне зараз? Висвітлення минулого відхиляється від теперішнього питання і дає вам два питання, які потрібно вирішити зараз. Поховати своє минуле і не згадувати про важкі часи-це, безсумнівно, наймудріші стратегії спілкування для пар, які розглядають та насолоджуються довгостроковою стійкістю своїх відносин.
Відкриття минулого посилає повідомлення про те, що насправді ніколи не можна дозволити рухатися далі. Що, якби вам нагадували кожну помилку, яку ви коли -небудь робили? Це запрошення до гіркоти, образи та розчарування. Навіщо турбуватися про те, чого не можна пробачити чи вирішити? Поговоріть про вбивцю комунікації!
Іноді виникають невирішені питання, які потребують уваги. Якщо ви виявите, що минуле постійно спливає, може бути корисно звернутися за допомогою. Однак у теперішній момент вирішіть цю проблему.
Увага: звернення за сторонньою допомогою НЕ означає залучення вашої мами, вашої дружини чи знайомих людей на вашу сторону. Ви можете пробачити своєму партнерові, але ті, хто вас любить, - ні. Це абсолютно новий конфлікт. Звернення за сторонньою допомогою означає нейтральну особу, яка може допомогти вам знайти рішення (наприклад, радник для подружніх пар).
Озброєні хорошими комунікативними навичками та щирою любов’ю та повагою один до одного, ви можете зберегти ваші стосунки міцними та стійкими, здатними витримати найскладніші часи. Ви ніколи не помилитесь, коли слухаєте, щоб зрозуміти того, кого любите.
Як ви думаєте, згадані 5 комунікаційних стратегій для пар насправді можуть допомогти поліпшити ваші стосунки? Розкажіть!