Зміст
- Підвищена ефективність тренувань
- Допоможіть досягти фітнес -цілей
- Зміцнення впевненості
- Підвищена координація
- Тренування без провини
- Посилення емоційних зв’язків
- Збільшення фізичного зв’язку
- Разом молодіємо
- Зняття стресу
Загальновідомий факт, що щодня люди займаються фізичними вправами, будь то біг по дорозі, у спортзалі або у власному домі.
Однак, можливо, настав час, а не окремі фізичні вправи, більше пар починають займатися разом. Пари, які займаються разом, швидше за все залишаться разом, серед багатьох інших переваг, про які йтиметься у цій статті.
Підвищена ефективність тренувань
Співпраця з вашим партнером допоможе покращити ефективність вашого тренування.
Найкращий спосіб описати це - порівняти свого партнера з вашим начальником на роботі, а ваші тренування - з роботою. Коли ваш начальник там, ви, швидше за все, будете більш ефективними на роботі, однак коли вони не в офісі, мотивація може знизитися, а також продуктивність.
Дружня конкуренція також надзвичайно важлива, вона постійно штовхає один одного на покращення.
Допоможіть досягти фітнес -цілей
З цього приводу було показано, що робота з вашим партнером допоможе вам швидше досягти своїх цілей у сфері фітнесу. Це знову ж таки через підвищену мотивацію, що виникає під час навчання з вашим партнером, і вони спонукають вас досягати ваших цілей, включаючи як довгострокові, так і короткострокові.
Зміцнення впевненості
Покращення впевненості як у себе, так і у партнера - це ще одна перевага спільної роботи.
Ніколи не буває легко поглянути на себе об’єктивно, і іноді ваші сили та прогрес у тренажерному залі можуть залишитися непоміченими.
Однак, якщо ви працюєте зі своїм партнером, він може нагадати вам про ваш прогрес і надати вам іноді необхідну перевірку того, що ваші тренування впливають на ваш зовнішній вигляд.
Підвищена координація
Іноді досягненню ваших цілей у сфері фітнесу можуть перешкоджати такі речі, як час.
Якщо у вас є партнер, який розуміє важливість тренувань і відкладання часу на тренування, це може зняти частину стресу, пов'язаного з пошуком часу. Наприклад, якщо у вас є дитина і вам, можливо, доведеться організувати няню, ви можете по черзі спостерігати за дитиною, поки інша працює або займається в тренажерному залі.
Це ще один приклад підтримки один одного, але менш прямим чином.
Тренування без провини
Виходячи з цього, ні для кого не секрет, що багато людей ведуть дуже напружений спосіб життя, і іноді нам доводиться робити вибір між відвідуванням тренажерного залу або додатковим годиною -двома вдома з близькими.
Це далеко не ідеальна ситуація, і, поєднуючи вправи з більшою кількістю часу, проведеного зі своїми близькими, ви зможете усунути цей важкий вибір і позбутися почуття провини.
Посилення емоційних зв’язків
Однією з найважливіших переваг фізичних вправ з вашим партнером є посилення емоційних зв’язків, пов’язаних із спільною роботою.
Було виявлено, що фізичні вправи вивільняють багато хімічних посланників, включаючи ендорфіни. Ці месенджери викликають почуття піднесення, ейфорії та розслаблення, а також збільшують шанси, що ви та ваш партнер поділитесь почуттями та ідеями один з одним.
Як ви можете собі уявити, це, як відомо, катарсичний досвід і дійсно може збільшити цінність, поділену між вами та вашим партнером. Було також виявлено, що регулярні вправи з вашим партнером можуть допомогти скоординувати ваші дії.
Наприклад, якщо ви піднімаєте ваги у ритмі з вашим партнером, або відповідаєте темпу під час ходьби чи бігу, створюється невербальна відповідність або імітація. Це може допомогти вам почуватись більш емоційно налаштованим з вашим партнером, що може призвести до посилення почуття «зв’язку».
Спільні фізичні вправи дають можливість розвивати цей зв’язок, який не тільки принесе користь вашому здоров’ю, але й принесе користь вашим стосункам.
Збільшення фізичного зв’язку
Не тільки було показано, що спільні вправи можуть посилити емоційні зв’язки у відносинах, а й фізичний зв’язок.
Крім того, збільшення ваги вважається однією з основних причин розлучення через втрату фізичного потягу у відносинах. Важливо відзначити, що це стосується не всіх чоловіків чи жінок, проте збереження фізичного потягу протягом усього стосунку є надзвичайно важливим.
Партнери, які намагаються підтримувати здоровий організм та спосіб життя разом, частіше мають міцніші стосунки.
Разом молодіємо
Ідея «молодіти разом» може здатися неможливою, проте, як і слід було очікувати, фізичні вправи знизять наш «фітнес -вік», який вимірює витривалість та силу нашої серцевої системи.
Постулюється, що більш низький фізичний вік буде свідченням нашого довголіття, і існує відчутна кореляція між тим, наскільки ви «фізично підготовлені» порівняно з іншими людьми того ж віку, статі та статури.
Незалежно від віку, регулярні вправи неминуче знизять ваш фізичний вік.
Зняття стресу
Нарешті, я впевнений, що всі ми добре знаємо тему - стрес.
Будь то робота, друзі, сім'я, а іноді навіть ваш партнер, у нашому житті є речі, які викликають у нас стрес. Як згадувалося раніше, ендорфіни та хімічні повідомлення, які вивільняються під час тренування, покращать настрій, зменшать напругу, а також допоможуть заснути.
Якщо ваш партнер стає причиною стресу, то спільні вправи можуть допомогти розвинути більш значущий, глибокий зв’язок і навіть можуть відкрити двері для розмови, щоб подолати ці стреси.
Підводячи підсумок, існує величезна кількість припущень, які свідчать про важливість не тільки тренуватися, але й працювати з кимось, кого ви любите і з яким близькі.
Регулярні вправи з вашим партнером допоможуть вам будувати існуючі зв’язки і, сподіваюся, принесуть вам користь як фізично, так і емоційно.