Зміст
- Мовчазне поводження проти вигукування сірників
- 1. Переконайтеся, що вони також знають про проблему
- 2. Визнайте свою частку провини
- 3. Використовуйте язик і скажіть це
- 4. Переконайтеся, що вони не зрозуміли вас неправильно
- 5. Приділіть трохи часу
- 6. Зверніться за професійною допомогою
- 7. Любіть свої проблеми
- Хлопець не відповідає твоїм потребам
"Я не розмовляю з тобою"
- "Що сталося?"
- / тиша /
- "Що я зробив?"
- / тиша /
- - Чи можете ви пояснити, що вас образило?
- / тиша /
«Я більше з вами не розмовляю, вас карають, ви винні, ви мене образили, і мені це так неприємно і боляче, що я закриваю для вас усі шляхи прощення!
«Чому я працюю над нашими стосунками, а вони ні?
Чому я роблю крок уперед, а вони просто сидять на вершині своїх принципів і образи, ігноруючи потреби стосунків? "
Коли емоційний доступ до вашого партнера закритий, коли вони більше не налаштовані на вас, коли вони просто ігнорують вас і саму проблему, ви відчуваєте себе абсолютно безпорадним, самотнім, покинутим і відкинутим партнером, який не підтримує вас.
Ви можете відчувати зневагу і гнів, відчувати нездатність висловлюватись безпосередньо, почуття порожнечі та неповаги.
І якщо ваші батьки також надавали один одному мовчазне поводження під час конфліктів і суперечок, будучи непідтримуючими партнерами один одному, а не вирішуючи питання у відносинах, коли ви були дитиною, ви можете заплутатися, тривожитися і навіть панікувати .
Мовчазне поводження проти вигукування сірників
Я з тобою не розмовляю → я тебе ігнорую → Ти просто не існує.
Я кричу і кричу → Я сердитий → Я бачу вас і реагую на вас → Ви існуєте.
Ця схема не означає, що вам доведеться замінити мовчання істеричними криками і розглядати це як роботу над своїми відносинами.
Однак це означає, що мовчазне поводження часто набагато гірше, ніж гнів, крики, сварки та суперечки.
Поки ви обмінюєтесь емоціями - незалежно від того, позитивні вони чи негативні - ви так чи інакше залишаєтесь на зв'язку зі своїм партнером.
Поки ви продовжуєте говорити-незалежно від того, чи ваші діалоги орієнтовані на мене, чи дотримуєтесь правил психологічних книг-у будь-якому разі ви продовжуєте спілкуватися.
Тому важливо брати взаємну участь у проблемі. Але що, якщо ваш партнер не працюватиме над вашими стосунками? Що робити, якщо у вас є непідтримуваний партнер- дружина або чоловік, які відмовляються спілкуватися.
Отже, як налагодити ваші стосунки?
Ось 7 кроків, які ви можете зробити, щоб заохотити вашого партнера, що не підтримує, інвестувати свій час та зусилля у ваші стосунки:
Коли чоловік відмовляється спілкуватися про проблеми
1. Переконайтеся, що вони також знають про проблему
Це може звучати абсурдно, але ваш партнер може навіть не знати про проблему, яку ви бачите у стосунках.
Пам’ятайте, що ми всі різні, і деякі речі можуть бути неприйнятними для одного, але абсолютно нормальними для іншого.
Майте на увазі їхню систему цінностей, менталітет та світогляд та перейдіть до кроку 2.
2. Визнайте свою частку провини
Для танго потрібно двоє - ви обидва несете відповідальність за проблему, що виникла.
Отже, перш ніж озвучити свій список скарг, визнайте свою більшу чи меншу частку провини.
Скажіть їм: «Я знаю, що я недосконалий. Я визнаю, що іноді я егоцентричний/грубий/орієнтований на роботу. Чи можете ви розповісти мені про деякі інші речі, які заподіяли вам біль? Чи можете ви скласти список моїх недоліків? »
Це перший крок до інтимності, усвідомлення та довіри у ваших стосунках.
Тільки після того, як ви почнете працювати над своїми вадами і ваш партнер це помітить, ви можете попросити їх виправити їх поведінку теж і представити свій список проблем.
Також дивіться:
3. Використовуйте язик і скажіть це
Більшість людей не можуть питати і говорити. Вони сповнені ілюзій, що їхній партнер може інтуїтивно вгадати їхні думки та настрій.
Однак гра в припущення - це найгірший спосіб вирішити конфлікт або зробити його корисним. Часто це викликає відчуття, що у них є непідтримуваний партнер.
Недостатньо поділитися своєю проблемою. Необхідно також сказати, що саме може зробити ваш партнер, щоб допомогти вам:
НЕ: "мені сумно" (плаче)
Отже, що мені робити?
ДУ: «Мені сумно. Ви можете мене обійняти? »
НЕ: "Наш секс стає нудним"
ДУ: «Наш секс іноді стає нудним. Давайте зробимо щось, щоб оживити це? Наприклад, я бачив ... »
4. Переконайтеся, що вони не зрозуміли вас неправильно
Як бути почутим і почутим?
Як переконатися, що вони вас правильно розуміють і як вони до цього ставляться?
Спробуйте цю техніку:
- Виберіть відповідний час та місце для розмови. Розслаблена атмосфера та гарний настрій - ідеальні.
- Запитайте їх, чи готові вони говорити.
- Розкажіть усі свої турботи у форматі, орієнтованому на I: "Я відчуваю себе ображеним, тому що ... Ця твоя дія нагадала мені ... я хочу, щоб ти зробив ... Це змусить мене відчути ... я тебе люблю"
- Тепер запитайте їх, що вони почули і зрозуміли. Нехай вони перекажуть те, що ви сказали. Ви можете бути дуже здивовані, дізнавшись на цьому етапі, що непідтримуваний партнер може повністю неправильно витлумачити всі ваші слова.
Ви кажете: "Ти можеш проводити зі мною більше часу?"
Вони чують: "Я ображений і звинувачую вас у занадто багато часу на роботі"
Але ви насправді не сказали і не мали цього на увазі!
5. Приділіть трохи часу
Після суперечки або після обговорення вашої проблеми знайдіть трохи часу, щоб заспокоїтися, подумати над цим і не сказати нічого образливого.
Рішення часто виникає з випадкової думки.
6. Зверніться за професійною допомогою
Щоб побачити ситуацію з іншого боку, навчіться розуміти себе, бути уважним до почуттів свого партнера, з’ясовувати шлях і коріння проблеми.
Зверніться за професійною допомогою, щоб мати змогу разом працювати над своїми стосунками, навіть якщо ви обоє чи хтось із вас відчуваєте, що у вас є непідтримуваний партнер.
7. Любіть свої проблеми
Не бійтеся визнати, що у ваших стосунках є проблеми. Немає сенсу вдавати, що все в порядку.
Будь -яка проблема є сигналом, що ваша пара переходить на інший рівень - і настав час діяти, щоб здійснити цей перехід, пора відповісти на нагальне питання і вийти зі своєї зони комфорту.
Наявність проблеми не робить вас поганими - це змушує вас еволюціонувати як пара.
Дружина відмовляється працювати над шлюбом
Ось ще кілька порад про те, як налагодити ваші стосунки та залучити вас обох до танго:
- Не поспішайте робити висновки. Краще запитайте їх нейтральним тоном: «Що ви маєте на увазі ...? Ви хочете сказати це ...? Давайте це обговоримо ... »
- Не висміюйте це на свого партнера. Немає необхідності топтати їх брудом. Біль, який ви завдаєте, поступово вимиє тепло з ваших стосунків.
- Розмовляти. Під час вживання чаю, у ліжку, під час миття підлоги, після сексу. Обговоріть все, що вас турбує.
- Не поспішайте у вир ваших відносин. Поважайте свій особистий простір і дайте свободу своєму партнерові. Окремий бізнес, хобі чи друзі - хороший спосіб уникнути нездорової співзалежності.
- Не грюкайте дверима, вигукуючи «я йду». Це вплине на вашого партнера лише перші пару разів.
Хлопець не відповідає твоїм потребам
Чи завжди варто працювати над стосунками?
Які ознаки того, що пора піти, коли ваш партнер не задовольняє ваших потреб?
Іноді не варто працювати над стосунками, навіть якщо ви все ще любите один одного.
Якщо ви розумієте, що вектори вашого розвитку слідують різним напрямкам, ви можете прийняти загальне розумне рішення дайте один одному шанс бути щасливими, але з іншими людьми та в інших місцях
Іноді може бути очевидним, що у вас немає більше сил боротися за це. Або більше немає бажання бути з неповноцінним партнером. Або нема за що боротися.
Чи нормально, якщо вони:
- не звертаю на тебе уваги?
- кричати на вас чи ображати?
- проводити багато часу з одностатевими «просто друзями»?
- не чую і не розмовляю?
- не відповідаю на ваші запитання?
- зникнути на кілька днів і сказати, що вони були просто зайняті?
- скажіть «я не можу жити без тебе» і через деякий час «ти мені не потрібен»?
- проводити з тобою час, спілкуватися та спати, але не говорити про свої стосунки?
- образливо коментувати свою зовнішність, почуття, емоції, захоплення, рішення?
Замість того, щоб задавати ці питання, дайте відповідь на інше.
Якщо з вами все гаразд - дотримуйтесь наших порад і беріться за свої стосунки. Якщо вам це не підходить - просто йдіть.