Зміст
- 1. Як щодо деякої благодаті?
- 2.Вибачення слід враховувати
- 3. Спробуйте зайнятися садівництвом
- 4. Як ви ставитесь до змін?
- 5. Дотримуйтесь режиму дня
- 6. Проведіть деякий час наодинці
- 7. Практикуйте догляд за собою
Криза COVID-19 спричинила багато тиску та невизначеності. На вас і вашого чоловіка певно впливає певний емоційний вплив, тому важливо, щоб ви підтримували свого чоловіка, але також стежили за собою.
Ви та ваш чоловік (дружина) можете відчути себе трохи втраченими в нинішніх умовах. Якщо ви шукаєте поради про те, як бути підтримуючим чоловіком або як бути дружиною підтримки в такі важкі часи, не дивіться далі.
Ось 7 порад, які можуть допомогти вам обом підтримати в цей важкий час і принесуть вам заспокоєння.
1. Як щодо деякої благодаті?
Чи маєте ви справу з такими стресовими факторами, як втрата роботи, втрата бізнесу або навіть поганий член сім’ї?
Інші стресові фактори зараз можуть виникати, наприклад, через нестачу часу через те, що їм доводиться працювати вдома, але також підтримувати вашого чоловіка та доглядати за дітьми.
Це може чинити тиск на ваші стосунки, особливо якщо ви чините занадто великий тиск та очікуєте на себе як на керівників сім’ї. Отже, як підтримати в час такої тривоги?
Ідіть собі спокійно, іноді потрібно, щоб справи відставали або йшли не так гладко, як хотілося б.
Тому, щоб підтримати свого чоловіка та бути здоровим і щасливим, знизити ваші очікування під час кризи та бути більш співчутливими один до одного.
Ваша здатність відкидати помилки партнера буде критичною в цей складний час. Відмова може поліпшити ваше здоров'я. Підтримуйте один одного, скорочуючи свого партнера.
Якщо ви помітили, що ваша кохана людина засмучена через незначні проблеми, це може бути насправді через ще одну велику проблему. Якщо це станеться, подумайте: "Ви засмучені поточною ситуацією?"
Це може допомогти вашому чоловікові відкритися.
2.Вибачення слід враховувати
Роздратування, розчарування та інші подібні емоції можуть спалахнути, якщо застрявати вдома на такі тривалі періоди.
Будьте щирими у своїх вибаченнях, і якщо ваш чоловік хоче поговорити про цю проблему, будьте відкриті до обговорення.
Про те, як надати емоційну підтримку, вибачтесь. Проявіть готовність залишити своє минуле і почати заново.
Прийміть свою відповідальність за протиправні дії та мету змінити. Ваша дружина переживає важкий період у своєму житті. Дуже важливо, щоб ви підтримували свого чоловіка в бурхливий час глобальної пандемії та хаосу.
Щирі вибачення можуть допомогти зберегти дружину щасливою, а ваші стосунки міцнішими під час пандемії коронавірусу.
У ваших вибаченнях, покажіть свою готовність знову виправити ситуацію і висловіть свою рішучість не допускати подібних помилок. Однак переконайтеся, що ви даєте реалістичні обіцянки.
Натомість ваш чоловік, швидше за все, відчує, що він також може пройти повз нього і пробачити. Нарешті, легко прийміть вибачення і рухайтесь далі.
У цей час нам потрібно бути більш добрими та розуміючими у шлюбі.
Також дивіться:
3. Спробуйте зайнятися садівництвом
Дослідження психічного здоров'я показують, що садівництво діє як позитивне втручання в психічне здоров'я. Проведення часу на свіжому повітрі та оточення зеленню та квітами позитивно впливає на психічне здоров’я та благополуччя.
Проведення декількох годин на тиждень на подвір’ї протягом цього теперішнього періоду дозволить вам відпочити поза домом, а також надасть час для спілкування. Крім того, це може бути чудовою можливістю зробити щось удвох.
Займатися садівництвом зі своїм партнером буде нагадуванням про те, що ви не центр всесвіту. Самопоглинання під час карантину та карантину може призвести до проблем із психічним здоров'ям. Вийдіть з дому та огляньте квітник.
Садівництво також є формою вправ і, отже, здоровим для вашого розуму. Різні види садівництва допомагають підвищити рівень дофаміну та зменшити кількість гормонів, пов’язаних зі стресом. Ви також будете краще спати, що важливо в цей період.
4. Як ви ставитесь до змін?
Зміни неминучі. Однак це не означає, що ми повністю звикнемо. Ніхто не очікував, що настане карантин щодо коронавірусу. В результаті більшість людей відчувають себе безпорадними. Янормально, щоб ви переживали за втрату сімейного розпорядку.
Опрацьовуючи нові зміни, пам’ятати подбайте про почуття свого чоловіка протягом усього періоду.
Щоб підтримати свого чоловіка, переконайтеся, що ви обмежуєте спілкування сімейним розкладом та рутинними справами.
Природно, що люди забувають про необхідність піклуватися про своє здоров’я, переживаючи важкі часи. Наприклад, більшість людей звертається до хліба та інших випічок. Однак подбайте про те, щоб ваш чоловік якомога більше харчувався здоровою їжею.
5. Дотримуйтесь режиму дня
Визначеність вашого розпорядку дня допомагає впоратися з невизначеністю в житті. Якщо ви та ваш чоловік (дружина) під час карантину дотримуєтесь звичного режиму, у вас буде структура, яка допоможе вам відчути безпеку, і це може допомогти подолати стрес, пов’язаний із спалахом вірусу.
Наприклад, незважаючи на те, що відбувається навколо вас, знання, що ви будете приймати їжу о 19:00 і лягати спати о 21:00, може допомогти вам відчути контроль і заохотити вас підтримати свого чоловіка.
6. Проведіть деякий час наодинці
Люди - суспільні істоти.
Виростаючи, вам сподобалося мати компанію, будь то в школі чи в інших місцях для спілкування. Також однією з основних причин шлюбу є товариство. Однак перебування деякого часу наодинці не означає, що вам доведеться бути самотнім.
Займайтеся хобі, читайте книги або займайтеся іншими видами діяльності, на які у вас не було часу.
Дослідження показали, що усамітнення може призвести до більшого співпереживання, і ваш чоловік потребує цього в цей важкий час.
Щоб підтримати свого чоловіка, поговоріть зі своїм партнером про види перерв, які вам підходять та сплануйте їх так, щоб було чітке розуміння.
7. Практикуйте догляд за собою
У деяких випадках у вас може бути занадто багато обов’язків і ви забудете подбати про себе.
Тож хоча важливо підтримувати свого чоловіка, піклуватися про сім’ю та інших, майте на увазі, що вам також потрібно робити для себе речі, які дозволяють зберегти ваше здоров’я.
Це може бути так само просто, як трохи часу, щоб розслабитися, організувати себе або зробити вправу.
Догляд за собою під час кризи є життєво важливим, оскільки викликає реакцію розслаблення, і це запобігає хронічному стресу. Турбота про себе також допоможе поліпшити ваше психічне здоров’я та благополуччя та дасть вам енергію, необхідну для піклування про свого чоловіка.
Вам може здатися, що вас зараз тягне в різні боки і під великим стресом, тому час від часу переглядайте вищевказані вказівки.
Поділіться, будь ласка, цими порадами, щоб підтримати свого чоловіка зі своїм партнером, і, можливо, навіть пройти їх разом як чудові вправи для відносин.