Зміст
- Дієта при розлученні та її ризики
- Як діє дієта на розлучення?
- Як подолати дієту при розлученні
- Це не здорове схуднення
- Правильне харчування, регулярні фізичні вправи
- Зосередьтеся на своїх потребах
- Не звинувачуйте себе
Втрата чоловіка - це дуже болісно, без сумніву. Одним з емоційних побічних ефектів, від яких люди можуть страждати після розірвання шлюбу, є дієта на розлучення. Дієта розлучення відноситься до порушених харчових звичок після розлучення. Це відбувається через стрес і тривогу. Стрес, який також відомий як вбивця апетиту, є основною причиною схуднення.
На думку психологів, це не здорова ознака. Крім стресу, свою роль також можуть зіграти тривога та інші емоційні фактори, включаючи страх. Менше їсти, менше спати і більше плакати - ознаки того, що ваше тіло не сприймає того, що ви щойно пережили.
Експерти стверджують, що розлучення, як правило, є другою стресовою життєвою подією для людини. Втрата подружжя через розлуку може призвести до того, що ви дотримуватиметесь незбалансованої схеми харчування. І чоловіки, і жінки можуть схуднути після розлучення. Втрата ваги повністю залежить від стосунків між ними і того, як такі стосунки закінчуються.
Дієта при розлученні та її ризики
Здебільшого жінки розлучаються після розлучення, ніж чоловіки. На думку лікарів, така втрата ваги також може призвести до недоїдання і навіть смерті. Скидання ваги не слід робити компліментами, особливо якщо у когось недостатня вага.
Люди з недостатньою вагою також можуть страждати від багатьох захворювань, які в подальшому можуть виявитися смертельними. Незбалансоване харчування протягом тривалого періоду також може призвести до різних ризиків для здоров’я; порушення харчування є одним з них. Зверніть увагу, що незбалансоване харчування означає недостатню кількість поживних речовин для нормального функціонування організму.
Як діє дієта на розлучення?
Простими словами, дієту на розлучення можна в основному називати втратою інтересу до їжі. Ви можете навіть перестати висипатися належним чином, що ще більше руйнує ваше тіло, яке вже не отримує достатньої кількості їжі.
Багато з нас відомі тим, що переїдають під час стресу. Однак дослідження показують, що розлучення зазвичай призводить до того, що люди через стрес менше їдять.
Як подолати дієту при розлученні
Стрес можна контролювати за належного контролю. Так само пари можуть подолати проблему дієти при розлученні, контролюючи свої емоції. Людина, яка страждає на розлучення, повинна контролювати рівень стресу. Вони повинні пам’ятати, що гормони тривоги можна заспокоїти, покращивши свої харчові звички. Крім того, людині слід більше зосереджуватися на своєму майбутньому житті, а не сумувати і плакати через те, що вже пройшло.
Подолати тривогу після розлучення можна, зосередившись на своїх дітях, якщо такі є. Більше того, щоб подолати таку дієту, пам’ятайте, що до цього виснажуючого енергію періоду життя слід ставитися з терпінням. Вам слід спробувати переїхати в новий будинок або навіть змінити країну, щоб створити нові спогади і почати нове життя.
Пара, яка готується до розлучення, повинна підготувати свій розум. Важливо не робити розлуку болючою, особливо для себе. Знання того, що ваші емоції вийдуть з -під контролю, може допомогти вам спланувати відповідний план. Ви можете спробувати отримати членство в спортзалі або навіть оплатити уроки танців, щоб допомогти впоратися зі стресом і контролювати своє харчування.
Що слід пам’ятати після розлучення
Ось декілька речей, які ви повинні знати про дієту при розлученні та про те, як утримати її від свого життя.
Це не здорове схуднення
Схуднення після розлучення не є здоровою втратою ваги. Така втрата ваги свідчить про те, що ваш організм не отримує поживних речовин, необхідних для підтримки вашого здоров’я. Якщо вам не хочеться їсти, що зрозуміло, враховуючи те, що ви пережили, принаймні спробуйте з’їсти енергетичні батончики або напої, а не голодувати.
Правильне харчування, регулярні фізичні вправи
Якщо ви страждаєте від будь -якої хворобливої події у вашому житті, то вправа може стати хорошим рішенням. Коли ви залишаєтесь активними, дофамін вивільняється у ваш організм. Це гормон, який допомагає відчувати себе щасливим. Отже, чим ви активніші, тим більше дофаміну зможе виробити ваш організм. Ви зможете набагато краще справлятися зі стресом, а не просто відмовлятися їсти те, що повинні.
Зосередьтеся на своїх потребах
Потрібно постаратися і не сприймати себе як належне. Ти той, хто може найкраще доглядати за собою. Не дозволяйте колишньому подружжю взяти вас над собою після розлучення. Не дозволяйте випробуванням зруйнувати вас зсередини. Зрозумійте, що таке рішення було важливим, щоб ви могли прожити щасливе життя. Також не соромтеся поділитися своїми почуттями з близькими людьми. Проведення часу з друзями та родиною може допомогти вам утриматися від стресу та контролювати харчові звички.
Не звинувачуйте себе
Багато людей після розлучення починають повторювати минулі події і починають уявляти, що вони могли б зробити інакше, щоб зберегти шлюб. Не грайте в гру "що якщо", тому що це зазвичай призводить до того, що ви звинувачуєте себе. Почуття провини, як правило, викликає стрес і дисбаланс харчування. Відвідайте групове консультування, щоб допомогти вам повернутися на правильний шлях до щасливого життя та побороти дієту при розлученні.