Зміст
- 1.) Розвивати вміння слухати
- 2.) Приборкати критику
- 3.) Будьте співчутливими і ніжними
- 4.) Спочатку прагніть зрозуміти проти того, щоб вас зрозуміли
- 5.) Зберігайте спокій
- 6) Оцініть свою бесіду
Відносини пов’язані з деякими найглибшими життєвими викликами, і хоча ми визнаємо, що кілька факторів сприяють успіху шлюбу чи довготривалому партнерству, спілкування в парах або їх відсутність можуть або укласти шлюб, або розірвати його.
Якщо ви пара, якій не вистачає хорошого спілкування, ось кілька найкращих порад для спілкування в парах, які ви можете використати, щоб покращити спосіб спілкування з вашою другою половинкою
1.) Розвивати вміння слухати
Одна з наших найважливіших проблем спілкування для пар (або взагалі стосунків з цього приводу) полягає в тому, як ми слухаємо наших партнерів.
Коли ми розмовляємо, ми часто не присутні повністю.
Чи це тому, що ми зосереджені на тому, як ми почуваємось у цей момент, на тому, що ми збираємось сказати далі, відволікаємось на щось інше, що відбувається у нашому житті, або реагуємо на те, як людина, з якою ми спілкуємося, щойно викликала у нас почуття . Якою б не була причина, ми не звертаємо уваги на те, що говорить наш партнер за замовчуванням.
Розвиток навичок активного слухання покращить спілкування між парами на краще.
Активне слухання передбачає знаходження часу, щоб зупинитися і вислухати свого партнера, пам’ятати про те, що він говорить, і докласти зусиль, щоб інтегрувати це в нашу свідомість і відповісти відповідним чином у відповідний час (замість того, щоб втрутитися, скоротити або стати оборонний).
Коли людина щиро вислухає нас, вона виявить любов і повагу, не сказавши ні слова, тому що продемонструвала, що вас варто слухати!
Це також дозволить уникнути непорозумінь та захисного спілкування, особливо в поєднанні з іншими навичками, які також корисні для чудового спілкування в парах.
2.) Приборкати критику
Вони кажуть, що "знайомство породжує презирство", і ніщо не може бути ближче до істини, коли йдеться про спілкування в парах - особливо через безліч комунікативних проблем, з якими ми стикаємось у парі - хороші, погані та потворні.
Слова можуть бути емоційними, а наша невербальна мова тіла може становити понад 80% нашого спілкування, тому навіть випадкове закочування очей, зітхання або зневажливе знизування плечима, яке ви можете не усвідомлювати, що висловлюєте, може спричинити світ конфліктів у відносини.
Якщо ви зможете звернути увагу на те, як ви висловлюєтесь усно та невербально, і якщо зможете наполегливо попрацювати над редагуванням своєї критики (що включає визнання та повагу до того, як ваш партнер сприймає вашу критику, навіть якщо ви не згодні), ви пожинати плоди.
Тому що ви розвинете надихаючі стосунки, які демонструють, як приділення уваги спілкуванню в парах може дійсно покращити відносини.
Зрештою, критика викликає захисну поведінку, і коли захист підвищується, шанси на ефективне та любляче спілкування у парах надзвичайно низькі.
Ця стратегія збереже захист на низькому рівні та викликатиме стиль любові та підтримки.
3.) Будьте співчутливими і ніжними
Живучи своїм повсякденним життям, ми можемо забути перевірити себе та спосіб спілкування з тими, кого любимо. Ось чому спілкування в парах може бути викликом, особливо коли ми можемо забути висловити любов, співчуття та ніжність до тих, кого ми цінуємо найбільше.
Якщо ви зможете висловити свої занепокоєння оточуючим обережно і з повагою, без провини або будь -яких інших емоцій (крім любові та вдячності), ви створите кращий результатніж результат, якого можна було б очікувати, коли ви проявляєте себе більш агресивно.
Для цього висловіть своє питання без провини м’яким тоном, але збалансованим (наприклад, не пасивним або агресивним), а якщо ви це зробите, ваше позитивне спілкування в парах лише в десять разів покращилося!
4.) Спочатку прагніть зрозуміти проти того, щоб вас зрозуміли
Коли ми сперечаємося з нашим партнером, ми, природно, будемо прагнути до наших потреб і бажання бути зрозумілими, і якщо ви обидва підходите до своєї «дискусії» з такої позиції, знайти рівну основу буде неможливо.
Щоб змінити динаміку обговорення емоційних питань, все, що вам потрібно зробити, це намагатися зрозуміти свого партнера.
Це простий прийом для ефективного спілкування в парах, який дасть тон здоровим дискусіям, а не емоційним конфліктам.
5.) Зберігайте спокій
Ми можемо тут констатувати очевидне, але якщо ви зможете зберігати спокій, у вас є більше шансів на те, що ви зможете розібратися з корінню проблеми, яку ви відчуваєте зі своїм партнером.
Це один з найпоширеніших прийомів міцного спілкування в парах.
Щоб зберегти рівновагу, якщо ситуація загостриться, спробуйте зробити перерву і наступного дня продовжити - спокійно.
6) Оцініть свою бесіду
Ми часто не звертаємо уваги на те, як спілкуємось із собою, але коли ми це робимо, це може бути дуже показовим.
Наприклад, ми можемо оцінити, як ми сприймаємо світ за допомогою негативної саморозмови; якщо ви думаєте, що вас усі критикують, ви помітите будь -яку можливість критики у будь -якій вашій розмові, виправдана вона чи ні.
Якщо ви всередині вважаєте, що ваш партнер ніколи не сприймає вас серйозно, ви помітите цю закономірність у кожній своїй розмові.
Помітивши ці закономірності, ви можете усвідомити їх і кинути виклик, шукаючи альтернативне, але позитивне пояснення того, чому ви можете так почуватись.
При цьому ви почнете знижувати захист щодо емоційних тригерів і зможете довіряти собі, щоб побачити, коли ви "нерозумні", а коли ваш партнер може бути нерозумним (що збільшить потенціал позитивного спілкування у парах і менше суперечок і конфліктів).