Зміст
Перш ніж вирушити в подорож, щоб повернути собі деякі з тих покинутих магічних подружніх дій, давайте зробимо кілька моментів у чудовий акт спогадів. Зробіть глибокий вдих, повільно вдихніть через ніс, затримайтеся на 5 секунд і повільно видихніть ротом. Тепер залучайте усі свої почуття, згадуючи час і місце, де ви з партнером вперше зустрілися. Що ви бачили, відчували, чули, нюхали тощо? Перемотайте вперед до дня, коли ви оголосили про весілля родині та друзям. Дами, чи був у вашому голосі помітно вищий ступінь збудження, можливо, якесь радісне стрибання у супроводі якоїсь некерованої посмішки, чи ви передали новину тупим, страшним голосом, щось бурмочучи про весілля? Чоловіки, я не маю на увазі вашу реакцію в останньому згаданому прикладі ... ні, жартую. Чоловіки могли б з гордістю проголосити це, сказавши щось подібне; - Цей жеребець знайшов свою пастушку.
Далі відбудуться весільні формальності, ви можете поцілувати наречену, вино та повечеряти, а потім поїхати на медовий місяць і провести це щасливе життя з коханою коханою. Я маю на увазі, що може піти не так. На цьому етапі ви перебуваєте на природному максимумі, наповненому надзвичайним щастям.
Щастя проти випадкової звички
Згідно з позитивною психологією, ми можемо розрізняти гедонічне та евдаймонічне щастя чи благополуччя, яке здебільшого стосується суб’єктивного досвіду індивіда щодо його обставин, ситуацій, подій, почуттів тощо. Гедонічне щастя-це швидкоплинні події, такі як ваше наприклад, день весілля та медовий місяць. Євдаймонічне щастя є більш стійким типом щастя і включає, наприклад, глибоке відчуття сенсу життя, сенсу життя, зв'язку, товариства та справжньої дружби. Відомий експерт позитивної психології, професор Соня Любомирський, представила детермінанти щастя, а також теорію встановлення точки щастя разом з концепцією гедонічної адаптації до наукового світу. Ця теорія припускає, що наші рівні щастя є унікальними для кожної людини і складаються з 40%, що походить від ваших навмисних думок, дій та вибору, і лише 10% визначаються зовнішніми обставинами, такими як ваш шлюб. Крім того, теорія робить висновок, що всі ми маємо базовий рівень щастя, який становить решту 50% генетичних атрибутів, до яких наше щастя повернеться після хвилюючої чи несприятливої події.
Ця теорія припускає, що ваш шлюб може бути щасливішим через навмисний вибір та дії, які ви вживаєте, для розробки та застосування стратегічної тактики захоплюючих, приємних, корисних, значущих та цілеспрямованих моментів, щоб протистояти цьому ефекту гедонічної адаптації у вашому шлюбі. Ось вимірні рамки для розробки власного персоналізованого плану та цілей для зміцнення вашого шлюбу та дружби.
РОСТІМ разом.
Цілі.
Переконайтеся, що у вас є спільні цілі у конкретних сферах вашого життя та стосунків. Якими б грандіозними і не були хвилини, спільні цілі мають важливе значення. Святкуйте успіх та досягнення кожної мети у захоплюючій та веселій формі.
Реальність.
Коли ви усунете емоції, сприйняття, упередження та припущення з будь -якої ситуації, факти розкриються, надаючи вам вашу реальну реальність.
Варіанти.
Використовуйте свої інноваційні та творчі взаємні внески, щоб розробити нові шляхи досягнення ваших цілей. Думайте поза цими рамками.
Готовність.
Чи справді у вас є воля і рішучість перетворити свої плани на дії, щоб досягти своїх цілей? Ваша готовність також визначає вашу прихильність до ваших шлюбних та стосункових планів та цілей.
СМАРТ разом.
Специфіка.
Якими конкретно ви хочете, щоб були результати досягнення ваших цілей? Що б ви хотіли побачити, відчути та відчути в результаті успішного досягнення мети?
Вимірюваність.
Як ви збираєтесь оцінювати успіх та досягнення ваших цілей? Розробіть свій власний інструмент вимірювання, який може включати кількісні або якісні виміри, які працюватимуть для вашої мети, за ваших унікальних обставин, з наявними у вас ресурсами.
Досяжність.
Чи є у вас реалістичні цілі, які досяжні в межах ваших можливостей? Визначте атрибути, якими ви можете керувати, а також ті, на які ви не контролюєте. Мета не є бажанням або мрією, тому реалізація вашої мети ніколи не повинна включати залежність від інших людей або їхніх вчинків. Ви відразу помітите такі цілі в той момент, коли вам потрібно буде включити слова «якщо» і «тільки тоді».
Актуальність.
Наскільки ваші цілі актуальні для покращення вашого шлюбу, дружби та добробуту у відносинах? Чи достатньо це актуально, щоб ви відчули потребу зробити це пріоритетом?
Час.
Обговоріть і домовтеся про реалістичний період, протягом якого ви хотіли б досягти своїх цілей. Зауважте, що цей запропонований термін не можна помилково сприймати за кінцевий термін, і він ніколи не може викликати стрес, страх та/або тривогу у вас або у вашого партнера. Це орієнтир.
Поки ви зайняті мозковим штурмом щодо ваших цілей та планів дій, пам’ятайте, щоб насолоджуватися один одним, сміятися разом і бути вдячними за честь мати на своєму боці свого найкращого друга та партнера, поки ви подорожуватимете по цій дивовижній пригоді під назвою ЖИТТЯ .