Зміст
Я багато років працюю з парами над навиками спілкування. Допомога людям успішніше спілкуватися разом і відчувати себе більш зрозумілими може значно покращити стосунки. Існує одна теорія, яка існує з 1950 -х років, з якою більшість пар негайно стикається. Це називається "транзакційний аналіз". Виходить приблизно так ...
Дружина №1 - «Ти ніколи не допомагаєш мені прибирати тут! Мені це набридло! "
Дружина №2 - «Я не можу терпіти, щоб ти весь час мене набридла!» ... йде геть, ляпає дверима.
Що тут відбувається? Ну, згідно з транзакційним аналізом, ми всі маємо три місця, звідки ми приходимо всередину нас, коли розмовляємо з кимось іншим. Вони є місцем РОДИТЕЛЯ, ДИТИНОЮ та місцем ДОРОСЛИХ ... і ми всі цілий день заходимо і виходимо з цих станів розуму.
Ми йдемо зі свого батьківського місця, коли чуємо слова, що виходять з наших уст на кшталт «Ти повинен ...» «Ти ніколи ...» «Ти завжди ...» «Ти повинен ...» Цей розум це походить від того, що ми чули від батьків, законів, суспільних правил тощо.
Коли ми були маленькими, ми реагували на таке розмову. Коли ми дорослі, коли ми надуваємось, кричимо, стаємо непокірними або закриваємось, ми виходимо зі свого місця ДИТИНИ. Подумайте, як ви в дитинстві реагували на стрес. Помітили будь -яку подібність до того, як ви ставитесь до свого чоловіка як дорослого?
Розумієте, смішна річ трапляється, коли ми розмовляємо з кимось іншим. У них також є ці три місця, з яких вони приходять під час розмови, і взаємодія досить передбачувана. Коли хтось ненавмисно висловлює свій голос РОДИТЕЛЯ, це змушує іншу людину ненавмисно відреагувати зі свого місця ДИТИНИ. Подивіться на наш приклад вище.
Подружжя №1 явно йде від їхнього голосу БАТЬКИ. - Ти ніколи не допомагаєш мені прибирати тут! Коли вони це роблять, дружина № 2 реагує зі свого місця ДИТИНИ. «Я не можу терпіти, щоб ти весь час мене дратував!» ... йде геть, ляпає дверима.
Що ми можемо зробити?
Коли нам виповнилося 18 років, тепер ми вже дорослі. На щастя, у нас також є доросле місце. Наш голос для дорослих - це той, який ми зазвичай використовуємо на роботі або під час спілкування з професіоналом. Наш ДОРОСЛИЙ голос спокійний, вихований, підтримує і говорить з урахуванням потреб.
Найкраще, коли ми поговоримо з подружжям про те, що нас турбує, - це поговорити з ДОРОСЛИМИ З ДОРОСЛИМИ. Ми ведемо переговори з місця потреб і намагаємось знайти рішення, яке підходить для обох людей. Повернемося до нашого прикладу і побачимо один із можливих способів, як ці двоє можуть поговорити про брудний будинок ADULT to ADULT.
Дружина №1 – “Любий, я відчуваю себе справді перевантаженим, коли заходжу в будинок після роботи, а на підлозі - іграшки. Також посуд з ранку не готовий. Мене це дійсно турбує! Чи хотіли б ви спробувати змусити дітей забрати свої іграшки та накрити посуд із сніданку до того, як я ввечері повернусь додому? »
Дружина №2 – "Вибачте, що ви відчуваєте себе перевантаженим. Іноді я перевантажений усім, що відбувається тут, тому я розумію. Я хотів би спробувати змусити дітей забрати свої іграшки, але це може бути незавершеною роботою. Можливо, ви могли б допомогти мені приготувати сніданок, принаймні зробивши це вранці, а потім я попрацюю над рештою, як тільки ви підете? »
Розмовляти один з одним таким чином може бути важко на початку, але стає легше з практикою та більш приємними результатами. Важливо пам’ятати, що ви хочете вирішити проблему. Робота в команді завжди буде більш здоровим способом підійти до проблем, ніж просто реагувати на емоції моменту. Ця техніка може потребувати певної практики. Кваліфікований терапевт може допомогти вам покращити навички спілкування, щоб ви могли повернутися до найкращої частини ваших стосунків - любити один одного!