Зміст
- Ознаки розлучного тривожного розладу
- Підлітки з тривогою розлуки
- Як уникнути розлуки у підлітків
- 1. Когнітивно -поведінкова терапія (КПТ)
- 2. Релаксація / Систематична десенсибілізація
- 3. Встановіть ієрархію стимулів тривоги
- 4. Прийоми релаксації
- 5. Впоратися з ієрархією стимулів
- 6. Експозиція
Роздільний тривожний розлад визначається як стан психічного здоров'я, при якому людина відчуває сильну та надмірну тривогу та страх розлуки або втрати коханої людини. Людина зазвичай відчуває цю тривогу розлуки на різних етапах свого життя, наприклад, у дитинстві, підлітках і навіть дорослих. Але ці стадії проходять, коли людина рухається далі. Але коли цей страх стає настільки сильним, що порушує нормальне життя людини, він стає тривожним розладом розлуки.
Ознаки розлучного тривожного розладу
- Їх почуття тривоги дуже інтенсивні і сильні
- Ці почуття тривають тижнями, місяцями, навіть роками
- Тривога настільки сильна, що впливає на нормальну щоденну функціональність людини.
Було помічено, що в деяких випадках тривога розлуки у підлітків має ранній початок, тоді як в інших симптоми всі є, але вони мають пізній початок.
Підлітки з тривогою розлуки
- Уникайте перебування подалі від людини, з якою ви прив’язані.
- Можливо, заклопотаний розлукою з коханою людиною.
- Може турбуватися про те, що хтось, кого вони піклуються, отримає шкоду.
- Може турбуватися про те, що станеться якась подія, яка може стати причиною розлуки з коханою людиною.
- Можливо, він захоче залишитися на стороні коханої людини і бути стійким до ситуацій, які змушують її відокремитися від людини, до якої вони прив'язані.
Як уникнути розлуки у підлітків
Перш за все, не плутайте панічні розлади або соціальну тривогу з тривогою розлуки у підлітків. Важливо знати, що тривога підлітка - це насправді сильний страх втратити кохану людину. Після встановлення діагнозу лікування або засіб уникнення тривоги при розлученні складається з:
1. Когнітивно -поведінкова терапія (КПТ)
ТГС насамперед ґрунтується на тому факті, що думки, почуття, фізичні відчуття та дії пов’язані між собою. Отже, негативні почуття та думки можуть загнати людину в замкнуте коло. Таким чином, CBT використовується для того, щоб розірвати цей цикл інтенсивної тривоги розлуки і замінити його позитивними думками. CBT - це програма терапії розмов, і терапевт допомагає підлітку розпізнати, а потім зіткнутися з його внутрішнім страхом розлуки. Хоча ТГС не може вилікувати фізичні симптоми, пов’язані з тривожністю при розлуці, аналізуючи та працюючи над невеликими сегментами всієї проблеми на кожному занятті, цикл мислення підлітка змінюється на позитивну поведінку та думки. Як тільки думки та поведінка змінюються, фізичні симптоми автоматично почнуть відновлюватися.
Було помічено, що ТГС був дуже ефективним при тривожних розлуках у підлітків. ТГС не потребує додаткової допомоги від ліків, але насправді вчить підлітка корисним і практичним стратегіям, які можна використовувати в повсякденному житті навіть після завершення лікування.
2. Релаксація / Систематична десенсибілізація
Систематична десенсибілізація - це загальноприйнята поведінкова техніка, яка використовується при лікуванні страху, тривожних розладів та фобій. Ця техніка працює, залучаючи підлітка до якогось виду вправ на розслаблення, а потім поступово він піддається впливу подразника, який викликає у нього таку сильну тривогу. У цій техніці є 3 етапи.
3. Встановіть ієрархію стимулів тривоги
При тривозі розлуки у підлітків стимул ідентифікується як страх втратити або розлучитися з коханою людиною. На цьому етапі інтенсивність страху оцінюється шляхом введення індивідууму фактора тривоги. Після того, як тригер для тривоги та рівень його інтенсивності встановлено, терапевт переходить до наступного кроку.
4. Прийоми релаксації
Після того, як інтенсивність тривоги та тригер розлучення буде встановлено, терапевт працюватиме над різними техніками подолання та розслаблення, такими як медитація або реакції глибокого розслаблення м’язів. Ці методи розслаблення покликані розслабити підлітка після того, як він зазнає нападу сильної тривоги розлуки. Ці методи дають пацієнтові можливість контролювати свої страхи. Дихальні вправи та маневри проти тривоги допомагають підлітку уникнути подразників, що викликають тривогу, і замінити його позитивними думками.
5. Впоратися з ієрархією стимулів
Після того, як підліток освоїв свої техніки розслаблення, його перевіряють, чи може він впоратися з фактором тривоги при розлученні. Спочатку пацієнту дається невеликий стимул тривоги. Як тільки він ефективно контролює свою тривогу, він піддається впливу поступово інтенсивних подразників, пов’язаних з його тривогою. Успішне лікування покаже, що кожен раз пацієнт зможе подолати свою сильну тривогу за допомогою своїх методів розслаблення.
6. Експозиція
Підлітка заохочують зіткнутися і подолати свої страхи за допомогою та підтримки своєї родини.
Підведенню
Хоча тривога розлуки у підлітків зустрічається не так часто, вона існує. Цей розлад розлучення тривоги необхідно лікувати у підлітків, оскільки невиліковані випадки можуть мати довгострокові наслідки для психічного здоров’я та розвитку підлітка.