Зміст
- 1. Пам’ятайте про те, як ви оцінюєте успіх і власну гідність
- 2. Поговоріть зі своїм партнером про свої почуття
- 3. Заплануйте дати на ночі або поїздки
- 4. Продовжуйте близькість
- 5. Не дозволяйте безпліддя визначати вас
Однією з найпоширеніших емоцій, які випробовуються пари під час проходження тестування на безпліддя, діагностики та лікування, є втрата контролю та відчуття безпорадності. Більшість з нас були виховані вірити, що поки ви наполегливо працюєте і виконуєте певні кроки, ви досягнете бажаної мети. Особливо успішним парам може бути дуже важко змиритися з безпліддям та втратою контролю, що слідує. Ви можете робити все, про що читаєте; дотримуйтесь суворих дієт, суворих планів фізичних вправ, прийміть усі ліки в той час, коли ви повинні, і ви все одно можете не завагітніти. Лікарі та їхній персонал вас штовхають і штовхають. Люди бачать і проникають у ті частини вашого тіла, які, на вашу думку, повинні були залишитися приватними. І через все це ви відчуваєте себе абсолютно безпорадним і безсилим. Це надзвичайно розчаровує почуття, і воно може легко захопити ваше життя.
Отже, що ви можете зробити, проходячи тестування на безпліддя, діагностику та лікування, щоб не відчувати себе таким безпорадним і таким чином вийти з -під контролю? Як ви продовжуєте жити, навіть процвітаючи, проходячи цю надзвичайно особисту подорож? Ось п’ять речей, які ви та ваш партнер можете зробити, щоб відновити відчуття контролю над своїм життям.
1. Пам’ятайте про те, як ви оцінюєте успіх і власну гідність
Одна з перших речей, які, як правило, повертають почуття контролю - це пошук нових способів оцінки вашого успіху. Замість того, щоб оцінювати успіх за допомогою ефективності лікування безпліддя або за те, як швидко ви можете пройти цей процес, замість цього зосередьте свою енергію на чомусь іншому, що ви можете контролювати. Це може бути що завгодно - від купону до запуску 5K, до досягнення цілей продуктивності на роботі. Знайдіть інші аспекти свого життя, які ви контролюєте, і зосередьтесь на них. Життя стане набагато більш керованим, і ви відчуєте більше сил, зосередивши свою міру успіху та власної гідності на чомусь іншому. Ви почнете ставитися до свого життя більш позитивно, менш тривожно, і, в свою чергу, лікування безпліддя стане більш керованим.
2. Поговоріть зі своїм партнером про свої почуття
Поговоріть зі своїм партнером про те, як ви себе почуваєте. Висловіть своє почуття безпорадності та почуття, що ви вийшли з -під контролю. Якщо у вашому лікуванні безпліддя щось не йде належним чином, обробіть це один з одним. Ви проходите цей процес, тому що хочете мати дітей один з одним, тому справедливо спиратися один на одного в ці стресові періоди. Під час цих розмов слід пам’ятати про кілька речей. Переконайтеся, що ви обидва почуваєтесь розслаблено (це не розмова, яку вам слід провести за 5 хвилин до того, як він повинен піти на роботу), переконайтесь, що ви обидва тверезі, і переконайтесь, що ви обидва готові до цієї розмови. Завжди краще запитати: "Гей, коли на цьому тижні у вас є час поговорити про те, як ця проблема безпліддя впливає на нас?" це кращий підхід, ніж просто почати говорити про свої почуття будь -коли і будь -де. Частина повернення контролю над своїм життям - це контроль під час цих розмов.
3. Заплануйте дати на ночі або поїздки
Продовжуйте знаходити час один для одного в парі і продовжуйте плекати свої стосунки. Настільки легко бути переповненим процесом безпліддя і дозволити йому захопити все ваше життя. Зосередження уваги один на одному на побаченнях чи в поїздках, щоб підтримувати ваші стосунки, допоможе вам почуватись позитивніше один до одного. Ваші побачення не повинні бути чимось великим. Простої прогулянки по околицях або випивки в місцевому барі достатньо, щоб розпалити полум'я. Головне під час цих побачень - укласти угоду, що ви будете говорити про речі, відмінні від вашого безпліддя.
4. Продовжуйте близькість
Під час лікування безпліддя легко потрапити в пастку, коли ви займаєтесь сексом лише під час овуляції, і секс може швидко перетворитися на клопот. Збереження фізичної близькості, будь то тримання за руки, поцілунки, обійми, обійми чи секс, є життєво важливим для вашого емоційного благополуччя та щастя. Вам буде легше підтримувати один одного і відчувати близькість один до одного, якщо ви будете вести здорове статеве життя. Продовжуйте досліджувати тіла один одного, випробовуйте нові позиції, нові місця розташування та тримайте речі гострими. Безпліддя стане частиною вашої подорожі подружжя, але ваше життя як подружжя триватиме ще довго після того, як частина вашої подорожі щодо безпліддя буде завершена, тому переконайтеся, що ви її плекаєте.
5. Не дозволяйте безпліддя визначати вас
Легко сказати "я безплідний" або дозволити безпліддя визначити, хто ти. Суспільство очікує, що ми зможемо мати дітей «природним шляхом», а коли ми цього не можемо, легко дозволити цьому стати важливою частиною нашої ідентичності. Але ти набагато більше, ніж своє безпліддя. Нагадайте собі і своєму партнерові, хто ви є. Ви можете бути професіоналом або сильним членом вашої спільноти, цілителем або шаленим шаром. Ким би ви не були, пам’ятайте, що ви хтось, хто проходить курс лікування безпліддя, і не просто зводите себе до діагнозу. Ви - набагато більше, ніж діагноз, і у вас є так багато іншого, щоб дати.
Я сподіваюся, що ці маленькі поради принесуть вам і вашому партнеру деяке полегшення, коли ви пройдете подорож безпліддям. Якщо вам потрібна додаткова допомога та підтримка, не соромтеся звертатися до мене.