Зміст
- 1. Керуйте своєю тривогою та моделюйте саморегуляцію
- 2. Практикуйте з дітьми належну гігієну
- 3. Обмежте вплив засобів масової інформації
- 4. Навчіть своїх дітей співчуттю
- 5. Практикуйте вдячність
- 6. Навчіть своїх дітей почуттям
- 7. Проведіть час разом і окремо
- 8. Обговорити контроль
- 9. Вселити надію
- 10. Будьте терплячими і добрими
В Інтернеті крутиться багато статей, які розповідають про COVID 19 - CoronaVirus та про те, як підтримувати дітей вдома зараз, коли вони перейшли на віртуальну школу на кілька тижнів.
Більшість статей, які я прочитав, містять практичні поради щодо роботи з дітьми, тримають їх за графіком та зайняті різними видами діяльності, які можуть зламати день.
Ось кілька позитивних батьківських порад щодо виховання дітей, розповідаючи про коронавірус, щоб допомогти вашим маленьким дітям впоратися зі своїми почуттями.
Не потрібно відлякувати дітей. Але під керівництвом батьків не повинно бути проблемою розповісти про конкретні факти вірусу для дітей, які можуть вплинути на їх потенціал розуміння.
1. Керуйте своєю тривогою та моделюйте саморегуляцію
Тривога виникає в сім’ях, частково через генетику, а частково через моделювання, що виникає між батьками та дітьми.
Діти дійсно вчаться за допомогою спостережливого навчання і багато в чому копіюють поведінку своїх батьків. Вони також помічають почуття батьків, показуючи їм «як ставитися до ситуації».
Тому, якщо ви стурбовані вірусом, швидше за все, ваші діти теж. Вони отримують «настрій», навіть якщо ви не хочете турбуватися про них.
Керуючи своєю тривогою, ви моделюєте, що нормально відчувати нервозність щодо ситуації, але також є простір для заспокоєння та надії!
2. Практикуйте з дітьми належну гігієну
Діти вчаться з того, що ви робите, а не з того, що ви говорите.
Тож під час виховання дітей обговорюйте, навчайте та моделюйте миття рук та практикуйте іншу здорову поведінку під час карантину. Це включає щоденний душ і одягання чистого одягу, навіть коли ви не виходите.
3. Обмежте вплив засобів масової інформації
Коли ви виховуєте дітей, важливо обмежити вплив засобів масової інформації та надати своїм дітям факти про коронавірус, які відповідають розвитку.
Дитячий мозок не до кінця розвинений, і він може інтерпретувати новини такими способами, які є непродуктивними, такими як їх хвилювання або посилення тривоги та депресії.
Спробуйте обмежити те, що вони бачать і чують по телевізору, у соціальних мережах та на радіо. Дітям не потрібно щодня оновлювати останні події щодо COVID 19 або знати рівень смертності та відсутність лікування для хворих.
Вони можуть зрозуміти поради щодо запобігання та те, як ми можемо внести свій захист у тих, хто може бути підданий підвищеному ризику, наприклад, у їхніх бабусь і дідусів.
4. Навчіть своїх дітей співчуттю
Використовуйте цю глобальну кризу як можливість для виховання дітей. Спробуй навчити дітей бути добрими, любити та служити іншим, залишаючись вдома.
Ви також можете заохотити їх до використання здорових методів профілактики та спонукати їх телефонувати та робити листівки для своїх бабусь і дідусів, хворих та людей, які перебувають у ізоляції.
Навчіть дітей бути щедрими, складаючи пакети допомоги для сусідів або тих, хто цього потребує, ділитися тим, що є на користь кожному.
5. Практикуйте вдячність
У важкі часи ми можемо отримати цінні уроки. Тому, виховуючи дітей, важливо з’ясувати їм переваги практики вдячності.
Вдячність допомагає поліпшити наш настрій, підвищує почуття благополуччя і допомагає нам залишатися на місці.
Коли ми виховуємо звичку бути вдячними за кожне хороше, що трапляється на нашому шляху, ми відкритіші для того, що є корисним у нашому житті, наша свідомість, як правило, зростає, і стає легше помічати позитивні речі навколо нас, особливо під час цього час.
Перегляньте це відео, щоб зрозуміти важливість практики вдячності:
6. Навчіть своїх дітей почуттям
Це чудова можливість запропонувати можливість зареєструватися з кожною дитиною окремо або сім’єю та розповісти про те, як кожен із вас відчуває невизначеність, вірус, тривогу під час карантину тощо.
Пов’яжіть почуття з відчуттями в їхньому тілі та визначте способи підтримки один одного.
Отже, коли ви виховуєте дітей, нормалізація розмов про емоції допомагає збільшити зв’язок та згуртованість сім’ї.
7. Проведіть час разом і окремо
Так! Давайте один одному перерви і попрактикуйтесь визначити, коли пора провести деякий час наодинці.
Навчіть їх бути присутніми перед своїми почуттями, поважати їхні потреби та поважати ваші. Здорове спілкування та межі мають вирішальне значення протягом цього часу!
8. Обговорити контроль
Поговоріть зі своїми дітьми про те, що ми можемо контролювати (тобто мити руки, залишатися вдома, брати участь у сімейних заходах), а що не можемо контролювати (тобто хворіти, скасовувати спеціальні заходи, не мати можливості побачитися з друзями та піти місця, які їм подобаються тощо).
Страх часто виникає через відчуття неконтрольованості або незнання різниці між тим, що ми можемо контролювати, а тим, що не можемо.
Знання того, що ми контролюємо певну ситуацію, допомагає нам відчувати себе сильнішими та спокійнішими.
9. Вселити надію
Поговоріть про те, чого ви бажаєте в майбутньому. Ви можете скласти список заходів, які потрібно завершити разом з дітьми, коли самокарантин закінчиться або створюйте знаки надії, щоб опублікувати на своїх вікнах.
Почуття активної участі та надії на майбутнє допоможуть посилити позитивні почуття та почуття спільності та належності. Ми всі разом у цьому.
10. Будьте терплячими і добрими
Викладання доброти та співчуття до своїх дітей вимагатиме бути добрими та співчутливими до них та інших, але особливо до себе.
Виховуючи дітей, ви робите помилки як батьки. Те, як ви справляєтесь зі стресом та помилками, вплине на зв’язок вашої дитини з вами та те, як вона навчиться висловлювати свої емоції та справлятися зі стресовими ситуаціями.
Незалежно від того, є у вас немовля або підліток, ваші діти повинні бачити, як ви дієте відповідно до цінностей, яким ви їх навчаєте. Ви повинні бути їхнім чемпіоном і взірцем для наслідування здорової поведінки та емоційної регуляції.
Невідоме може бути страшним, але воно може стати чудовою можливістю навчити дітей неймовірним урокам і стійкості. Витратьте цей час на спілкування зі своєю дитиною та максимально скористайтеся цим складним досвідом.
Будьте здорові та безпечні!