Зміст
- Вірні способи підтримки ваших відносин, коли настають важкі часи
- 1. Активне слухання
- 2. Утримуючи місце один для одного, щоб мати момент поломки
- 3. Запропонуйте/попросіть допомоги
- 4. Ніч побачення
- 5. Висловлюйте вдячність і вдячність один одному
- 6. Знайдіть здорові навички подолання та підтримуйте навички подолання один одного
14 лютого 2018 року одна з найгірших розстрілів у школі сталася за 15 хвилин від мого будинку, менш ніж за 5 хвилин від середньої школи моєї дочки та за 15 хвилин від моєї приватної практики в Бока -Ратоні.
З того часу багато мого вільного часу було присвячено наданню безкоштовних послуг підліткам, вчителям та батькам. Я також став членом правління некомерційної організації для підтримки спільноти. У березні ми з чоловіком закрили новий будинок і почали переїзд. У вихідні дні, коли ми отримали ключі, також було у вихідні дві смерті від самогубства сталися в Паркленді.
Чому я вам все це розповідаю?
Що ж, мати двох маленьких дітей (віком до 4 років), бути терапевтом у спільноті, яка постраждала від такої трагедії, і переїхати додому одночасно, безумовно, може створити труднощі у будь -яких стосунках, і наші не відрізнялися. У такі часи у ваших стосунках є що зробити, щоб пережити важкі часи.
Вірні способи підтримки ваших відносин, коли настають важкі часи
Були важкі моменти, боротьба та розбіжності щодо того, як керувати своїм часом та поводитися з різними аспектами нашого життя. Це підводить мене до теми цього блогу - Як здорові пари переносять важкі часи?
На мою думку, перше, що ви повинні визнати - це щоденна робота.
Якщо ви хочете мати міцні, позитивні стосунки зі своєю другою половинкою, ви щодня активно над цим працюєте.
Деякі люди можуть сказати собі зараз - щодня? Так! Щодня! Коротке пояснення цьому твердженню полягає в тому, що якщо кожна сторона у відносинах переконається, що вони забезпечують задоволення потреб свого партнера, щоб вони були задоволені безумовною любов'ю та підтримкою, то немає причин, щоб обидві сторони не були найщасливішими, правда?
Я знайшов цю чудову статтю тут, але ось кілька порад, які мені були корисні у наші важкі часи.
Я знаю, що це легше сказати, ніж зробити, але якщо ви будете дотримуватися деяких із цих практик, я вважаю, що ви можете подолати будь -що, і це просто зробить вас сильнішою парою! Це ефективні способи подолати важкі проблеми у ваших стосунках.
Двоє докторів Готтмана також написали багато досліджень на цю тему.
1. Активне слухання
Деякі з нас дійсно сприймають слухання як належне і пропускають багато того, що може допомогти у відносинах. Коли ви не слухаєте свого партнера, ситуація може стати набагато складнішою та розчарувальною та може призвести до подальшого загострення.
2. Утримуючи місце один для одного, щоб мати момент поломки
В ідеалі ми повинні намагатися зберігати спокій і терпіння щодо свого партнера.
Однак, перебуваючи в стресовому стані, іноді у одного або у обох партнерів може виникнути потреба втратити стриманість і спокій. Це не ідеально, але ми всі люди і іноді можемо зламатися під стресом.
Докладіть зусиль, щоб бути зрозумілими та підтримувати, коли це станеться. Спробуйте бути водою, коли відчуєте, що ваш партнер - це вогонь. Вибачте, якщо це необхідно, і не переживайте образи і визнайте, що помиляєтесь.
3. Запропонуйте/попросіть допомоги
Прохання про допомогу у наших партнерів (і навіть у великої родини) у важкі часи може полегшити ситуацію. Повідомлення партнеру, що вам важко, може дати йому можливість проявити більше розуміння і терпіння. Визнання того, що ви в кризі, може допомогти спілкуванню з цього приводу. Спілкування є загалом ключовим.
4. Ніч побачення
Особливо, коли справи складні. Це не обов’язково повинна бути дорога екскурсія, а просто якісний час без перерв з боку дітей, друзів, сім’ї тощо.
Знайти час, щоб зв’язатися один з одним і провести якісний час - це необхідність. Інтимність є його частиною; секс в основному може покращити ситуацію. Веселіться разом і робіть те, що вам не вдалося зробити протягом тривалого часу.
5. Висловлюйте вдячність і вдячність один одному
Незважаючи на це, ваш партнер, швидше за все, знає, що ви його любите, не забувайте нагадувати йому про це, використовуючи їхню мову кохання (не знаєте, що це таке? Вікторина тут). Змусити когось відчувати себе коханим і цінованим може значно допомогти під час кризи.
6. Знайдіть здорові навички подолання та підтримуйте навички подолання один одного
Мати трохи часу наодинці, щоб зайнятися тим, що вам подобається, і ваш партнер, можливо, не любить це робити, також здорово. Час від часу проводити час із хлопцями/дівчатами робить стосунки міцнішими, це допомагає зміцнити довіру.
Якщо вам важко самостійно знайти ці навички подолання, ви завжди можете звернутися до сторонньої допомоги та звернутися до терапевта, який спеціалізується на роботі пар. Якщо у вас виникнуть запитання, я чи хтось із моєї команди може допомогти тут.