Зміст
Час від часу мої клієнти задаються питанням, чи намагається їх чоловік (чи дружина) контролювати їх. Оскільки вони ставлять під сумнів і мають сумніви щодо того, що таке контрольна поведінка, ми довго вивчаємо, що відбувається у їхніх стосунках. Як тільки вони зрозуміють, що їхній чоловік контролює та настирливий, вони вчаться встановлювати з ним межу чи межу. На жаль, його часто не поважають і перетинають. Коли це відбувається, вони відчувають вторгнення і дуже злі.
Існує безліч способів вторгнення і контролю над людьми. Деякі способи більш явні і очевидні, ніж інші.
Приклади нав'язливої та контрольної поведінки
- Вам неодноразово говорили, що ви робите щось неправильно, і казали, як це робити «правильно»
- Погрожуючи, що ваш чоловік подасть на розлучення і забере вашу дитину, якщо ви не зробите все так, як він забажає
- Намагаючись одягнутися або прийняти душ приватно, і ваш партнер все одно заходить, часто без стуку
- Якщо ваші друзі або родина завітають до вас додому після того, як ви попросите їх зателефонувати першим
- Наявність одного з батьків, який регулярно критикує вашого чоловіка, або як це стосується когось самотнього, регулярно запитує, з ким ви зустрічаєтесь або з ким проводите час
- У вашому житті є людина, яка регулярно хоче, щоб ви розповідали їм про свої особисті думки, почуття та справи, коли ви хочете залишити це конфіденційним
- Наявність одного члена сім'ї регулярно скаржиться вам на іншого члена сім'ї
- Регулярно задають питання про те, як ви займаєтесь, чи це пов’язано з вашими харчовими звичками, програмою тренувань, розкладом тощо
- Бути зачепленим таким, яким ти не хочеш
- Вас критикують, звинувачують або применшують, висловивши свої думки, почуття та занепокоєння
- Сказати, що ви досягли межі, слухаючи чи розмовляючи про щось, а ваш партнер наполягає, можливо, навіть стежить за вами після того, як ви вийшли з кімнати
- Наявність партнера чи друга, який висловлює, що ви не задовольняєте їхні потреби, якими б уважними та поступливими ви не були
- Спроба провести час наодинці чи з друзями наодинці, а ваш партнер з’явитися непрошеним
Тому, як ви бачите, є багато прикладів нав'язливої та контрольної поведінки. Я, ймовірно, також залишив інші приклади. Звертаючись до свого чоловіка, важливо встановити чітко визначені межі, сказавши, що таке прийнятна і неприйнятна поведінка. Будьте відкритими, прямими і чесними, коли відчуваєте себе керованими, керованими або вторгненими, і знайте, що говорити здорово.
Дайте йому зрозуміти, що ви відчуваєте гнів та/або страх та/або біль, коли відчуваєте, що ваша межа перетинається. Потім ви можете розповісти, що ви відчуваєте, до глибини ваших емоційних, фізичних та сексуальних зв’язків (або їх відсутності).
Що стосується вашого занепокоєння з приводу того, що ви дуже злі, будь ласка, знайте, що почуття гніву, коли ви відчуваєте себе керованим або вторгненим, є типовим, нормальним і здоровим. І багато моїх клієнтів говорять зі мною про те, що вони судять себе за почуття гніву чи інших емоцій. Переживання емоцій, іноді дуже сильно, є частиною людської істоти. Дуже важливо виражати ці емоції. Їх невираження може призвести до депресії, вільної плаваючої тривоги, головних болів, болів у спині, шлунково -кишкових розладів та низки інших захворювань. Це також, ймовірно, призведе до емоційної, фізичної та сексуальної дистанції між вами та вашим чоловіком. Пригнічення емоцій також може призвести до компульсивної та/або надмірної поведінки, такої як емоційна (переїдання, азартні ігри, зловживання наркотиками та/або алкоголем, використання порнографії та надмірні витрати.
Здорові способи боротьби з гнівом
- Говоріть та/або пишіть про це
- Слухайте керовані образи, зосереджені на знятті стресу та/або знятті гніву
- Вправа
- Дозвольте собі це відчути і рухатися крізь вас
- Зверніться за професійною допомогою
- Будьте добрими, турботливими, приймаючи і плекаючи вас
- Займайтеся йогою або медитацією
- Отримайте підтримку від людей, яким можна довіряти
Підводячи підсумок, існує багато способів, якими ваш чоловік та інші можуть керувати і нав'язливо. Сильна реакція на це є здоровою і нормальною. Дуже важливо висловлювати свої емоції. Я також хотів би додати, що іноді люди можуть відчувати себе керованими або вторгненими, коли особа, з якою вони мають стосунки, насправді не діє контрольно чи нав'язливо. Такі ситуації, ймовірно, стосуються того, що у людини є якісь невирішені проблеми з її минулого. Вирішення цих питань важливо зробити.