Зміст
- 1. Не нав'язуйте собі невпевненість
- 2. Повідомте свого партнера про вашу невпевненість
- 3. Формуйте звичку дивитися на свої позитиви щодня або принаймні часто
- 4. Практикуйте співчуття до себе та формуйте самооцінку
- 5. Працюйте над своїми слабкостями і прийміть їх
- 6. Не будьте людям приємним
Невпевненість у стосунках - почуття, яке ми всі так чи інакше відчували у своєму житті в певний момент або більше.
Ми сподіваємось, що ви погоджуєтесь з нами, коли ми кажемо, що почуття невпевненості має бути найгіршим з усіх почуттів, від невпевненості в собі до ревнощів і ненависті, які не дають вам спати вночі?
Але для деяких людей невпевненість у стосунках - це більше, ніж лише кілька днів або моментів. Такі люди постійно відчувають тривогу у своїх стосунках, і навіть якщо це щось природне, відчуття невпевненості може бути токсичним для ваших стосунків.
Таким чином, важливо звернути увагу на моменти, коли ви відчуваєте себе невпевнено, і працювати над цим з самого початку. Щоб допомогти вам у цьому, нижче наведено шість способів, як перестати бути невпевненим у відносинах.
1. Не нав'язуйте собі невпевненість
Якщо ви відчуваєте невпевненість у відносинах, найважливіший крок для боротьби з невпевненістю - перестати нав'язувати щось собі.
Іноді ви стаєте настільки самоусвідомленими, що починаєте вважати себе відповідальним за все, що з вами йде не так. І це ланцюгова реакція, яка штовхає вас глибоко в болото невпевненості та тривоги.
Самоаналіз-це добре. Але переконайтесь, що це не стане для вас нав'язливою ідеєю, яка ще більше посилює невпевненість у ваших стосунках.
Намагайтеся розвивати належні міркування. Не все погане відбувається через тебе. Зверніться за професійною допомогою або почитайте книги самодопомоги, які допоможуть вам вирівняти свої думки та позбутися невпевненості.
2. Повідомте свого партнера про вашу невпевненість
Один з найкращих способів подолання невпевненості у відносинах - це поговорити про це з партнером.
Поговоріть з ними і скажіть їм, що викликає у вас почуття невпевненості.
Наприклад, чи вони надто доброзичливі до якоїсь дівчини чи хлопчика, крім вас? Розкажіть їм і поговоріть з ними про це. Це важливо, оскільки іноді нам потрібна впевненість у собі, щоб зміцнити нашу впевненість у собі.
Однак важливим аспектом тут є те, що ви спокійно розповідаєте про це своєму партнерові, а не накидаєтесь на нього, тому що це насправді не їхня провина.
Тому обов’язково поговоріть зі своїм партнером і замість того, щоб змусити їх страждати, прагніть разом знайти рішення.
3. Формуйте звичку дивитися на свої позитиви щодня або принаймні часто
Що викликає невпевненість у відносинах?
Якщо ви відчуваєте невпевненість у стосунках, запитайте себе - чи часто ви відчуваєте, що вас не люблять?
Насправді це може бути не так, але ви можете нав’язати собі ці негативні думки. Ви могли б зважити свої недоліки далеко позаду, змусивши вас відчувати себе приниженим.
Не прихований факт, що невпевненість виникає з речей, яких нам не вистачає, і обертається навколо наших негативів чи вад. Ці невпевненості потім починають змушувати нас відчувати себе менш цінними в цілому, оскільки наша основна увага зосереджена лише на наших недоліках на той момент.
Таким чином, важливо щоразу, коли ви відчуваєте невпевненість у тому, щоб уникнути цього почуття, подивіться на свої позитивні моменти.
Насправді, зробіть це звичкою. Нагадуйте собі про свою цінність і цінність, яку ви несете, і будьте щасливі тим, ким ви є.
Однак переконайтесь, що це не заманює вас бути зарозумілими і подалі від скромності, що є ще однією токсичною рисою, яка може завдати шкоди вам як особистості та іншим стосункам.
4. Практикуйте співчуття до себе та формуйте самооцінку
Невпевнені у відносинах люди мають низьку самооцінку. І це багато в чому пояснює, що коли ми не відчуваємо задоволення зсередини, навіть пошук сторонніх підтверджень не дуже вам допомагає.
Тому важливо, щоб практикуйте співчуття до себе і формуйте сильну самооцінку. Це викликає задоволення від того, хто ви в цілому, і дозволяє вам любити себе.
Це на ширшій картині вирішує першопричину вашої невпевненості у відносинах, допомагаючи вам досягти миру, якого ви заслуговуєте!
Нижче наведено важливу пораду, щоб перестати бути невпевненим у відносинах.
5. Працюйте над своїми слабкостями і прийміть їх
Щоб перестати бути невпевненим у відносинах, важливо визнати той факт, що жодна людина ніколи не була ідеальною.
У кожного з нас є свій набір позитивних моментів і недоліків, і він абсолютно ідеальний, щоб бути недоліком. Вони є частиною вашої ідентичності.
Тому володійте ними і пам’ятайте, що ваші недоліки - не єдина частина вас. Прийняти позитивну поведінку щодо себе та інших.
Крім того, працюйте над своїми вадами, якщо вони можуть бути виправлені.
6. Не будьте людям приємним
Щоб подолати невпевненість у шлюбі, ви могли ненавмисно вдатися до звички без жодних причин догоджати своєму чоловікові. Ви можете піти на компроміс на неправильній нозі, запросивши себе ще більше неприємностей.
Пам’ятайте, що, будучи фальшивим, намагаючись догодити своєму чоловікові чи іншим членам сім’ї чи друзям, ви не можете позбутися невпевненості. Насправді, деякі егоїсти навколо можуть добре скористатися цією звичкою.
Отже, як у цьому випадку подолати невпевненість?
Вам потрібно практикувати любов до себе, якщо ви хочете перестати бути невпевненим у відносинах. Ви не можете очікувати, що вас полюблять інші, якщо ви не любите себе таким, який ви є.
І в цьому процесі, якщо вам станеться дратувати когось навколо, відпустіть! Ви не несете відповідальності за те, щоб усі були щасливими. Якщо люди неправильно тлумачать ваші дії, ви можете спробувати пояснити себе ввічливо, але тримаючи голову високо.
Якщо ви все ще роздумуєте над тим, як вирішувати проблеми довіри та невпевненості у відносинах, вам слід звернутися за допомогою до фахівців.
Невпевненість у стосунках шкодить не тільки вашим стосункам, але й вашому психічному здоров’ю та емоційному благополуччю.
Професійний консультант або терапевт може допомогти вам розшифрувати основні проблеми, що призводять до невпевненості та інших проблем поведінки. Але, використовуючи системний підхід, вони можуть допомогти вам визначити ваші проблеми та ефективно їх вирішити.