Зміст
- Що таке незахищений стиль прихильності?
- 3 Види невпевненої прихильності
- 1. Невпевнено-амбівалентна прихильність
- 2. Небезпечне уникнення прихильності
- 3. Невпевнена неорганізована прихильність
- Що викликає невпевнену прихильність?
- 1. Зловживання та нехтування
- 2. Травма і втрата
- 3. Відсутність чуйного батьківства
- Приклади поведінки ненадійної прив’язаності
- Приклади поведінки невпевненої прив’язаності у дітей
- Приклади ненадійної поведінки прив’язаності у дорослих
- Як невпевнена прив’язаність впливає на стосунки в зрілому віці
- 3 способи подолання невпевненого стилю прихильності
- 1. Спілкування
- 2. Індивідуальна терапія
- 3. Терапія пар
- Висновок
Більшість людей, які цікавляться психологією, чули про переваги прихильності. Розроблена психологом Джоном Боулбі, теорія прихильності стверджує, що маленькі діти розвивають прихильність принаймні до одного дорослого, який забезпечує комфорт, коли вони бояться, вразливі або страждають.
Пізніше Мері Ейнсворт окреслила різні види прихильності, один з яких - невпевнений стиль прихильності. Під цією парасолькою є три специфічні невпевнені моделі прив’язаності, що призводять до проблем у стосунках з дорослими.
Що таке незахищений стиль прихильності?
Невпевнений стиль прихильності описує модель взаємодії у відносинах, коли людина проявляє страх чи невпевненість. Це на відміну від безпечної прихильності, коли людина відчуває себе в безпеці та втішається біля свого партнера під час лиха.
Люди, які в дитинстві отримують послідовну опіку та виховання, стають у безпеці у своїх прихильностях.
З іншого боку, особи, які демонструють невпевнені моделі прихильності, мають високий рівень тривоги у стосунках і не відчувають впевненості, що їхні партнери задовольнять їхні потреби.
Це може призвести до конфлікту у відносинах, а також до труднощів у формуванні близьких стосунків з оточуючими. Не дивно, що огляд дослідження показує, що люди, які не впевнені у відносинах, мають нижчий рівень задоволеності своїми стосунками.
3 Види невпевненої прихильності
Невпевнена прихильність - це парасольковий термін, який описує людей, які підходять до відносин зі страхом і стражданням, але існує кілька типів невпевнених моделей прихильності:
1. Невпевнено-амбівалентна прихильність
У людей з таким стилем прихильності невпевнена поведінка проявляється у формі чіпляльності.
Хтось, хто є невпевнено-амбівалентним, потребуватиме частого запевнення свого партнера, і він може боятися, що його покинуть. Цей стиль прихильності також іноді називають невпевненою стійкістю.
2. Небезпечне уникнення прихильності
Цей стиль прив’язаності асоціюється з неприйнятною поведінкою у відносинах.
Людина з таким типом прихильності уникатиме інтимної близькості і матиме труднощі у встановленні близьких стосунків з партнером або вразливості з партнером.
3. Невпевнена неорганізована прихильність
Небезпечна поведінка з таким типом вкладеності може бути дещо нестійкою.
Хтось із невпевненою у собі неорганізованою прихильністю відчуває труднощі з подоланням лиха і не матиме реальної моделі, пов’язаної з прив’язаністю.
Три вищезазначені типи невпевненості можуть призвести до труднощів у романтичних стосунках та інтимних стосунках з оточуючими.
Що викликає невпевнену прихильність?
Теорія небезпечної прихильності містить вказівки щодо причин невпевненості у відносинах, і багато з цих причин були перевірені дослідниками.
Наприклад, існує теорія, що прив’язаність починається в дитинстві, а причини невпевненої прив’язаності можуть бути такі фактори:
1. Зловживання та нехтування
Згідно з оглядом різних досліджень, жорстоке поводження або нехтування дитиною пов'язане з розвитком невпевненої прихильності.
Насправді, дорослі, які постраждали від жорстокого поводження з дітьми або їх зневаги, у 3,76 рази частіше борються з невпевненими романтичними прив’язками.
Також спробуйте: Тест на емоційне нехтування дитиною
2. Травма і втрата
Експерти також повідомляють, що невирішені втрати та травми можуть призвести до невпевнених стилів прихильності у дорослих на додаток до жорстокого поводження та зневаги над дітьми.
Втрата батька, розлука з батьками або вплив таких травматичних подій, як війна, насильство з боку банди чи домашнє насильство, може призвести до невпевненого стилю прив’язаності. Фізичне та сексуальне насильство також є формами травм.
Пояснення того, що викликає невпевненість у стосунках, може бути декількома, але це здебільшого зводиться до досвіду минулих стосунків, насамперед тих, що мають батьків або опікуна.
Безпечна прихильність розвивається, якщо опікуни були теплими, виховальними та постійно доступними та відповідали потребам дитини. Невпевнені прихильності розвиваються, коли цього типу допомоги немає, чи то через знущання, насильство, занедбаність чи емоційну відсутність.
3. Відсутність чуйного батьківства
Діти, чиї батьки чи опікуни не надавали послідовної реакції чи підтримки, можуть викликати у їхніх дітей невпевнену прихильність, що в кінцевому підсумку призведе до проблем прихильності у дорослому віці.
Наприклад, якщо батьки фізично відсутні у житті дитини або емоційно недоступні, у дитини можуть виникнути невпевнені моделі прив’язаності. Батьки, які борються з психічними захворюваннями або залежністю, можуть бути мінімально чутливими і збільшувати ризик невпевненої прихильності у дітей.
Подібним чином, якщо батьки іноді реагують на потреби дитини або доглядають за нею у період лиха, але інший раз цього не роблять, дитина може бути невпевненою у тому, що її потреби будуть задоволені, що призведе до невпевненої прив’язаності.
Також спробуйте: Вікторина про стиль вкладення
Приклади поведінки ненадійної прив’язаності
Невпевнені прихильності можуть призвести до специфічної поведінки, коли людина намагається впоратися з тривогою та невпевненістю щодо інтимних зв’язків з іншими.
Ця поведінка може виглядати по -різному залежно від віку людини. Наприклад, невпевнена поведінка дитини може проявлятися дещо інакше, ніж невпевнена прихильність у дорослих.
Деякі поведінкові ознаки невпевненої прихильності дітей такі:
- Активно уникайте батьків/опікунів
- Часті напади невтішного плачу
- Надмірно чіпляється до батьків/опікунів
- Маскування емоцій
- Паніка в розлуці з батьками
- Відмова від вивчення навколишнього середовища
- Труднощі з регулюванням власних емоцій
- Стає надзвичайно незалежним, коли насправді дитина жадає уваги
Дорослі з невпевненою прихильністю, як правило, демонструють у своїх стосунках деяку з наведених нижче форм поведінки:
- Низька самооцінка
- Відмовляється просити допомоги
- Відштовхуючи інших, замість того, щоб дозволити їм наблизитися
- Боячись відмови
- Виступає як особливо чіпляється в романтичних стосунках або дружбі
- Часто шукає запевнення, що у відносинах усе гаразд
- Крайня незалежність
- Не вагається ставати інтимним з іншими людьми
- Ревнощі у відносинах
Невпевнена поведінка у дорослих стосунках виникає через те, що людина боїться, що партнер покине їх або не задовольнить їхні потреби.
Для людини з амбівалентною прихильністю це призводить до тривоги та чіпкості, щоб запобігти відмові.
Навпаки, хтось із стилем ухилення, що уникає, утримається від того, щоб стати близьким до інших, тому вони не розчаровуються і не страждають, якщо їх кидають, або їхній партнер не задовольняє їхніх потреб.
Як невпевнена прив’язаність впливає на стосунки в зрілому віці
На жаль, відомо, що стиль невпевненої прихильності, що формується в дитинстві, може мати тривалі наслідки, переносячись у стосунки дорослих.
Наприклад, коли у когось є невпевнено-амбівалентна прихильність, вони можуть бути настільки тривожними у стосунках, що їм хочеться проводити весь час зі своїм партнером, ніколи не дозволяючи партнеру проводити час наодинці.
Ця чітка поведінка може стати відволіканням і відштовхнути потенційних партнерів. З іншого боку, людина, яка має невпевнену уникнення моделі прихильності, може боротися з самотністю через страх бути поруч з іншими.
Вони також можуть виглядати холодними та незацікавленими у своїх стосунках, що може призвести до конфлікту.
Дослідження розглянули специфічний вплив невпевненої прихильності на стосунки дорослих. Одне дослідження показало, що особи, які мали ухиляючі або стійкі стилі прихильності, мали тенденцію використовувати незрілі захисні механізми під час спілкування з іншими.
Наприклад, вони можуть бути схильні до придушення своїх емоцій або проеціювання власних страхів та тривог на інших. Зрозуміло, що це проблематично для стосунків, але це спроба захистити себе від того, щоб їх не образили люди з невпевненим стилем прихильності.
Інший дослідження припускає, що ненадійні стосунки прив’язаності можуть призвести до такої поведінки:
- Коли людина зі стилем ухиляння від прив’язаності зазнає неприємностей, вона, швидше за все, не буде шукати заспокоєння у свого партнера, а також не буде пропонувати заспокоєння партнеру, що зазнав проблем.
- Люди з невпевненим стилем ухилення від прихильності, як правило, прагнуть до меншого фізичного контакту та віддаляються від своїх партнерів при розлученні, наприклад, перед тим, як партнер вирушає в подорож в аеропорт.
- Хтось із невпевненим стилем прив’язаності може сильно засмутитися, обговорюючи конфлікт зі своїм партнером, і вони схильні негативно сприймати свої стосунки під час стресу.
- Людина зі стилем прихильності, що уникає, відірветься від своїх партнерів під час стресу. На противагу цьому, хтось із амбівалентним чи стійким стилем прихильності буде схильний поводитися дисфункціонально, руйнуючи стосунки.
Підводячи підсумок, невпевнені стилі прив’язаності у стосунках можуть ускладнити людям управління конфліктом, спілкування зі своїми партнерами та почуття безпеки у відносинах.
Крім того, моделі прихильності, які починаються в дитинстві, мають тенденцію продовжуватися і в дорослому віці, якщо нічого не зробити для їх зміни.
Наприклад, дитина, яка дізнається, що вона або вона не може покладатися на батьків для надання емоційної підтримки та захисту, буде стійко покладатися на романтичного партнера, тому вона не звертається до свого партнера за допомогою та зв’язком, що зазвичай очікується у стосунках .
Поза тим, що вони завдають шкоди відносинам, невпевнені стилі прихильності у дорослих можуть призвести до зниження самооцінки, депресії та інших проблем із психічним здоров'ям.
3 способи подолання невпевненого стилю прихильності
Невпевнений стиль прихильності, як правило, сягає своїм корінням у дитинстві, але є способи подолати проблеми, які виникають із відносин невпевненої прихильності:
1. Спілкування
Якщо у вас затяті стосунки, ви повинні повідомити своєму партнерові про будь -які у вас невпевненості та про те, що вони могли виникнути.
Чесність із партнером щодо ваших потреб може допомогти вам двом потрапити на одну сторінку, щоб вони зрозуміли, звідки походить ваша поведінка.
2. Індивідуальна терапія
Зрештою, можливо, вам доведеться звернутися до терапії, яка допоможе вам розробити способи боротьби з лихами та проблемами у стосунках.
Це також допомагає вивчити способи подолання проблем дитинства, які, можливо, створили невпевнений стиль прихильності.
3. Терапія пар
Вам та вашим близьким може бути корисно від спільного відвідування терапії, щоб вони дізналися більше про вашу ситуацію та навчилися підтримувати вас, коли ви орієнтуєтесь у питаннях прихильності.
Висновок
Невпевнений стиль прихильності може бути амбівалентним/стійким, уникаючим або дезорганізованим.
Ці стилі мають коріння ще в дитинстві, коли люди або розвивають безпечну прихильність до своїх опікунів, або дізнаються, що вони не можуть покладатися на того, щоб опікуни забезпечували їх
Постійна, адекватна підтримка та безпека, що призводить до невпевненості у прив’язках. Ці моделі прихильності з дитинства, як правило, слідують за людьми до дорослого життя, але є способи впоратися з тим, щоб невпевнений стиль прихильності не завдав шкоди вашим стосункам.