Як збільшити статевий потяг: 15 способів підвищити лібідо

Автор: John Stephens
Дата Створення: 26 Січень 2021
Дата Оновлення: 1 Липня 2024
Anonim
Як збільшити статевий потяг: 15 способів підвищити лібідо - Психологія
Як збільшити статевий потяг: 15 способів підвищити лібідо - Психологія

Зміст

Що станеться, якщо між парами існує значна нерівність статевого потягу? Лібідо не є рівним між людьми, і завжди існує ймовірність того, що одна сторона має набагато більше сексуального бажання, ніж їхній партнер.

Якщо ви є партнером зі зниженим лібідо, ви можете задатися питанням, як збільшити статевий потяг. Чи збирається один партнер жертвувати заради іншого? Протистояти сексуальним потягам нездорово, але це також буде фізично і психічно втомлювати людину із зниженим лібідо постійно поступатися.

Якщо ви намагаєтесь знайти близькість у ваших стосунках або шлюбі, ось як збільшити статевий потяг, щоб відповідати вашому партнерові та мати більш повноцінні фізичні стосунки.


Що насправді означає статевий потяг?

Статевий потяг, як випливає з назви, відноситься до вашого бажання вступати у статеві стосунки та частоти, з якою ви відчуваєте це бажання. Інші назви статевого потягу - це лібідо та сексуальне бажання.

Коли ви читаєте статті про способи підвищення лібідо або бачите рекламу для підвищення лібідо, усі вони покликані допомогти вам повернути статевий потяг або збільшити сексуальні бажання.

Низьке лібідо означає зниження бажання займатися сексом, тоді як високе лібідо - високе бажання займатися сексуальною діяльністю. На лібідо можуть впливати різні фактори, включаючи гормони, ліки та емоційну близькість.

Що таке нормальний статевий потяг?

Ну, справа в тому, що не існує такого поняття, як «нормальний статевий потяг». Лібідо кожної людини різне. Лібідо може значно коливатися навіть у однієї і тієї ж людини в залежності від часу та ситуацій.


Не існує універсального стандарту чи правила щодо того, скільки сексуального бажання має бути у людини. Однак припустимо, що ви стурбовані фізичною близькістю у ваших стосунках або шлюбі і задаєтесь питанням, як збільшити секс у шлюбі.

У цьому випадку ви можете розглянути питання про розуміння причин зниження статевого потягу. Якщо ви хочете дізнатися, як підвищити лібідо, є способи збільшити статевий потяг, в які ви можете заглибитися.

Якщо ви хочете зрозуміти, що ваш сексуальний потяг намагається розповісти вам, прочитайте цю книгу доктора Діани Хоппе під назвою «Здоровий статевий потяг, здорова ти: Що твоє лібідо розкриває про твоє життя», яка проливає світло на цю тему.

6 причин зниження статевого потягу

Якщо ви постійно думаєте про збільшення статевого потягу у шлюбі або ваших стосунках, велика ймовірність того, що ви або ваш партнер відчуваєте низький статевий потяг або низьке лібідо. Лібідо може бути різним для різних людей, і ваша стать також може зіграти в цьому свою роль.


Якщо вам цікаво, як підвищити статевий потяг у чоловіків або жінок, виявлення причин зниження статевого потягу може стати першим кроком.

Деякі з них можуть бути:

1. Рівні стресу

Стрес впливає на наше фізичне та психічне здоров’я, а також на статеве здоров’я. Дослідження показують, що гормон стресу, відомий як кортизол, може перешкоджати сексуальним бажанням людини.

2. Тривога за продуктивність

Занепокоєння, стрес та тиск під час роботи можуть значно приборкати ваші сексуальні бажання. Якщо вам цікаво, як збільшити статевий потяг, перше, що вам може знадобитися - це відкинути нереальні очікування.

Коли люди відчувають тиск на те, щоб дивитися певним чином, переживають оргазм, відчувають збудження, видають певні звуки або хочуть сексу з заданою частотою, це може викликати у них відчуття відштовхування від ідеї сексу та зменшення їх статевого потягу.

3. Скорочення сну

Сон - головний фактор, який відіграє роль у вашому рівні лібідо. Виснаження та недостатній відпочинок можуть зменшити ваше бажання займатися сексом. Згідно з дослідженням, зниження сну також пов'язане з меншим статевим потягом і утрудненням оргазму у жінок.

Тому, якщо ви хочете знати, як підвищити жіноче лібідо, зосередьтесь на своєму режимі сну.

4. Невдоволення відносинами

Проблеми у відносинах можуть бути основним фактором зниження лібідо. Якщо ви і ваш партнер відчуваєте проблеми, коли справа стосується емоційного аспекту відносин, швидше за все, це проявиться навіть у фізичній близькості.

Можливо, вам захочеться поговорити з партнером, якщо вам цікаво, як підвищити статевий потяг.

5. Медичні проблеми

Якщо ви або ваш партнер страждаєте на які -небудь захворювання, такі як високий кров'яний тиск, діабет або високий рівень холестерину, ви, ймовірно, відчуєте зниження сексуальних бажань. Ліки, які використовуються для лікування або лікування цих станів, також можуть вплинути на ваше лібідо.

6. Гормони

Ми, неспеціалісти, усвідомлюємо, що наші гормони відіграють значну роль у тому, щоб ми почувались закоханими чи фізично привабливими до когось. Однак статеві гормони обох статей можуть спостерігати падіння у певному віці, що призводить до зниження лібідо.

Подивіться це відео, щоб зрозуміти, чому у жінок особливо низькі сексуальні бажання.

15 способів підвищити статевий потяг і підвищити лібідо

1. Отримати фізичну форму

Існує кореляція між загальним здоров'ям організму та статевим потягом. Фізично здорові люди мають більш високий статевий потяг і краще працюють у ліжку. Сильне тіло не тільки збільшує бажання продовжувати рід, а й здатність до статевого життя.

Здорове харчування, хороший сон, регулярні фізичні вправи та дієтичні добавки - ось деякі із способів збереження здоров’я та одна з найкращих порад щодо збільшення статевого потягу. Якщо ви хочете знати, як збільшити статевий потяг, рухатися - одна з найкращих ідей.

2. Розслабся

Як згадувалося вище, стрес є одним із факторів, які можуть знизити статевий потяг. Однак розслаблення та пошук способів зробити це зі своїм партнером може бути чудовим способом підвищити ваше лібідо.

Правильне харчування, регулярні фізичні вправи, усвідомленість, уникнення негативу та забезпечення того, щоб ви усунули стресові фактори зі свого життя, можуть допомогти вам розслабитися та покращити статеве життя. Розслаблення і розслаблення - хороша відповідь на питання "Як збільшити статевий потяг?"

3. Кинути палити

Доведено, що куріння пов'язане з різними проблемами фізичного здоров'я, включаючи проблеми серця і легенів. Однак куріння також може вплинути на ваш статевий потяг. Уникайте куріння, якщо ви ще цього не зробили, і намагайтеся кинути палити, якщо курите. Це допомагає поліпшити статевий потяг.

4. Рольова гра

Однією з причин, чому пари у тривалих стосунках втрачають статевий потяг, є нудьга. Це все ще приємно і весело, коли він дійде до певного моменту, але він втратив певну привабливість, тому що частина прелюдії та флірту зникла і передбачувана.

Рольові сценарії фантазій можуть пожвавити сексуальне життя будь -якої пари. Рольова гра, навіть просто розмовна рольова гра, порушує повторюваний секс, від якого страждають довготривалі пари. Повна рольова гра гарантовано принесе багато задоволення і пожвавить ваше сексуальне бажання один до одного.

5. Вживайте продукти, що покращують лібідо

Відомо, що деякі продукти та трави сприяють підвищенню лібідо у жінок та чоловіків. Здоровий спосіб життя та споживання природних афродизіаків, таких як авокадо, чилі та мед, можуть значно покращити ваше здоров’я та статевий потяг.

Відомо, що вони стимулюють нерви у ваших статевих органах, посилюють почуття хорошого самопочуття у вашому мозку та покращують приплив крові до статевих органів.

6. Покращити свій спосіб життя

Сидячий спосіб життя (занадто багато перегляду телевізора або багато часу за комп’ютером) означає, що у вас дуже мало фізичної активності, що також знизить ваш статевий потяг і зіпсує ваше здоров’я в довгостроковій перспективі.

Відпочинок важливий, але робити це як спосіб життя, навіть якщо це пов’язано з роботою,-це жахливо для вашого здоров’я.

7. Поговоріть з терапевтом

Шлюбний терапевт або консультант може допомогти вам вирішити основні психологічні проблеми, які утримують вас від збудження або змушення до сексу з вашим партнером.

Психологічні проблеми є головною причиною зниження статевого потягу, і їх вирішення може дуже допомогти.

8. Зрозумійте, що вас збуджує

Всупереч поширеній думці, люди не завжди думають про секс.Бажання не виникає спонтанно, і його потрібно викликати певним чином.

Розмовляти про секс, дивитися його, фантазувати про свого партнера - ось деякі способи відчувати себе збудженими. Поговоріть зі своїм партнером про те, що вам підходить, і зрозумійте тіла один одного.

Також спробуйте: Вікторина «Що вас вражає»

9. Висипайтесь

Однією з причин зниження статевого потягу є недостатній відпочинок і сон.

Якщо ви хочете покращити своє сексуальне життя, особливо збільшити статевий потяг у жінок, переконайтеся, що ви та ваш партнер висипаєтесь. Дослідження показують, що поганий сон може вплинути на ваше лібідо, особливо у жінок.

10. Терапія тестостероном

Якщо ви хочете знати, як підвищити чоловіче лібідо, терапію тестостероном може бути гарною ідеєю. Це гормональна терапія, яка використовується для поліпшення статевого потягу у літніх чоловіків.

11. Покращуйте якість ваших відносин

Якщо ви і ваш партнер думаєте, що ви перебуваєте в сексуальному колі, це може бути пов’язано з емоційним станом ваших стосунків. Якщо ви виправите це, то виявите, що ви обоє почуватиметесь краще і змушені займатися сексом.

12. Естрогенна терапія

Естроген - це статевий гормон в жіночому організмі. З віком жінки відчувають падіння виробленого природним шляхом естрогену. Гормональна терапія може допомогти жінкам старшого віку відчувати себе більш сексуальною. Якщо вам цікаво, як збільшити статевий потяг у літніх жінок, ця терапія може допомогти.

13. Поговоріть зі своїм лікарем

Деякі методи контролю над народжуваністю також можуть зменшити статевий потяг. Якщо ви вважаєте, що ваш низький рівень лібідо обумовлений контролем над народжуваністю, зверніться до лікаря. Якщо ви відчуваєте, що інші фактори впливають на ваше лібідо, найкраще рішення - проконсультуватися з цим лікарем.

14. Займіться сонцем

Сонячне світло зупиняє вироблення гормону мелатоніну. Мелатонін - гормон, пов'язаний зі сном. Це також заспокоює наші сексуальні потяги. Якщо ви хочете відчувати себе більш сексуальним, виїзд на сонце - це відповідь на те, як збільшити статевий потяг.

15. Зверніть увагу на потреби партнера

Іноді люди втрачають статевий потяг, коли не відчувають сексуального задоволення. Якщо ви вважаєте, що у вашого партнера низьке лібідо, поговоріть з ними та зрозумійте їхні сексуальні потреби.

Вислухати їх та звернути увагу на їхні сексуальні потреби може допомогти.

Суть

Секс є важливою частиною відносин для більшості людей. Незважаючи на те, що весь час не відчувати сексуальної приналежності, це абсолютно нормально, і насправді немає нормальної кількості статевого потягу, це більше стосується потреб та бажань вашого організму.

Якщо ви відчуваєте, що застрягли, і хочете змінити ситуацію, звернення за допомогою - це правильний шлях. Ви можете спробувати кілька порад щодо збільшення статевого потягу, як згадувалося вище.

Однак, якщо вам не цікаво, як збільшити статевий потяг, це також абсолютно нормально і нормально. Ви повинні переконатися, що ваше тіло в спокої з тим, що ви робите.