Зміст
- Чому важко
- Як пережити розлуку
- 1. Бережіть себе
- 2. Будьте цивільними
- 3. Повільно
- 4. Не відскакуйте
- 5. Юридична сторона
- 6. Складіть план для своїх дітей
- 7. Дивіться на щось позитивне
- 8. Використовуйте свою систему підтримки
Розлучитися з подружжям складно на багатьох різних рівнях. Пережити розлуку здається неможливим завданням, коли ви знаходитесь посеред розставання. Хоча це не завжди означає, що ви збираєтесь розлучитися, це означає, що вам потрібно буде вжити практичних заходів, щоб захистити себе емоційно та фінансово рухатися вперед. Це також прекрасний час для вас обох, щоб зрозуміти, що вам потрібно від ваших відносин, щоб вони могли рухатися вперед.
Не потрапляйте, як олень, у фари під час розлуки. Зробіть практичні кроки, проявляючи терпіння і співчуття. Використовуйте ділове ставлення, щоб приймати правильні рішення вперед. Ось як пережити розлуку.
Чому важко
Розлука - це важкий, але необхідний крок, щоб рухатися далі у своєму житті. Потрібно подати юридичні записки та документи, а також пробити гірки емоцій. Існує багато шляхів болю, які ви вплетете та вилучите під час розлуки.
- Звикли бачити цю людину: Незалежно від того, були ви одружені три роки чи 30, ви звикли до певного способу життя. Ви звикли бачити свого подружжя щодня і жити із затишком, що ви не самотні, навіть якщо ви не завжди були щасливі.
- Ви не хотіли, щоб відносини припинялися: Ще одна причина, чому ваше розлучення може бути важко, - це те, що ви не хотіли, щоб відносини припинялися. Відмова, яку ви відчуваєте у поєднанні з травмою побачити, як ваш партнер виходить і потенційно рухається далі, може бути калікою.
- У вас разом діти: Розлука може бути руйнівною для дітей. Виривати їхнє стабільне життя та переміщати їх туди -сюди між обома батьками, а також намагатися узгодити графік зі своїм колишнім - розчаровує та засмучує більшість питань.
Як пережити розлуку
З усім гнівом, сумом і розгубленістю, що кружляють навколо, як ви можете пережити розлуку? Зрештою, це важко, але цілком можливо пережити посміхаючись. Ось кілька основних кроків, які потрібно зробити, щоб пережити розлуку цілим.
1. Бережіть себе
Це може здатися очевидним, але з натиском емоцій ви будете відчувати, іноді навіть найпростіші дії можуть здатися важкими. Подихати. Переконайтеся, що ви щодня задовольняєте свої основні потреби. Пийте багато води, їжте тричі на день, висипайтеся, йдіть на роботу та дбайте про свої обов’язки. Чим краще ви почуваєтесь, тим більше зможете зробити. Створення режиму самообслуговування дозволить відчувати себе здоровим і ясним.
2. Будьте цивільними
Один крок, який ви можете зробити під час розлуки,-це бути цивільним до свого колишнього партнера. Це буде важко, але, принизивши себе цивільним, поважним і добрим, ви зможете відкинути свою образу і гнів. Він також є прекрасним прикладом для всіх дітей, яких ви можете мати разом.
3. Повільно
Можливо, вам захочеться рухатися далі якомога швидше, але це не завжди можливий варіант, коли ви знаходитесь посеред розлуки. Є процес, який ви повинні пройти, і тільки ви можете вирішити, коли ви закінчите. Тож потіштесь цим: Немає правил, як пережити розлуку. Немає встановленого часу, протягом якого ви повинні почуватись краще. Повільно і дозвольте собі засмутити ваші стосунки, будьте самотніми і знову дізнайтеся, хто ви є.
4. Не відскакуйте
На той час відскок здається чудовою ідеєю, але це може в кінцевому підсумку завдати шкоди більшій кількості людей. Ваш відскок викликає до вас щирі почуття, тоді як ви просто прагнете заповнити порожній простір. Ви можете несправедливо пережити гнів через розлуку з новим партнером. Відскочений партнер також може збити з пантелику ваших дітей, якщо вони ще дуже маленькі. Зачекайте, поки ви відчуєте справжню готовність до відносин, перш ніж продовжувати їх.
5. Юридична сторона
На жаль, якщо ваше розлучення веде по шляху розлучення, вам доведеться почати вести облік свого адвоката. Це означає знайти адвоката, вести фінансовий облік, захищати свої активи та обговорювати, куди підуть ваші діти. Це розчарування, але необхідні кроки, щоб захистити себе на законних підставах. Можливо, вам навіть доведеться подати заяву про розлучення до розлучення.
6. Складіть план для своїх дітей
Обговоріть зі своїм колишнім до розлуки, як ви будете піклуватися про своїх дітей. Навчіться співпрацювати, щоб ваші діти знали, що ви все ще мама і тато, а не дві окремі особи влади. Вирішіть суворий розпорядок для своїх дітей, щоб їхнє життя не виглядало таким розпатланим. Переконайтеся, що ви обидва проводите однаковий час з кожним із своїх дітей. Тримайте чіткий графік один з одним і ніколи не використовуйте своїх дітей як пішаків або торгів.
7. Дивіться на щось позитивне
Колитися деякий час після розлуки цілком природно, але не можна назавжди залишатися в депресії. Складайте плани на майбутнє і подаруйте собі те, чого варто чекати. Щаслива думка. Візьміться за нове хобі, почніть тренуватися, сплануйте поїздку з друзями чи родиною або почніть тренуватися, щоб виконувати ту роботу, про яку ви завжди мріяли. Будьте зайняті та будуйте позитивні плани на майбутнє.
8. Використовуйте свою систему підтримки
Будь то сім’я, близькі друзі чи терапевт, важливо, щоб у вас був вихід для всього, що ви зараз переживаєте. Розставання з довгостроковим партнером приносить незліченну кількість змін, якісь позитивні, а інші жахливі. Настав час зібрати тих, хто знає найкращі способи зберегти позитив у цей перехідний період.
Навчитися переживати розлуку може бути важко, але це не неможливо. Зробіть позитивні кроки на шляху до свого нового майбутнього та заспокойтеся у колі близьких друзів та рідних у цей важкий час.