Зміст
- Визнайте, що це відбувається
- Знайдіть групу підтримки
- Виключіть негативну розмову про себе
- Дайте собі час на одужання
- Коли будете готові, позбавіть свій будинок від нагадувань про нього
- Залучіться до нового захоплюючого хобі
- Знайомства в Інтернеті можуть стати позитивним досвідом
- Біль, який ви відчуваєте, можна використати для створення кращої версії себе
- Знайдіть ідеальний баланс часу наодинці та часу друзів
Ваш чоловік просив розлучитись, а ви осліплені. Звісно, у вашому шлюбі були моменти нещастя, але ніщо, про що ви думали, ніколи не змусить його покинути вас.
Ви одружилися з ним на все життя і ніколи не уявляли, що будете підписувати документи, щоб покінчити зі своїм сімейним життям.
І ... ти все ще любиш його.
Можливо, він зрадив вас іншим. Можливо, він розлюбив вас і відчуває, що немає можливості знову розпалити ці почуття любові. Можливо, у нього криза середнього віку.
У будь -якому випадку його рішення остаточне, і назад немає шляху. Вам залишається лікувати своє серце, серце, яке все ще пов'язане з цією людиною, незважаючи на те, що він більше не любить вас.
Які способи можна вилікувати?
Визнайте, що це відбувається
Було б помилкою вдавати, що "все нормально", або намагатися надати щасливе обличчя, щоб оточуючі думали, що ти керуєш цим життям, як та компетентна, сильна жінка, якою ти була завжди.
У цей бурхливий час немає необхідності бути героєм. Якщо ви не покажете своїм друзям і родині, що страждаєте, вони не зможуть запропонувати вам допомогти подолати біль.
Нехай його. Бути чесним.
Скажіть їм, що ви розчаровані, що ви любите свого партнера, і вам потрібно, щоб вони були поруч із вами, коли ви орієнтуєтесь на цю значну життєву подію.
Знайдіть групу підтримки
Існує багато громадських груп, де люди, які переживають розлучення, можуть спілкуватися, розмовляти, плакати та ділитися своїми історіями. Корисно почути, що ви не самотні у тому, що переживаєте.
Переконайтеся, що група підтримки керується досвідченим консультантом, щоб зустрічі не переросли в серію скарг без будь-яких порад, орієнтованих на вирішення проблеми.
Виключіть негативну розмову про себе
Сказавши собі: "Я ідіот, що все ще люблю його після того, що він зі мною зробив!" не корисно і не правда.
Ти не ідіот. Ви - любляча, щедра жінка, ядро якої складається з любові та розуміння. Немає нічого ганебного у тому, щоб відчувати любов до того, хто був вашим супутником життя протягом багатьох років, навіть якщо ця особа прийняла рішення припинити стосунки.
Тож не ставте себе на нижчу позицію через негативну розмову про себе та залишайтеся позитивними.
Дайте собі час на одужання
Важливо усвідомлювати, що на зцілення від розлучення, особливо розлучення, яке ви не ініціювали, потрібен час. Майте на увазі, що врешті -решт ви відскочите.
Ваше горе матиме власний календар із хорошими днями, поганими днями та днями, коли ви відчуваєте, що не досягаєте жодного прогресу. Але довіряйте процесу: ті маленькі тріщини, які ви бачите на горизонті?
Через них проникає світло. І одного разу ви прокинетесь і зрозумієте, що проходите години, дні, тижні, не роздумуючи над своїм колишнім чоловіком і тим, що він зробив.
Коли будете готові, позбавіть свій будинок від нагадувань про нього
Це допоможе «відкинути» почуття любові. Перетворіть свій будинок на свій смак.
Ви завжди хотіли, щоб вітальня була виконана в пастельних тонах та плетених меблях? Зроби це!
Перетворіть свій будинок, щоб відображати вас, і продайте або подаруйте все, що викликає тугі думки про те, «як це було, коли чоловік був тут».
Залучіться до нового захоплюючого хобі
Це перевірений спосіб відчути себе краще і допомогти вам створити нові дружні стосунки з людьми, які не знали вас як частину пари. Перевірте місцеві ресурси, щоб побачити, що пропонується.
Ви завжди хотіли вивчити французьку?
У вашому місцевому коледжі обов’язково будуть заняття з освіти дорослих.
А як щодо майстерні скульптури чи живопису?
Ви не тільки будете зайняті, але й повернетесь додому з чимось прекрасним, що ви створили! Відвідування спортзалу або бігового клубу - це хороший спосіб позбутися від негативних думок, які зайняли вашу голову. Вправи надають ті ж переваги для підйому настрою, що і прийом антидепресантів.
Знайомства в Інтернеті можуть стати позитивним досвідом
Просто флірт в Інтернеті з широким діапазоном потенційних побачень може змусити вас знову відчути себе бажаним і бажаним, що, якщо ви потурали негативним розмовам про себе («Звичайно, він покинув мене. Я непривабливий і нудний»), може бути чудовий підйом вашої впевненості в собі.
Якщо після спілкування в Інтернеті вам захочеться зустрітися з одним або кількома з цих чоловіків, переконайтеся, що ви зробили це у громадському місці (наприклад, у зайнятій кав’ярні), і що ви залишили деталі зустрічі з другом .
Біль, який ви відчуваєте, можна використати для створення кращої версії себе
Візьміть смуток і використовуйте його, щоб спонукати вас стати у формі, обміняти деякі предмети гардеробу, які слід було викинути багато років тому, переглянути та оновити своє професійне резюме, змінити роботу. Вкладіть цю енергію у своє найкраще життя.
Знайдіть ідеальний баланс часу наодинці та часу друзів
Ви не хочете занадто самоізолюватися, але хочете виділити час, щоб побути наодинці.
Якби ви були тривалий час одружені, ви могли б забути, як це бути самотньо. Спочатку вам може бути незручно. Але переформулюйте ці моменти: ви не самотні; ти займаєшся самообслуговуванням.
У відео нижче Робін Шарма розповідає про важливість бути наодинці.
Для того, щоб знову любити, вам важливо навчитися добре перебувати наодинці. Це дозволить вам відкритись для іншої людини (і це станеться!) Із місця стабільності, а не відчаю.
Нормальним є відчуття втрати і смутку, коли чоловік, в якого ви були закохані, вирішує, що він більше не закоханий у вас. Але пам’ятайте, що тепер ви приєдналися до великої спільноти подорожніх, які вижили і зрештою процвітали у своєму житті після розлучення.
Дайте йому час, будьте лагідні з самим собою і міцно тримайтесь усвідомлення того, що ви знову закохаєтесь.