Зміст
- 1. Опануйте свої емоції
- 2. Немає місця для змагань
- 3. Початок задає тон
- 4. Виберіть свої битви
- 5. Регулярно висловлюйте вдячність
- 6. Відкрите спілкування коштує золота
Аргументи і конфлікти часто розглядаються як негативна річ і ознака того, що відносини у біді. Однак важливо розуміти процес конфлікту, який може підвищити обізнаність про перспективи та емоційні потреби партнерів.
Крім того, аргументи можуть достатньо збільшити рівень енергії, щоб спонукати вас сформулювати свої потреби, біль та розчарування, які накопичувалися досить довго. Як би там не було, аргументи-це двосічний меч, який може, якщо не поводитися належним чином, завдати більше шкоди, ніж користі.
Саме визначення аргументу передбачає розбіжності щодо певної теми. Отже, як припинити суперечку?
Однак розбіжності не обов'язково означають, що вони мають загостритися і перерости в агресивну позицію. Насправді, аргументи можуть бути дуже продуктивними і стриманими. Вони часто можуть вам допомогти, і ваш обраний партнер досягне порозуміння, а звідти - необхідного консенсусу.
Є кілька порад щодо того, як припинити суперечку до того, як вона загостриться, і перетворити її на плідну розмову, яка веде до покращення відносин.
1. Опануйте свої емоції
Під час суперечки єдине, що ви можете реально контролювати, - це ваші власні емоції та поведінка.
Злість, почуття провини та гордість - це переважаючі емоції, які, якщо їх не контролювати, домінуватимуть у розмові та змусять вас говорити те, чого ви зазвичай не робите. Коли ви помітите, що речі нагріваються, зупиніться на мить і глибоко вдихніть. Попросіть п'ятихвилинну перерву, щоб прояснити голову.
В іншому випадку ви можете розширити конфлікт на речі з минулого, що може призвести до того, що проблема буде дико перебільшена.
Якщо ви не можете заспокоїтися, щоб провести змістовну розмову, обережно попросіть свого партнера продовжити цю розмову іншим разом.
Запропонуйте інший час поговорити і постарайтеся бути максимально конкретним щодо часу, на який ви переносите обговорення. Це створює враження, що питання буде відкладено, але не поховано. Це може допомогти вашому партнеру відчути, що тема важлива і для вас, як і те, як ви розмовляєте про це, допомагаючи припинити суперечку.
2. Немає місця для змагань
Одна з найважливіших порад щодо того, як припинити сварку, - перестати конкурувати зі своїм чоловіком, щоб виграти суперечку.
Чи впізнали ви спробу закінчити фрази свого партнера, щоб прискорити їх? Ви перериваєте їх, намагаючись довести свою власну думку? Коли це станеться, вам слід зупинитися і подумати над сказаним.
Час від часу ми прислухаємось лише для того, щоб стати на чергу і сказати, що хочемо. Крім того, ми повинні слухати, щоб дійсно почути і оцінити перспективу іншого. Бажано ставити запитання, які сприятимуть усвідомленню того, звідки вони беруться, а не задавати питання, щоб довести свою власну думку та виграти суперечку.
Якщо ви думаєте про те, як перехитрити свого партнера і представити свій ракурс як правильний, конфлікт стає руйнівним для відносин.
Навіть якщо ви виграєте в суперечці, ви все одно програєте, оскільки ваш партнер зараз нещасний, і це відбивається на якості відносин.
Під час суперечок, особливо з великими ставками, ви, ймовірно, спробуєте озброїтися будь -якою вогневою силою контраргументів, які у вас є. У таких випадках зробіть свою керівну думку - це не я проти свого партнера або навпаки, це ми проти проблеми.
У багатьох випадках може бути корисним, коли ви говорите це вголос, щоб рухати розмову в більш перспективному напрямку. Це також може вплинути на участь вашого партнера у конкурсі.
Фразируючи аргумент як те, проти чого ви обоє боретесь, це перетворює його з конкурсу на діяльність у команді.
3. Початок задає тон
Дотик до ваших емоцій може стати в нагоді, коли ви задаєтесь питанням, як припинити суперечку.
У більшості випадків те, як ми обробляємо перші п'ять хвилин обговорення, безпосередньо вплине на структуру та тривалість решти розмови. Знання про те, що потрібно приділяти найбільше уваги своїм емоціям протягом перших кількох хвилин, може допомогти. Оскільки сприйняття інвестицій у енергію нижче, ми, швидше за все, спробуємо це. Це початкове ставлення та контроль допомагають вам подолати своє змушення бути войовничим і перемогти будь -якою ціною.
Завжди краще витратити деякий час на прелюдію для конструктивної бесіди, ніж багато часу на ворогування та тривалу конфронтацію.
4. Виберіть свої битви
Як припинити суперечку? Вибирайте свої битви з розумом і відмовтеся від дріб'язкових питань.
Партнерство означає розділити життя з кимось, і ви неминуче зіткнетеся з речами, які дратують або навіть зводять вас з розуму. Коли ви задаєтесь питанням, як припинити суперечку, виникає критичне запитання: "чи варто про це сперечатися?"
Складіть список речей, які вас щиро турбують, разом зі списком речей, які ви можете терпіти, навіть якщо вони вас турбують.
Існує обмеження щодо того, скільки речей може змінити ваш партнер і працювати над його вдосконаленням за певний період часу. Тому будьте максимально усвідомленими, вибираючи те, що дійсно має значення, і зосередьтесь на цих предметах.
Це, в свою чергу, повинно зменшити кількість ваших сутичок і зупинити розвиток багатьох з них.
Сварка через дрібні речі може позбавити вас отримати щось важливе для вас, тому що ваш партнер відчуває, що він вже дав і змінився занадто багато.
Отримати від партнера те, що вам потрібно, - це не просто запитати і негайно отримати. Те, що ви хочете, може вимагати від вашого партнера відмовитися від чогось істотного для нього і може зайняти деякий час, щоб реалізувати зміни.
Тим не менш, для прийняття компромісу потрібен час і зусилля. Як припинити суперечки протягом цього періоду?
Поговоріть зі своїм партнером про кінцевий термін та контрольні пункти, щоб оцінити зусилля. Це має зменшити аргументи, оскільки у вас є час, щоб застосувати зміну.
5. Регулярно висловлюйте вдячність
Вдячність, яка не має сенсу, є невід’ємною, якщо ви хочете мати щасливі та гармонійні стосунки. Нічого не слід залишати недомовленим, тому що «очевидно», що ми вдячні. Люди теж повинні чути слова.
Якщо ви шукаєте способи припинити сварку, покажіть свою вдячність за те, що ваш партнер робить для вас щодня.
Серед мільйонів речей, які відбуваються з нами щодня, ми часто забуваємо визнати зусилля, які робить для нас наш партнер, просто тому, що вони типові. Подяка вашому партнеру визнає прояви співчуття, любові та безкорисливості, які він виявляє.
У відповідь він почне робити те ж саме, і ви, швидше за все, завадите аргументам навіть відбутися.
6. Відкрите спілкування коштує золота
Час від часу ми докладаємо зусиль, які залишаються непоміченими нашими партнерами.
Час від часу це трапляється не тому, що вони не хотіли це визнати, а тому, що вони не визнавали це як зусилля, зроблені нами. Ми не повинні очікувати, що вони будуть усвідомлювати все, що ми робимо, і іноді нам доведеться вказувати на те, що ми робимо.
Наприклад, ваші зусилля щодо раціонального та продуктивного обговорення можуть бути невизнаними, що може викликати розчарування та втрату бажання інвестувати більше енергії.
Будьте відкритими і поділіться з партнером тим, що ви робите для своїх відносин, чого він, можливо, не помічає. Згадайте, що ви робите, і попросіть, щоб він звертав увагу і виявляв вдячність за це. Це спрацює як надійний спосіб припинити суперечку.
Якщо ми очікуємо, що наші партнери будуть читачами розумів, ми заплатимо ціну в годинах аргументів.
Крім того, очікування, що вони знатимуть, що нам потрібно і чого хочемо, не повідомляючи про це їм, може призвести не тільки до суперечок, але й до розставання.
Ми могли б подумати, що вони не є для нас партнерами, тому що вони недостатньо знають або цінують нас, а насправді вони в темряві здогадуються, що нам по суті потрібно, і пропускають ціль. Ось чому звернення до самовпевненості у відносинах, безумовно, не є відповіддю, якщо ви запитуєте: «як припинити сварку?»
Безпечний спосіб, що призводить до багатьох аргументів, - це залишити нашим партнерам вгадати, що нам потрібно і чого хочеться. Одна з найважливіших порад щодо того, як припинити суперечку, - докласти зусиль до максимально відкритого та чіткого спілкування.