Зміст
- Пошук терапевта багато в чому схожий на пошук роботи
- Ви повинні відчувати себе комфортно і підтримувати
- Компетентні терапевти не мають улюблених або вибирають сторони
- Шукайте іншого терапевта
Знайти правильного терапевта - це не просто важливо, це насправді найважливіший внесок у успішний досвід терапії. Усі дослідження, з якими я зіткнувся, чітко свідчать, що найбільш важливою рисою правильного терапевта є те, що ми називаємо «терапевтичним союзом», також відомим як «взаємозв’язок», або просто тим, як ви спілкуєтесь зі своїм терапевтом. Цей зв'язок значно переважає інші фактори, такі як рівень підготовки терапевта або стиль застосовуваної терапії.
Пошук терапевта багато в чому схожий на пошук роботи
Спочатку вам слід провести першу сесію, яка в деякому роді схожа на співбесіду. Ви розмовляєте з терапевтом, ділитесь своїми проблемами і бачите, як ви «натискаєте» на них. Іноді може знадобитися кілька сеансів, щоб по-справжньому влаштуватися з новим терапевтом, і це нормально, але якщо у вас є початковий досвід відчаювання або якщо ви не відчуваєте себе комфортно або безпечно спілкуватися з ними, то це ваш сигнал вважайте співбесіду невдалою і продовжуйте шукати відповідного вам терапевта.
Ви повинні відчувати себе комфортно і підтримувати
Ваш час у кабінеті терапевта має бути комфортним, обнадійливим і, перш за все, відчувати себе в безпеці. Якщо ви не відчуваєте себе в безпеці та підтримуєте, вам буде складно поділитися своїми внутрішніми думками та почуттями, що, звичайно, є абсолютно обов’язковим для успішного результату. Саме цей комфорт і здатність вільно спілкуватися робить ці високо сумісні терапевтичні союзи такими успішними.
Для пар ця ситуація може бути складнішою. Можливо, одна людина відчуває сильний зв’язок із терапевтом, а інша - ні. Або один з партнерів може відчувати, що терапевт надає перевагу одній людині над іншою, або «на стороні іншого». За винятком випадків очевидного зловживання чи інших зловмисних дій, це трапляється рідко.
Компетентні терапевти не мають улюблених або вибирають сторони
Наша об’єктивність - одна з найцінніших речей, які ми привносимо в терапевтичний досвід. Однак такі почуття, якщо їх не обробляти, швидше за все, будуть фатальними для будь -яких шансів на успіх. Якщо ви відчуваєте, що ваш терапевт несправедливо стоїть на стороні вашого партнера, або якщо ви відчуваєте, що на вас нападає ", це негайне звернення до терапевта. Знову ж таки, будь -який компетентний терапевт зможе впоратися з цією турботою і, сподіваюся, продемонструє свою відсутність упередженості на задоволення всіх.
Терапевти дуже різняться за своїм стилем, своєю індивідуальністю та типом терапії, яку вони застосовують. Це називається їх "теоретичною орієнтацією", і це просто означає, які теорії людської психології та поведінки вони охоплюють і мають тенденцію використовувати зі своїми клієнтами. У сучасний час рідше зустрічаються люди, які суворо дотримуються певної теорії. Більшість терапевтів зараз використовують різноманітні теоретичні основи, виходячи з клієнта, його потреб та того, що, здається, працює найкраще. І в більшості випадків вас, як неспеціаліста, мало цікавитиме ця теоретична база, ви просто хочете знайти те, що вам підходить!
Шукайте іншого терапевта
Якщо ви кілька разів зверталися до терапевта, але все ще просто не натискаєте на нього, можливо, вам захочеться пошукати нового. Компетентні терапевти усвідомлюють, що вони не натискатимуть разом з усіма, і не ображатимуться на те, що ви шукаєте когось більш підходящого. У багатьох випадках ви навіть можете попросити направлення у свого терапевта.
Якщо ваш терапевт засмучений або злий, що ви хочете звернутися до іншого терапевта, це є хорошим показником того, що ви робите правильний вибір, покидаючи. Наприклад, я пишаюся тим, що дуже швидко створив міцний зв’язок з новими клієнтами. Насправді, це одна з речей, на яку мені найчастіше роблять компліменти. Однак це не означає, що кожен новий клієнт мене любить. Деякі люди просто не натискають зі мною, і я повинен бути готовий це зрозуміти і прийняти. Наприкінці першого сеансу я завжди запитую, чи людині зручно спілкуватися зі мною, і чи зацікавлені вони повернутися ще раз. Я проводжу свої сесії в дуже неформальному, розмовному, доброзичливому та звичному способі. Якщо потенційний клієнт має сильну перевагу до формального, навчального та стерильного типу взаємодії, я не буду їм підходити, і я б закликав їх знайти когось, що більше відповідає їхнім потребам.
Підводячи підсумок, знайти правильну «відповідність» терапевту - це найважливіший аспект вашого вибору для переходу на терапію. Не має значення, жіночий чи чоловічий, молодший чи старший, магістр чи доктор філософії. або доктор медичних наук, у приватній практиці або в агентстві чи установі. Важливо лише, щоб вам було зручно з ними, і що ви відчуваєте необхідний зв’язок з ними, де ви можете впевнено відкритися і повністю поділитися собою.
ЦЕ шлях до успіху!